不止香蕉,这 20 种富钾食物你都知道吗
“除非医生开处方,否则不建议补充钾。高钾,即高钾血症,是危险的,因为它可能导致肌肉功能紊乱、心律不齐和呼吸衰竭,”帕里斯解释说。她补充说,旨在减少钠摄入量的盐替代品实际上是钾盐。“如果您有可能影响钾水平的疾病,请留意这些。”富含钾的食物以下是20种富含钾的食物:香蕉香蕉是最著名的钾来源之一...
“秋补钾,身不乏”,建议中老年:多吃4种高钾菜腿脚有劲精神好
二、苋菜---每100苋菜含钾量为340mg原料:苋菜1盘日本豆腐3条蒜末少许油盐少许制作:1.烧热锅放入适量的油,将少许蒜末放进锅中煸炒香,再加入苋菜放进锅中翻炒几下;2.加入适量的水炖煮;3.加入日本豆腐块放进锅中去煮;4.最后加入少许盐调味即可。三、菱角---每100克菱角含钾...
肾病病人吃的什么盐
无碘饮食可能影响甲状腺功能,所以肾病患者需要谨慎使用以确保其健康状态不受影响。3.含镁低的盐含镁低的盐适合高血钾症患者,因为高血钾症患者的肾脏通常难以排出体内的钾离子,此时摄入过多的镁可能会加剧症状。肾病患者常伴随电解质紊乱,选用含镁低的盐可降低发生高镁血症的风险。4.不含铝的盐不含铝的盐是...
夏补钾,体不乏,建议中老年人:多吃5种高钾食物,腿脚有劲健康
钾元素就是其中之一,每100g的菠菜当中钾元素含量达到了500mg。菠菜的营养物质并不单一,简单点儿来说就是既含有钾元素,又含有多种维生素和膳食纤维,还能促进肠胃蠕动对脾胃健康还有好处。第四种:蘑菇蘑菇是一年四季都很受欢迎的一种食材,营养十分的丰富。不同的蘑菇种类含钾量也不一样,但是相对都是比较高...
“盐”多必失!吃盐这件小事暗藏大学问,快来看看你吃对了吗?
钾有助于平衡体内的钠水平,增加钾的摄入有助于减缓盐对健康的负面影响。富含钾的食物包括香蕉、橙子、海带、紫菜、木耳、马铃薯、鱼类、西红柿、菠菜和甜薯等。通过饮食增加钾的摄入,可以对抗钠对血压的影响。5.保持足够的水分足够的水分摄入对维持体内的盐分平衡至关重要。每天至少喝8杯水,以帮助排除体内的多余...
有高血压的人吃什么盐好点
低钠盐是为减少钠摄入而制作的一种加碘食盐,有助于控制血压(www.e993.com)2024年9月16日。由于其含钠量较低,可减少体内水分潴留,降低心脏负荷。但不宜过量食用以避免电解质失衡。2.海藻盐海藻盐是以海水或地下矿物等为原料制成的含有氯化钾、硫酸镁等物质的食用盐,适合高血压患者使用。该产品中富含多种微量元素,能辅助调节体内的离子平衡状...
市售食盐五花八门绕开“高端盐”营养陷阱
玫瑰盐没宣称的那么“健康”近日,有媒体将井盐、竹盐、玫瑰盐3个样本,送到某权威检测机构,测定了钠、镁、铝、硅、硫、氯、钾、钙、铁等元素的含量。该媒体公布的测试结果显示,玫瑰盐中只能够检出11种元素,与商家宣传的84种元素相差甚远。而在这11种元素中,只有溴与锶两种元素是深井盐与竹盐中不具有的。但...
8个妙招帮你找回正常“盐值”
③使用低钠盐,但肾脏病人、高钾血症患者、服用卡托普利等ACEI或螺内酯等保钾利尿剂的患者,不能使用低钠盐;④选购食品时巧看营养标签,优选低盐食品:钠含量超过0.6克/100克的食物,称为高盐食品;钠含量在0.1~0.6克/100克的食物,称为中盐食品;钠含量在0.1克/100克以下的食品,称为低盐食品;...
中度高血压应该吃什么盐
低钠盐是一种含有较低钠含量且添加了氯化钾、硫酸镁等物质以改善口感的食盐,有助于控制血压。由于低钠盐中含有氯化钾、硫酸镁等物质,可以起到辅助降压的作用。但需要注意的是,对于患有肾功能不全或糖尿病的人群来说,长期大量摄入可能会导致高钾血症等问题。
它是餐桌上的“营养之王”,价格便宜,还人人吃得起!
2、含多种维生素:有利心血管健康土豆富含各种维生素,含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,其中前者是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,后者有利于心血管健康。3、富含钾盐:降脑卒中发病率每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压和心脏病的功效,这让土豆享有“地下苹果”的美誉...