【健康】5个方法帮你缓解足底筋膜炎
足踝外科中心主任医师5个方法帮你缓解足底筋膜炎:1.让你的脚休息休息缓解足底筋膜炎的最好方法之一,就是休息,足底筋膜受到的力越少,它就越有时间来自我恢复,在休息时用冰敷足跟处可以减轻炎症,缓解疼痛。2.做简单拉伸每天时不时拉伸小腿肌肉和脚趾,放松肌肉和韧带,可以缓解疼痛。3.踩网球在疼痛严重时...
@徒步、越野、长跑爱好者,你们的足踝还好吗丨世界爱足日
在义诊活动现场,李女士被确诊为足底筋膜炎。足底筋膜是连接足跟和足趾的厚韧带,支撑足弓并吸收脚步的震动,当这个韧带受到过度压力或拉伸时,就会引起炎症和疼痛。医生为李女士制定了一套详细的治疗方案,包括物理治疗、药物治疗和休息调整等。医院手足外科主任、主任医师李奇伟介绍,足是支撑我们站立、行走、奔跑、跳跃...
顶刊综述|富血小板血浆(PRP)在足踝疾病中的应用
前期综述总结PRP在足踝手术中的应用,评估了该骨科生物制剂在跟腱病、足底筋膜炎、距骨骨软骨病变、踝关节骨关节炎、骨愈合、以及应用于糖尿病足溃疡的伤口愈合。在跟腱病中,引用的研究表明,关于PRP用于治疗急性跟腱断裂(ATR)的类似结论没有显著益处。作者指出,需要进行更高水平的证据研究才能最终确定PRP注射是否是慢性...
肌骨也能超声了!诊断、治疗、引导下手术…影像新“网红”五大临床...
在膝关节疼痛方面,可评估膝关节的半月板、韧带、滑膜等结构,诊断半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎等疾病。对于小腿和足部的疼痛,可检查跟腱、足底筋膜等部位是否存在病变,如跟腱炎、足底筋膜炎等。02骨科疾病——肌肉、肌腱、韧带、关节损伤在创伤骨科中,肌骨超声检查及临床价值:肌肉损伤包括但不限于肌肉肿胀伴回声...
“踩屎鞋”真的让脚舒服了吗?专家指出选鞋应看准三点
7月初,吴女士来到武汉市第四医院足踝外科中心就诊,接诊的该院足踝外科一病区负责人黄若昆仔细检查后,发现其压痛位于足底筋膜附着点周围,确诊其患有足底筋膜炎。“吴女士是典型的因穿鞋不当,导致腓肠肌紧张,进而造成足底筋膜炎。”黄若昆介绍,她穿高跟鞋感到不适,是因为此时脚掌需要承受更多的压力,导致足底周围组织...
看看你的鞋底吧!磨损的样子可能是疾病信号!得治!
三、精致小单鞋、小皮鞋——易伤足底这是因为太平的鞋底,会让足弓没有支撑,走路容易感到累,也会增加足弓塌陷的风险(www.e993.com)2024年10月21日。此外,这种鞋为了轻薄,鞋底往往会做得很薄,也没有专门的缓冲层,因此减震功能一般很差。长期穿这种鞋,走路、站立时脚容易受力过大,可能会诱发韧带炎症及足底筋膜炎。
“暴走一族”,小心足底筋膜炎!
足跟骨刺是跟骨骨质的增生,跖筋膜活动过多,过度收缩变得紧张造成跖筋膜有细微的撕裂和发炎变得不舒服,造成了跖底筋膜炎。这时人体的自我保护机制形成骨刺,想要保护过度收缩而受伤的跖筋膜。足底筋膜炎居家疗法041、让脚休息一下缓解足底筋膜炎的最好办法之一就是限制你花在脚上的时间。你在脚上施加的压力越少...
「足底筋膜炎」?所有你想知道的,应该知道的,都在这里了
1、「足底筋膜炎」,到底是个什么病?为什么会得这个病?我们厚厚的“脚底板”里,其实藏着很多结构。在脂肪的深层、骨头的上面,平铺着一条又宽又长又韧的白色的筋。就是下图中白色的这个东西,这个是从脚底向头部看的视角。图片来源:UpToDate临床顾问...
走路时足底痛的原因究竟是什么?
走路时足底痛,可能是足底筋膜炎、扁平足、跖筋膜炎、平足症等原因引起。患者需及时前往医院足踝外科就诊,通过查体、X线检查等,明确病因后采取合适的治疗措施,以免病情加重。1、足底筋膜炎:由于长时间走路或跑步,导致脚部长时间超负荷工作,引起足底筋膜的张力增高,从而出现足底疼痛的症状。患者可遵医嘱使用复方氯唑沙宗...
太马来了,跑友们要注意足踝部的运动损伤!
(一)跖筋膜炎当你早上起床或久坐后行走时,出现足底跟部的刺痛,这可能就是跖筋膜炎。这是因为在睡觉时足是跖屈位(下垂);当你踏出第一步时,拉伸紧绷的筋膜组织就会感到不适。疼痛最终会反复发作,持续循环。有一些缺乏运动经验的跑友在初期跑步时可能存在过度运动(强度和持续时间),或者运动后忽视了小腿肌肉的拉...