稳定的情绪,是最好的教养
真正的养生,不是住好房子,不是吃保健品,而是管理好自己的情绪。学会调控自己的情绪社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。能调控情绪的人,才能控制自己的人生。清代作家李渔的方法是写字:“予无他癖,唯有著书。...
开学前,央视曝光十几个住在安定医院里的孩子,看后我清醒了
如果父母一味地焦虑式养娃、盲目式抢跑,到头来,被透支的只有孩子。作者|可乐妈来源|男孩派1前两天,无意间看到记者@庄胜春发布的一则视频:8月下旬,临近开学,北京安定医院儿童精神科门诊又一次人满为患。来自全国各地的家长把困惑塞满诊室:“我们的孩子,到底怎么了?”为此,庄胜春将镜头对准了青少年...
为什么我一紧张就口吃啊啊啊啊啊?!!!
杏仁核是大脑中的情绪控制中心,当我们面对一些具有威胁性、挑战性的压力事件时,杏仁核会快速识别这些刺激并“拉响警报”,让身体为应对危险和挑战做准备,包括感到紧张和焦虑情绪、心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等,这个过程被称为“战斗或逃跑”反应,即调动全身的资源来准备战胜危险还是逃离现场。“战斗或逃跑”反应虽然...
史铁生安慰不了年轻人
不过四年足够哲学“梦碎”,为了未来能有口“更好的饭”吃,她辅修转行经济学,顶着不对口的专业,一年内从金融小黑工干到投研实习生,毕业后出国实习,“说实话我已经足够幸运,甚至可以算一个什么成功案例,但为什么还是这么痛苦?”她去参加学校的秋招双选会,抱着二十多份刚编好的简历——那些绞尽脑汁罗列上去的实习...
孩子休学之后
向父母提出休学后两周,妈妈迟迟不松口。有一天晚上,王卿语吃了一把安眠药,睡了很长时间,父母怎么也叫不醒她,吓坏了。那以后,妈妈同意了她休学。对王卿语来说,休学的决定背后,是漫长的不适感的积累。一些状况早在初中时候就显现了出来。最初是手抖、惊惧,之后躯体不适的症状越发严重。下定决心休学的前几天,...
什么样的动物园,能把情绪稳定的水豚都养焦虑了?
我一度认为,要将水豚养出问题,是一件非常困难的事情(www.e993.com)2024年10月28日。然而,最近在广州某个“室内动物园”,我却见到了生活得紧张焦虑的水豚。肌肉紧绷的水豚水豚是现存体型最大的啮齿动物,在动物园的饲养环境里,它们很少会遇到感觉受威胁的情景,也不需要天天防范捕食者。生活安乐,三餐管饱,可不就一个“情绪稳定”了嘛。但是,...
脑供血不足的人,一般有这6个症状!如何改善很重要
控制情绪,避免过度紧张和焦虑“你平时工作压力大吗?”医生问。小李点点头:“是的,工作经常让我很紧张。”医生说:“长期的压力和焦虑会导致血管收缩,影响大脑的供血。你可以尝试一些放松的方式,比如冥想、深呼吸、瑜伽等,来缓解压力。”故事中的小李并不是一个孤立的个例。现代社会里,像小李这样因为工作繁忙、...
青少年精神健康之忧:安定医院儿科病房常年满床
齐军慧当即联系同事给婷婷排上了住院号,需要等多久,她也说不好。安定医院儿科普通病房有80多张床位,常年是满床状态,近半住院者是不同程度抑郁情绪的10-16岁孩子。2021年5月,第一个有关中国儿童青少年精神障碍患病率的流调报告发表在《儿童心理学与精神病学》杂志上。这次流调从2012年底启动,选取了北京、辽宁、...
新的一年,愿你走出情绪低谷,摆脱精神内耗
你吃的很多苦,都是因为太在乎别人我们每天按部就班,渴求着稳定的生活;却又经常在独处的时候跟自己较劲,不断否定自己,质疑自己是不是要一直维持着这种毫无变化的生活?大都数时候我们都在思虑过度,在意别人的看法和评价,脑海里日夜循环着当前解决不了的问题,沮丧又无力。或许你已经意识到了这些负面情绪正在让你陷...
“一股‘拒绝上学潮’席卷中国, 很多家庭都深受其害”
残酷的竞争与学业压力、高压高控的管理风格、面临危机的师生关系、倍感受伤的同伴群体、返校复学的重重障碍;在家庭层面,包括矛盾重重的父母关系、愈演愈烈的亲子冲突、日积月累的负面情绪、纠结复杂的二胎家庭、混乱失调的家庭功能;利弊难辨的新事物,包括网络与手机、电竞游戏、偶像练习生;精神医学层面,包括抑郁、焦虑...