连续三人确诊癌症,与他们都爱吃的这些菜有很大关系
炸茄盒、烧茄子、干锅菜花、拔丝红薯……这些菜都有个统一的特点——“油大”!油腻的菜,脂肪含量肯定高,而高脂肪饮食恰恰是导致大肠癌的高危因素。这是因为很多致癌物质是脂溶性的,因此,从饮食中摄入的脂肪越多,溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。此外,高脂肪饮食可增加肠道内胆汁酸的分泌,后者对肠道黏膜有潜...
身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好
七、西兰花胡萝卜炒鸡蛋准备食材:西兰花,胡萝卜,鸡蛋,蒜末,黑胡椒粉。做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花和胡萝卜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3...
立秋后,少吃白菜和土豆,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足!
一、西兰花(胡萝卜素冠军)西兰花营养丰富,有着“蔬菜之王”的美称,之所以被称为“胡萝卜素冠军”,是因为它富含大量的胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫力,保护眼睛和皮肤。除此之外,西兰花还含有丰富的维生素C和纤维素,有助于消化系统健康,预防便秘。推荐食谱:西兰花炒虾仁食材:西兰花200克...
立秋过后,不管有钱没钱,常给孩子吃这八道菜,补充营养增强体质
八、山药胡萝卜蒸排骨准备食材:排骨,山药,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、淀粉、酱油、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。3、蒸熟后取出来,撒上...
近期新鲜上市!小心中毒!这种菜这样吃更安全...
干黄花菜的膳食纤维含量更高,为12.4克/100克。摄入充足的膳食纤维,一方面能帮我们增强饱腹感、促进排便、预防便秘;另一方面有助于调节血脂、稳定血糖,对心血管健康有益。胡萝卜素鲜黄花菜的胡萝卜素含量高达1840微克/100克,这含量虽然比不上胡萝卜,但却比南瓜高,是南瓜的2倍多。
中老年人补营养,夏天常吃七道菜,荤素搭配营养高,比营养剂强
4、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒,炒至变色后盛出备用(www.e993.com)2024年9月21日。5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜和黑木耳翻炒几下,炒至断生后放入瘦肉,加入蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。四、胡萝卜玉米排骨汤准备食材:排骨,胡萝卜,玉米,山药,番茄,姜片,葱段。
回娘家怎么吃?八道菜别错过,荤素搭配营养足,团团圆圆过新年
1.五花肉清洗干净,然后切成小块备用,接着清洗干净娃娃菜,再切成小块备用。2.切好蒜末和小米辣,接着热锅烧油,油热以后,然后放入五花肉煸炒,煸炒出五花肉多余油脂,再加入蒜末和小米辣一起翻炒均匀,炒出香味。3.接着加入适量的料酒、生抽、老抽、食盐和白糖调味提鲜,再加入娃娃菜大火翻炒均匀。
减肥菠菜炒什么菜
减肥期间,菠菜可以与胡萝卜、鸡蛋、虾仁或豆腐一起炒,以增加食物的营养均衡和口感。需要注意的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并没有直接的治疗作用。1.菠菜菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。减肥期间适量食用菠菜可以增加饱腹感,促进消化。但是需要注意的是,大量摄入可能会导致腹泻等不...
每周5根胡萝卜,癌症风险降低20%
此外,胡萝卜搭配肉蛋奶一起吃,可以促进胡萝卜素在体内的吸收利用。3、怎么挑选营养更高的胡萝卜?什么样的胡萝卜更有营养?答案就在它的长缨上。买胡萝卜时,要观察其长樱的地方,底部长樱位置圆圈大的胡萝卜,味道较淡,营养较少。反之,则胡萝卜味越浓烈,其营养含量也相对更多。
40岁后多吃“养颜菜”,缩小毛孔,美容养颜,排毒养生
胡萝卜的吃法有很多,可以生吃、煮吃、炒吃、榨汁等。不过,要想充分吸收胡萝卜素,最好是与一些油脂一起食用,因为胡萝卜素是一种脂溶性的物质,需要油脂的帮助才能被人体吸收。二、西兰花——“养颜菜”之后西兰花是一种十分美味的蔬菜,也是一种十分有效的“养颜菜”。西兰花含有丰富的维生素C、维生素E、胡...