在直播间跳操的刘畊宏王婉霏:走出减肥、水煮西兰花、白煮鸡胸肉的...

重要的是原料、调料和烹饪方式,只要稍加改变,火锅、烤串、炸鸡都可以吃。希望大家在面对健康饮食时想到的不只是白煮鸡胸肉、水煮西兰花,而是通过自主选择食物的搭配,体会到食物原本的美味,开启健康的生活。”刘畊宏、王婉霏与读者合影

“蛋白吃得好,健康不会跑”,推荐4种鸡胸肉做法,常吃增强免疫

4、把锅里的汤再次烧开,转中火,把鸡肉片撒入锅中,煮一两分钟,鸡肉熟透以后,盛入碗中。撒上葱花和芝麻,淋入热花生油,激发香味即可。二、鸡肉丸子冬瓜汤食材:鸡胸肉1块、冬瓜1块、紫菜5克、蚝油10克、料酒30克、白胡椒粉1克、生粉10克、花生油10克、盐3克、葱花3克。1、鸡胸肉洗净切块,用绞肉机打...

秋天吃饺子,白菜、萝卜靠边站,这5种馅好吃营养,家人都爱吃

煮至饺子浮起后,继续煮2-3分钟即可。用漏勺捞出饺子,沥干水分,装盘即可享用。二、南瓜蒜苔鸡胸肉饺子材料准备:鸡胸肉200克(剁碎):选择新鲜的鸡胸肉,洗净后剁成肉馅。鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食材,非常适合健康饮食。南瓜100克(蒸熟后切丁):挑选成熟的南瓜,洗净后去皮,切成小块,蒸熟后再...

减肥避免酱油的吃法

核心提示:减肥期间,建议减少或避免使用酱油来调味,因为酱油含有较高的钠含量。以上列举的菜肴如清蒸鲈鱼、水煮鸡胸肉、番茄鸡蛋、西兰花炒虾仁、蒜蓉西兰花均为低脂低卡的健康选择,但食用时需注意控制酱油的使用量。减肥期间,建议减少或避免使用酱油来调味,因为酱油含有较高的钠含量。以上列举的菜肴如清蒸鲈鱼、水煮鸡...

常吃的这种蔬菜比糖还胖人?营养师:烹饪方式很重要!

4、炖煮或煲汤将土豆与其他食材一起炖煮或煲汤,可以制作出美味又营养的汤品。土豆在炖煮过程中会吸收汤汁的精华,变得软糯可口。同时,这种方式还能有效减少油脂的使用量,让餐食更加健康。TheJoyofNovember三、3大健康又美味的减脂餐1、土豆鸡胸肉沙拉...

水煮鸡胸肉可以减肥吗

水煮鸡胸肉一般是可以减肥的(www.e993.com)2024年11月14日。水煮鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的食物,适当食用有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,进而起到辅助减肥的作用。但需要注意的是,如果过量食用可能会导致蛋白质摄入过多,引起消化不良等问题。除了水煮鸡胸肉外,还可以适量吃一些西红柿、黄瓜等食材制作的减脂餐,有利于为身体提供多...

不要再吃水煮菜了,香煎鸡胸肉也能减肥,跟肥肉说拜拜吧!

1、鸡胸肉洗干净之后切成小块,去除一些粘连组织,那部分一定要去掉,否则影响口感。2、放入所有调料抓匀腌制15分钟到20分钟即可。3、锅内倒入少许油,可以使用橄榄油,脂肪含量更低!将腌好的鸡肉倒入锅内,煎到两面都微微金黄即可。一般鸡肉比较容易熟,所以煎两三分钟就可以了,煎的时间太长,鸡肉很容发柴,口感不好...

健身人士看过来!水煮鸡胸肉不好吃,要不还是调个味吧?

拿牛奶炖出的鸡胸肉,味道总有股特有的牛奶清香,美味极了。想要试试吗?一起看看做法吧:给鸡胸肉泡个牛奶浴,加入盐和胡椒泡上十分钟,随后把蒜头葱段丢入锅中拌炒,再加入少许牛奶,等到调味菜熟了以后再把它们全部转移到炖锅中顿珠,等到牛奶的白色失去,鸡胸肉颜色变白就可以拿出来吃了。

减肥吃鸡胸肉!怎样煮都干柴无味?这几步正确处理,就会软嫩多汁

由于鸡胸肉几乎没有脂肪,因此烹煮的时间相当重要。在平底锅上煎煮时,按压鸡胸肉若感到有弹性时就要关火;水煮的熟度则约煮15分钟左右。若是过熟,肉汁就会流失,味道与口感也会降低。正确分装保存:将去腥后的鸡胸肉分作一餐用的份量,装入夹链袋或密封容器中冷冻保存。但要注意的是,冷冻的鸡胸肉若未经解冻而直...

减肥吃水煮鸡胸肉吃厌了?来试试这款黑胡椒煎鸡排吧!

1.一块鸡胸肉,片成两片。用刀背把肉拍松,两面都要拍。2.撒上黑胡椒和盐用手揉搓一下3.放在保鲜盒了放上姜片浇一点料酒,放冰箱里腌制10分钟左右4.腌制肉的时间切些配菜,苦苣切两半,小柿子对半切5.把芥末口味沙拉汁倒入碗里6.加入一勺蜂蜜拌匀...