孕期怎么预防妊娠纹最有效?-优孕行

首先,控制饮食是预防妊娠纹的关键。孕期应均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜。同时,要避免暴饮暴食,控制体重的增长速度,因为体重增加过快是妊娠纹产生的主要原因之一。其次,适当的运动也非常重要。孕期可以选择散步、瑜伽等运动方式,这些运动不仅可以增强身体素质,提高免疫力...

叶酸、铁剂、钙剂、DHA...孕前和孕期到底怎么补?快来看看最新专家...

妊娠期体重增长是影响母婴健康的重要因素,适宜的体重增长可降低母儿不良妊娠结局风险以及子代远期发生超重和肥胖的风险。共识针对不同孕前体重指数的孕妇给出了具体的体重增长范围建议:1.单胎妊娠前低体重妇女(BMI<18.5kg/m2):推荐妊娠期体重增长范围11.0～16.0kg;妊娠前正常体重妇女(18.5kg/m2≤BMI...

欧阳妮妮怀孕七月,凌晨无奈发声:控制体重真难,身体变化现孕肚

根据多个妇科专家的说法和调查，怀孕期间女性平均体重大约会增加11到16公斤。对于一些可能对身材极其看重的女性来说，这段时间的体重变化无疑是心理上的一大挑战。正如欧阳妮妮吐露的困惑，她“吃得不多”，却仍旧上秤的时候看到那个惊恐的数字增加得让她不知所措。在此，比如一些专家的观点可以参考。国外某知名产科医...

孕期营养补充,你真的做对了吗?权威专家最新解读来了!

单胎妊娠体重增长建议:孕前偏瘦(BMI<18.5):建议增加11.0~16.0公斤孕前正常(BMI18.5~24.0):建议增加8.0~~14.0公斤孕前超重(BMI24.0~28.0):建议增加7.0~~11.0公斤孕前肥胖(BMI≥28.0):建议增加5.0~9.0公斤2.双胎妊娠特殊建议:孕前正常体重:建议增加16.7~24.3公斤孕前超重或肥胖:应适当减少增长幅度四...

“干货”请孕妈接收:帮助您缓解孕期常见的几种痛

1.孕期补钙不足;2.上半身体重增加,双腿肌肉长时间负重;3.随着胎儿长大,压迫下肢血管,影响供血供氧。改善方式按摩及热敷抽筋的腿部肌肉,可缓解痉挛。抽筋时,建议立即站立以拉伸腿部肌肉。日常可少量饮用苏打水或牛奶等食物。多食用富含钙离子和维生素D的食物,孕晚期建议补钙1200mg/天。(通讯员王南苏)...

不一般!这里医生的“武器”是食物,孕期控制体重大有讲究

那么，孕期的妈妈们到底该如何自我管理呢？其中的门门道道可多着呢(www.e993.com)2024年11月12日。效仿明星她怀孕体重只长12斤吃太多水果她患上妊娠期糖尿病从事临床及营养门诊工作十余年，胡甜甜见过太多太多的孕妇，也见证了不同时期孕妇的改变和“潮流”。“孕期体重增加过多或过少均会影响孕妇和胎儿的健康，如妊娠期糖尿病、高血压、产后...

不一般!孕期控制体重,来这里学一学

那么,孕期的妈妈们到底该如何自我管理呢?其中的门门道道可多着呢。效仿明星她孕期体重只长12斤吃太多水果她患上妊娠期糖尿病从事临床及营养门诊工作十余年,胡甜甜见过太多太多的孕妇,也见证了不同时期孕妇的改变和“潮流”。“孕期体重增加过多或过少均会影响孕妇和胎儿的健康,如妊娠期糖尿病、高血压、产后肥...

科学管理体重,让孕期体重不超重丨贤医健康说

所有的孕妈妈都希望孕期“长胎不长肉”,自己的身材跟怀孕前相比变化不要太大。那孕妈们到底该如何管理孕期体重呢?01孕期体重管理孕期体重管理是指,整个孕期根据孕妈的身高、体重、产检等情况,通过全面评估后,进行的专业饮食和运动指导、定期监测健康状况和体重。国家卫生健康委发布的《妊娠期妇女体重增长推荐值标准...

孕期不要只想着补充营养,咱还得维持体重健康

才能维持健康体重呢???????咦,孕妇不就是该多增加营养吗?毕竟“一人吃,两人补”!该补补,该减减,维持健康体重才有利于孕妇和胎儿健康~一孕妇维持健康体重的意义《健康生活方式核心要点(2023)》指出孕妇孕前应调整并维持健康体重,孕期保持适宜的体重增长。

孕期体重管理有妙招

妊娠期体重增长的合理范围体重管理要从孕早期开始,最好使孕前体重达到正常范围。BMI指数在18.5至23.9公斤/平方米之间最适宜孕育。孕前体重指数正常并不代表孕期就可以随意吃,不同孕前体重的孕妇增重标准也不同。对于孕前低体重指数(BMI<18.5)的孕妇,建议孕期增加11至16公斤的体重;对于孕前正常体重指数(18.5≤BMI≤24...