这个病女性发病率是男性的8倍!建议做1个检查,补2种维生素!
新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,如柑橘类、草莓、猕猴桃等。在摄取这些食物时,可以充分摄取维生素C。当然,也可以选择维生素C补充剂来满足需求。2维生素D作为脂溶性维生素,维生素D具有调节免疫系统的功能和抗氧化的特性。维生素D与甲状腺功能密切相关,缺乏可能影响甲状腺激素的合成和释放,导致甲状腺功能紊乱。临床...
新研究:50岁后补这种维生素,可改善血压血脂血糖!这类人最需要
分析结果显示,维生素D补充剂(平均每天的补充剂量为3320国际单位(IU))与对各种心脏代谢危险因素,都产生了正向的影响,能够使多项心脏代谢健康指标下降,包括收缩压和舒张压、总胆固醇、空腹血糖、糖化血红蛋白水平等。总体而言,与安慰剂相比,服用维生素D补充剂使收缩压和舒张压平均降低了2.04和3.00mmHg,总胆固醇...
价格暴跌!曾经的“网红”跌落神坛?是不少人的秋天最爱
“要不要煮个润肺梨汤?”众所周知梨在水果届的地位也算是扛把子味美多汁,补水润喉早两个月市面上卖的多是翠冠梨、蜜梨但进入9月再走进水果店好家伙一排给你上了六七个品种秋月梨、砀山梨、新玉梨、皇冠梨枫泾蜜梨、红香酥梨、蜂糖小谜梨……直接目不暇接选择困难症都犯了又一大网红跌落神坛了?价格平民了...
这个维生素对女性很友好,竟然可以免费获得!
一般孕妇补充普通维生素D制剂即可,对于肝肾功能不全的孕妇才建议服用活性或半活性维生素D。04维生素D是女性友好型维生素D受体存在于全身各组织和器官,包括骨骼、甲状旁腺、卵巢、睾丸、胎盘等,参与炎症、细胞免疫、细胞周期及凋亡等多种信号通路。(1)和女性生育力相关维生素D缺乏可能导致女性卵巢储备降低,妊娠率...
在福州大量上市!秋月梨价格大跌!
梨子是一种低热量、高纤维的水果,富含维生素C和抗氧化物质。根据数据,每100克梨中约含有10克糖。这些糖主要是果糖和葡萄糖,因而糖尿病患者在血糖控制稳定期,可以适量吃一点,并在食用梨子前后监测血糖水平,观察对血糖的具体影响,并根据自身情况调整摄入量。慢性腹泻者人的腹泻大多是由于脾胃虚寒造成的,梨属于...
女人补血喝什么茶比较好,女性补血,哪种茶最有效?
1.提供营养物质:泡茶补血,可以提供茶叶中的花茶多种天然营养物质,如维生素C、叶酸等,有助于提高血液中的玫瑰红细胞数量(www.e993.com)2024年9月21日。特别是红茶和绿茶中含有的如下儿茶素,能够促进铁元素的养生吸收和利用。2.补充水分:女性往往容易出现贫血情况,而适量饮用茶水可以补充身体所需的现象水分,改善血液循环,有助于缓解贫血症状。
小小维生素D,却能改善中老年女性多种健康问题,值得收藏!
有科学家对患有绝经后骨质疏松症的马来西亚华人女性进行了研究,发现即使在阳光充足的热带,只靠晒太阳也不能保证参与者的维生素D充足。研究人员建议,患有绝经后骨质疏松症的女性除了适当晒太阳,还应该每天补充至少900IU的维生素D3。图片来源:123RF需要注意,维生素D是一种脂溶性维生素,可在体内贮存,排泄缓慢,如果...
叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?
“富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。“富含叶酸的食物举例如果饮食均衡,普通人从上述食物中摄入的叶酸足够身体所需,不需要额外补充叶酸。不过,由于食物中的叶酸在加热等烹调过程中容易分解,利用率较低,约为人工合成叶酸的60%左右,所以女性在怀孕的特殊时期,则需要额外补充人工...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
答:缺铁性贫血如果不严重,可以通过食疗的方法来补充。平时可以多吃瘦肉、动物血和肝脏等食物,同时多吃含有维生素C的水果促进铁的吸收,饮食上注意荤素搭配,保证营养均衡。45.患有糖尿病应该如何注意饮食?答:《成人糖尿病食养指南(2023年版)》对糖尿病患者的饮食提出了以下原则和建议:①食物多样,养成和建立合理膳食...
备孕、怀孕,不会补叶酸的准妈妈看过来!
03.补充多少剂量的叶酸最为合适?权威指南推荐,孕妈应每天摄入叶酸0.6mg。为了预防神经管缺陷,除了饮食中摄取的叶酸外,根据不同孕妈的具体情况,每天需要补充的叶酸剂量也是不一样的。以下就孕妈的不同情况应该如何补充叶酸预防神经管缺陷进行阐述。无高危因素的女性:建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始每天补充0.4...