“定制营养,精准补给”浅析复合维生素哪个牌子好#多种维生素
缺乏维生素D:会干扰钙的正常吸收过程,进而对骨骼健康产生不利影响,如增加骨质疏松的风险,肌肉无力等。当出现以上现象时,是身体正在发出信号,告诉我们身体需要补充多种维生素了,那么日常应该如何补充多种维生素呢?首先,多吃蔬菜和水果。具体有黄瓜、萝卜、橙子、草莓等,这些食物富含维生素A、C等多种维生素。如每100g...
骨质疏松患者日常如何护理?哪些事情不能做?
3.营养不足:缺乏钙、维生素D等营养素。4.生活方式:缺乏运动、吸烟、过量饮酒等不良习惯。骨质疏松的症状早期可能没有明显症状,但随着病情发展,可能会出现以下情况:1.短暂的背痛或腰痛2.身高逐渐下降3.姿势改变(驼背)4.骨折(特别是髋部、脊柱和腕部)日常护理措施1.合理饮食摄入足够的钙:...
长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?
例如,缺钙会导致骨质疏松,缺铁可导致贫血,缺碘可导致甲状腺疾病,缺维生素A可导致夜盲症,缺维生素B1可导致脚气病,缺烟酸可导致癞皮病,缺维生素C可导致坏血病,孕妇缺叶酸可导致婴儿发育畸形等。提醒大家,不要盲目跟风一些网红“健康饮食法”。以“生酮饮食减肥法”为例,生酮饮食要求饮食中碳水化合物含量非常低、蛋白质...
镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃这几类食物就能补
身体缺“镁”时,会发出7个信号镁是体内含量最为丰富的矿物质,对于细胞内稳态、器官功能有非常重要的意义。体内的镁元素主要是通过膳食、肠道吸收、肾脏排泄以及骨骼储存等来对镁需求之间的动态平衡进行调节。老年人随着年龄的增加,身体的消化机能、肠道吸收率会逐渐下降导致镁摄入量减少,在这种情况下细胞内的镁元素...
提醒!镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃4类食物就能补!
身体缺“镁”时,会发出7个信号镁是体内含量最为丰富的矿物质,对于细胞内稳态、器官功能有非常重要的意义。体内的镁元素主要是通过膳食、肠道吸收、肾脏排泄以及骨骼储存等来对镁需求之间的动态平衡进行调节。老年人随着年龄的增加,身体的消化机能、肠道吸收率会逐渐下降导致镁摄入量减少,在这种情况下细胞内的镁元素...
乐健康 | 收藏!2024年公众十大用药提示详解
成人维生素D缺乏症可导致骨质疏松症,进而引发跌倒和骨折(www.e993.com)2024年9月15日。治疗可首选维生素D3;不能应用维生素D3时,也可应用维生素D2。推荐优先口服给药,其次才考虑胃肠外途径给药。给药剂量应个体化,由医师制定负荷剂量和维持剂量的治疗方案,且依据临床反应作调整。维生素D并非多多益善,短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可...
为何绝经后的2型糖尿病病人,更需要关注骨骼健康?医生讲清楚
绝经后骨质疏松症是常见的代谢性骨病,主要发生于绝经后女性,由于绝经后雌激素水平下降,骨吸收活动增强,导致全身骨量下降,骨微结构破坏,骨脆性增加,继发骨质疏松性骨折,具有较高的病死率和病残率,增加社会家庭的经济和心理负担。骨绝经后骨质疏松已经成为我国重要的公共问题之一...
年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?
1.限制各种营养素摄入会出现营养缺乏极端限制碳水化合物会影响饮食质量,通常也会减少果蔬、全谷物和豆类的摄入,从而导致缺乏维生素、矿物质、膳食纤维和这些食物中的植物化学物质。在没有多种维生素补充剂的情况下,可能会出现营养缺乏症,同时低膳食纤维含量不利于肠道健康,容易便秘。
身体有一个“沉默杀手”?就是骨质疏松的出现,抵抗衰老要注意!
2、钙和维他命D长期缺乏钙质不足:如果身体里的钙质不足,骨头就会分泌出更多的钙质,这就会造成骨头密度下降。缺乏维他命D:缺乏维他命D会影响钙质的吸收,进而造成骨质密度的降低。3、慢性病乳糜腹泻:该病会影响钙质、维他命D等营养素的吸收,进而影响骨骼的密度。
【903营养】警惕没有预兆的骨质疏松症!
②钙、磷、镁、锌:钙是骨的主要矿化成分,是防治骨质疏松症所必需的营养品。磷与钙结合可形成骨矿物质,骨矿中钙与磷比值约为2:1。镁可以促进新骨质结晶形成,同时还具备将维生素D转变成活性D3的功能。锌可增加维生素D的生物化学反应。③蛋白质:蛋白质的缺乏会使软骨细胞和成骨细胞合成有机物的能力减退,从而影...