层次越高的人,越懂得控制情绪
这所谓的控制不住情绪,是因为你的怒火就是虚弱的前奏,是你对这个世界毫无办法之后最无力的发泄,解决不了任何实质问题。而层次越低的人,往往越控制不住自己的情绪。他们的心胸和眼界太狭窄,素养和自控力也不够。他们只能通过坏情绪的发泄,借此来表达自己的不满和愤怒。03都说:如果你是对的,你没必要发脾气...
踢猫效应——别让坏情绪“污染”了你
面对坏情绪,我们一定要学会适当的发泄,给情绪找个出口,找个空旷的高楼大声喊几句,或者下楼走走,暂时离开办公室等。4.学会控制自己的情绪放宽自己的心胸,保持稳定的心态,打开自己的格局,才是智慧之道。这需要不断的练习和认知的改变,是不容易的事,但我们不断努力行动,就会一天比一天做得更好。如果我们不幸成...
家长情绪稳定:家庭教育的重要基石
1.自我控制能力强。能在孩子面前控制自己的情绪,不会因为孩子的行为而过度激动或愤怒,也不会将孩子当做自身不良情绪的宣泄“出口”。2.理性思考和决策能力强。能在处理问题时冷静思考,不会受情绪影响轻易做出冲动的决定。3.与孩子建立良好的沟通和信任关系。能与孩子保持开放和有效的沟通,让孩子感受到家长的支持...
做一个能控制自己情绪的人
15.保持目标清晰:目标清晰的人,在前进的路上就会更有方向感,给自己设定一个有价值并且通过努力可以够得着的目标,然后付诸行动,你会感受到追逐目标所带来的幸福感和成就感。16.跳出原有认知框架:如果你意识不到自己有认知框架,你就不会想到要打破它。知道自己有认知局限,才有可能跳出惯性思维,为解决问题找到新...
为什么在对待自己父母时,情绪总是容易控制不住呢?
情绪控制能力较弱,这并不是一个很严重的问题。而是我们习惯于自己给自己推卸责任,这才是大问题。当我们情绪失控时,我们习惯于把这个状态界定为“非正常态”。比如:我平日是一个情绪稳定的人,只是因为是我的父母,我爱他们比较深,所以我情绪失控了。
怎么去控制自己的情绪?这方法很有效(建议收藏)
情绪控制,对许多人来说,是一项挑战,但也是我们必须要面对和解决的问题(www.e993.com)2024年10月5日。让我们通Z女士的经历,一起探索情绪失控背后的原因,以及我们可以如何更好地管理和控制我们的情绪,让它成为推动我们前行的力量,而不是阻碍我们的绊脚石。为何我们的情绪会失控?深入探索根源在职场和生活中,Z女士(化名)的情绪波动似乎...
你怎么知道你的提醒是善意的?丨心理助人手册
如果你的支持过于指令性和掌控性,这可能会让你的朋友觉得他们无法自己处理事情,就像一个需要父母帮助来处理问题的孩子。相反,最好是问他想要什么,以及他可能如何改变这种情况,然后听他一个接一个地谈论他的选择。这样做,你为他提供了一个声音板,让他自己控制局面。你的目标应该是促进他人的选择,而不是支配他们。
“我家子涵”热搜背后:控制型父母带来的伤,连你自己都未必知道
学习清理自己的负面情绪,变更错误的情绪习惯,才能为美好留出空间,避免孩子成为我们的情绪垃圾桶。3、承认孩子是一个独立的个体纪伯伦在《论孩子》中写道:你们可以给他们爱,却不可以给他们思想,因为他们有自己的思想。好的家庭教育,建立在彼此尊重的基础上。
【心理健康】情绪成熟度会影响管理和生活效能,那么你的情绪是否...
那么,怎么样的人才是心理成熟的人?通过以下测试,我们将从自我洞察、社会认知、情绪管理、适应能力、社交风格、爱的能力共六个方面来综合评估你的心理成熟度。心理成熟度测量表为了帮助你更好的使用本测试,确保结果的有效性和准确性,请在测试前阅读以下须知:...
如何在情绪即将爆发的那一刻控制自己,避免做出可能后悔的行为
如何在情绪即将爆发的那一刻控制自己,避免做出可能后悔的行为呢?首先,需要培养自我意识,即对自己情绪状态的觉察。这可以通过日常的冥想、日记记录等方式来实现。一旦能够意识到自己的情绪变化,就更有可能在其升级之前采取措施。学会采取深呼吸、短暂离开当前环境等快速缓解技巧,可以帮助我们在情绪高涨时给自己一个...