孕妇吃什么补钙?这些补钙误区,你中招了吗?缺钙怎么补?

建议选择液体钙这种温和易吸收的钙片。液体钙的分子结构小,不需要经过胃酸消化就可以直接进入小肠,可以更快地被人体吸收,因此液体钙通常更适合孕妇补钙,就比如说汤臣倍健钙DK这款液体钙,液体钙软胶囊的设计,更加温和易吸收的同时,也易于孕妇吞咽。并且还是碳酸钙、维生素D3和维生素K2的三效补钙配方,其中,碳酸钙作为一...

“三伏补钾,身不乏”?这4种高钾食材要多吃,腿脚有劲精神足

三、4种高钾食材要多吃大家可以根据自己的身体情况,选择以下高钾,进行适量补充,切忌任何东西都过犹不及!1.芹菜芹菜其实在一年四季都是非常受欢迎的一种蔬菜,其味道是比较特殊的。芹菜中含有的钾元素量是非常高的,每100g的芹菜当中达到了320mg。芹菜当中还含有纤维素和维生素k等营养物质,可以有效的经肠胃蠕...

孩子喜欢乱吃一些奇奇怪怪的东西?有可能是这个病

该假说得到多项研究的支持,研究表明补充所缺乏的营养成分,能够减少一些人的异食癖。如铅中毒、缺铁、缺锌、缺钾和缺钙等。“食冰癖”是锌缺乏的一个常见特异性临床表现;“食盐癖”可见于低钾血症遗传性疾病(如巴特综合征和吉尔曼特综合征);食用多种非食品物质的异食癖,常见于缺铁性贫血。3.疾病假说对大脑...

健康真相NO.254丨维生素吃多了竟会闹出人命?一文了解!

维生素C在胶原蛋白、左旋肉碱以及一些神经递质的合成过程中不可或缺,在多种蛋白质的代谢过程中也起到重要作用。大航海时代(15-17世纪),就有至少200万水手就因为缺乏维生素C,死于坏血病。维生素D则能够促进肠道钙的吸收,并且维持血钙的浓度。对于防止缺钙引起的抽搐,以及对骨骼的正常发育来说必不可少。可以说用...

喝骨头汤不补钙!再次强调:多吃3种补钙食物,预防骨质疏松

要想骨骼健康,补钙少不了。怎么才能补充这个重要的矿物质?关键在于一个字:吃!1、乳制品牛奶、酸奶和奶酪等乳制品富含钙质,是中老年朋友们的补钙首选。乳制品中钙的形态更易被吸收,再加上乳糖和某些蛋白质的助力,能让人体补充更多钙质。除了钙质,乳制品还富含其他重要营养,如蛋白质、磷、维生素A和B群,有...

每天1碗米粉,身体会发生什么变化?这样吃更健康→

大多数情况下,一碗米粉钠含量都不低,钠在体内存在“多吃多排,少吃少排”的机制,我们的身体在代谢钠的时候会同时排出一部分钙离子,这便会增加钙的流失(www.e993.com)2024年11月14日。所以吃得越咸就越容易缺钙,特别是对于本身就钙摄入不足的人群,更容易导致骨质疏松,进而增加骨折风险。

用了激素药后,孩子总想吃东西怎么办?

另一个比较重要的方法就是用一些低热量、易饱腹的食物来替代高热量食物。比如蔬菜,就可以给孩子多吃一些。还可以让孩子多喝水,因为喝水可以让胃里边满一些,不会老想吃东西(但不要喝饮料)。很多孩子在上激素类药物期间,特别喜欢吃奶油蛋糕、披萨、汉堡这类热量高,但是营养密度不高的食物,就会造成体重非常快速的增...

医生推荐的这 5 种营养补剂,真的对家人身体好!

别小看缺钙,缺钙会降低骨强度并导致骨质疏松症,从而增加骨折和跌倒的风险。对于膳食钙摄入量非常低的儿童和青少年,可直接考虑用钙补充剂。经过严格对比筛选,医生推荐可以选择这款钙、VD3、VK同补,0糖易吸收的——健酷维??钙维生素D维生素K软糖!适合3岁以上儿童及成人,每日吃2粒,促进钙吸收!

早餐必须吃还得科学吃

为了健康着想,下面这几种最差早餐,一定要“避雷”!01油炸食物香喷喷的油条、油饼、西式快餐,是很多人早餐的最爱。偶尔吃一次无妨,天天吃身体可受不了。这些油油的食物,吃多了容易伤胆囊、增加肝肾代谢负担、增加心血管疾病发生风险。而且,高温油炸之下,蛋白质和脂肪容易变性,生成苯并芘(一类致癌物)、杂环胺...

钙片哪款好,补钙吃什么钙比较好

从上述症状可以看出,缺钙对人体的危害是多方面的,因此,及时补充钙是非常必要的。那么,钙片哪款好呢?二、钙片哪款好呢?市面上有很多种钙片,不同的钙片的成分、含量、吸收率不同,那么钙片哪款好?我们在选择钙片时应注意以下几点:1、含钙量:钙片的含钙量是补钙效果的重要指标,一般来说,含钙量越高,补钙效...