是时候给自己上高度了:零经验的高原徒步能有多难?

《行走在高海拔:高原旅行探险必备医学手册》一书中作者对于高海拔环境适应给出了建议:不同的人适应环境所需的时间不同,所以没有什么规则是适用于所有人的,但我们可以提供很好的指导方针。超过海拔3000米后应该慢慢上升,每天住宿地的海拔最多只能比前一天提高300米。白天的时候爬高一点没关系,只要晚上能下到低...

此生必驾318,不缺信仰,缺氧

因为在海拔三千米以上,你能体验到它带来的全方位照料。除了一路的“氧气护航”,汉庭还为住客免费提供缓解高反不适的含糖饮品,如可乐、葡萄糖水等。远道而来的客人们一进酒店,也会被前台工作人员们连环无死角提醒各种注意事项,比如初到高原地区,不能立刻洗头洗澡、要多喝水、不要剧烈运动……这种熟悉又上头的...

西藏旅游的高反必备知识总结|高原|徒步|缺氧|高海拔_网易订阅

做好保暖:在没有适应高海拔之前,不要洗头洗澡。水不够热,洗完可能直接感冒进yi院,有可能还因为把门窗关上而缺氧。晚上温度低,要穿厚一点。调整睡眠:根据自己的睡眠洗惯,比平时推迟一个小时左右入睡。半夜睡不着也没有关系,闭着眼睛就行。闭目养神也能让你恢复体力,可以躺着慢慢呼吸,让身体去适应这个海拔的...

冈仁波齐脚下的操心所长_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The Paper

边境派出所驻地海拔4810米,是其隶属的阿里边境管理支队中海拔第二高的单位,最高的是海拔4960米的马攸桥边境检查站。高反是塔尔钦的“特产”。外地游客常常收到来自当地人的叮嘱:走慢点,不要跑跳,少吃刺激性食物,保证睡眠,不要洗澡。在这里,爱美的女孩要忍受好几天不能洗头的煎熬,而难倒一名成年男性的,可能仅仅...

不能洗头也不能洗澡,西藏到底是个什么样的地方?再美也要有命看

不能洗头也不能洗澡,西藏到底是个什么样的地方?再美也要有命看很多人在打算进藏之前都做过准备工作,不管是导游还是攻略都提醒着在川藏线不管多脏都不要随便洗头洗澡,其实这也非常好理解,冷热交替太快怕人出现高原反应。西藏虽然不是中国面积最大的省,但是青藏高原绝对是亚洲面积最大的高原地区,平均海拔五千米以上...

新闻早报|5日夜间起降温降雨 重庆高海拔地区有雪

今日头条5日夜间起降温降雨重庆高海拔地区有雪5日白天,重庆市大部地区多云,早上局地有雾,气温3～18℃(www.e993.com)2024年11月5日。其中,西部地区阳光灿烂,普遍温度在15℃以上。

稻城亚丁海拔4000米左右,三大景点区域应对高海拔有诀窍

第二,香格里拉的海拔在3300米以上,注意不要洗澡和着凉香格里拉镇,是去稻城亚丁旅行的游客选择住宿餐饮的地方,香格里拉镇的海拔3300米左右,在整个稻城亚丁地区,属于海拔相对较低的地方,高反的症状会明显缓解,但是,很多人因此放松了警惕,反而容易出危险。香格里拉镇的住宿条件...

青春之花绽放五千米云端——记扎根海拔最高县小学教师夫妻杜安东...

平均海拔5000多米,空气含氧量只有内地的40%……这里就是全国海拔最高县——西藏那曲市双湖县,被称为“人类生理极限试验场”。恶劣的自然环境令很多人望而却步,来自山东的杜安东和曹晓花夫妻却扎根于此,守望三尺讲台,让青春之花在五千米云端绽放出绚丽光彩。

高海拔并不可怕—给即将和打算上高原的朋友

——5500米以上为极高海拔,在这个高度,人体机能会严重下降,有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人,一般也都生活在5500米以下的区域。从实际情况看,生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常,没有明显反应;超过2400米,如果有合理的海拔阶梯和足够的时间,还是能够逐步适应;...

海拔5592米的哨所缺氧不缺爱,聆听一名高原军人的爱情故事

四川汶川与雪域高原海拔5592米的哨所,相距近3000公里,海拔落差4000多米。这条漫长曲折的追爱之路,汶川姑娘杨燕走得“锲而不舍”。2022年2月,看到媒体发布的在5592观察哨执行任务的西藏军区“高原戍边模范营”某连连长王旭“其实我也想找一个女朋友……”的视频后,“嫁人就要嫁解放军”的杨燕,勇敢地走向高原哨所...