73岁老中医示范“任督二脉颈椎操”,一夜爆红!中老年朋友快来学学

这套操的正确做法李医生建议,整套操一共8节,每次做50遍,每天1次,只要花上3~5分钟,颈椎、腰椎的不适就能得到缓解。注意,椎体有肿瘤、骨折早期、严重的骨质疏松患者,不适合做这套操。打开网易新闻查看精彩图片几个小动作缓解腰椎间盘突出另外,小编还特意找了五个简单易做的腰椎间盘突出症自我锻炼方法,...

你以为这些做法能治颈椎病?其实都是在截瘫的边缘疯狂试探

颈椎健身操一般比较温和,适合一些轻度颈椎病患者进行锻炼。颈椎操该怎么做呢?对于有颈椎病症状的患者,建议先到医院完善核磁共振(MRI)等相关检查,排除脊髓型颈椎病、严重脊髓压迫、潜在的后纵韧带骨化或神经损伤等病情之后,即可适当地做一些颈椎操,但切记要“温柔”地对待,不可动作幅度过大或用力过猛。3过度低头...

“后仰”对颈椎酸痛一族有没有帮助?

活动颈椎的“十”字操:具体做法是:由仰头位到低头位好像写了一个“竖”,由向左看慢慢变成向右看好像写了一个“横”,横竖交叉为“十”字,动作要领是幅度可以偏大但速度一定要慢,如果能配合呼吸效果更好。颈椎操中,后仰颈椎是“十”字一竖的起笔,能起到松弛颈部肌肉的作用。保护颈椎要养成好习惯正所谓...

脖子一转咔咔响?这些好方法缓解颈椎痛?

2、9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。3、10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。4、12点——吃饭时,尽量地动用自己的...

江苏徐州工程机械研究院: 提升综合素养 争当研发战线“五好学生”

“心连心手拉手”通过关爱贫困学子培养提升了青年员工的社会责任感和大爱的精神;对单位患有重病的新员工举行的爱心捐款活动,展现了徐工研究院员工的责任与爱心;内网开设的颈椎操和“心灵SPA”视频专栏,已上传视频9个,点击次数达到4573次;组织开展以“触摸春天”为主题的春游活动;依托“FullHouse”品牌项目,组建了...

颈椎病疼痛难受?来看看我试过的有用方法

1.颈椎操主要是简单易行,对场所没要求,上班累了也可以稍微放松下,还不影响别人(www.e993.com)2024年12月19日。具体做法:端坐,全身不动,单头部运动,分别低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩,逆、顺时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。是不是挺简单的?亲测有些作用。