胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

每年10月20日是世界骨质疏松日,今年中华医学会发布的中国主题为“管体重、强骨骼”,倡导科学管理体重、强健骨骼的理念,以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。说到骨质疏松,很多人是陌生的,或是存在认知误区的,觉得“人老骨松”再正常不过了。实际上骨质疏松是一种常见的骨骼疾病。近年来我国骨质疏松的患病率越来越...

致骨质疏松!“全副武装”防晒不可取,如何科学“拥抱阳光”

成年人缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,身体会出现腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、多汗、脱发等症状,人体免疫力亦会降低。小朋友维生素D长期不足则容易导致佝偻病。北京街头,市民全副武装防晒。IC供图一般来说血液中血清25-羟基维生素D低于30mg/ml即为维生素D不足,低...

不想惹上骨质疏松,尽量少碰3种食物,可能慢慢“掏空”你的骨骼

01、四肢麻木当身体缺乏钙质和其他重要矿物质时,神经传导可能会受到影响,导致四肢出现麻木感。这种感觉通常从手指或脚趾开始,逐渐向上蔓延。如果长时间忽视这一症状,麻木感可能会逐渐加重,影响日常生活。“如果经常感到手脚发麻,那可千万不要大意。”李大爷提醒道,“这可能是身体在告诉你,骨骼健康已经出现了问题,...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。“70岁...

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

糖皮质激素诱发的骨质疏松症(GIOP)是继发性骨质疏松症最常见的药物诱发原因。开始使用糖皮质激素的患者会出现一个快速的骨质流失阶段(第一年腰椎骨矿物质密度[BMD]下降6-12%),随后出现缓慢但持续的下降。这种骨质流失在骨小梁丰富的骨骼区域最为明显,例如腰椎。尽管椎骨骨折是GIOP的特别特征(高剂量糖皮质...

过度防晒或诱发骨质疏松?

长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢(www.e993.com)2024年11月7日。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题,导致骨质疏松甚至软骨病。陈捷主任表示在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度“全副武装”的防晒。在阳光较弱的早晨...

女子防晒“做过头”,骨质疏松竟跟着来

受熬夜、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙或维生素D缺乏、高钠饮食等不健康生活方式影响,当下很多年轻人的骨量峰值并不高,易得骨质疏松症。误区二,骨质疏松症是因为缺钙引起的。骨质疏松症是复杂的代谢性疾病。骨骼是矿物质的“仓库”,除了钙,还含有镁、磷...

【科普营养】老年人如何补钙?你想知道的,都在这里!

影响骨密度的因素有很多,包括遗传、内分泌激素、生活方式以及营养状况等。今天我们从营养的角度帮助大家尽量远离骨质疏松~首先,我们要保证骨质强度,也就是充足的钙和磷,他们是骨矿物质的主要成分(羟磷灰石结晶)。我们日常饮食食物中磷含量丰富,一般不会引起缺乏,不需要额外补充;而我们国家千百年来都是以植物性食物...

缺氟元素的症状

核心提示:缺氟元素可能导致龋齿、牙齿脆弱、釉质脱落、牙龈脆弱、骨质疏松等症状,建议及时就医进行相关检查和治疗。缺氟元素可能导致龋齿、牙齿脆弱、釉质脱落、牙龈脆弱、骨质疏松等症状,建议及时就医进行相关检查和治疗。1.龋齿龋齿是由于口腔内细菌产生的酸腐蚀了牙齿表面的矿物质,导致牙齿脱矿。氟元素缺乏使得牙齿...

豌豆泡茶有什么好处,探讨豌豆泡茶的健益处

5:促进骨骼健,预防骨质疏松症豌豆芝麻茶中的野豌豆芝麻含有丰富的可溶钙和磷,这是构成骨骼的养颜重要成分。摄入足够的腹胀钙和磷有助于骨骼的中医健发育和维持,预防骨质疏松症的蝴蝶发生。此外,豌豆芝麻茶也含有一些维生素,如维生素K和维生素B,对于骨骼健也有一定的辅助促进作用。