秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
芡实莲子薏米粥秋天气候干燥,很多人出现便秘现象,莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维,日常食用可促进胃肠道蠕动,对便秘人士特别友好。秋风拂面,秋乏也是这段时间的特点,莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、胸闷气短、食欲不振、易疲劳等症状。对于肝脏疲劳、肝功能不佳的人群很有好处。图文:tapbh图文:qxm...
这个季节吃什么水果好呢,秋日盛宴,水果狂欢!这十种是应季美味
7.石榴:石榴在秋季成熟,富含维生素C、维生素K、抗氧化物质和矿物质,石榴的籽不仅富有营养,还有助于改善消化系统[hyi.americashottie)。8.山楂:山楂是一种传统的秋季水果,以其酸甜的味道和消化促进[mrz.american-print)作用著称,富含维生素C、抗氧化物质和有机酸。9.柠檬:柠檬虽然主要在秋季后期...
寒露到了,吃什么都不如护好这个部位 头部、脚部和腹部为重
寒露之际,推荐食用梨、山药和栗子这三样食物,并重视头部、脚部及腹部的保暖,以帮助身体更好地适应季节变化。梨,作为寒露时令水果,能有效缓解秋季干燥带来的咽干喉痒、咳嗽等症状。其清甜多汁,如同自然的甘霖,滋润身心,带来舒爽感受。山药以其丰富的营养价值和温和的特性,成为此季的理想选择。它不仅滋养脾胃,还能...
寒露时节后,有种病开始高发!这有一份养生锦囊,收好!
秋季饮食应以“酸、甘、润”为主,少吃“辛温发散”的食物。天凉后,很多人本能地喜温喜热,容易出现内热上火的情况,对养阴不利。要适当多吃一些滋阴润燥的食物,比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。3适度运动运动锻炼可以强健体魄,还可以在一定程度上赶走“秋乏”,但是运动强度过大,反而会加重人体的疲...
节韵汇丨又是一年好“丰”景 秋分吃什么最养人?
中医认为,秋天吃藕有助于补肺养血、清肺润燥,是秋季最佳食品之一。不仅如此,秋季是鲜藕应市之时,也是莲藕的口感和营养最好的时候。现代研究发现,莲藕中除了含有大量淀粉,还含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素K、单宁酸、氧化酶、膳食纤维等成分。而莲藕含有的膳食纤维则可促进胃肠蠕动,润肠通便,预防便秘的发生。
白露谷,寒露豆,明日寒露,你知道要吃什么“豆”么?建议了解
香甜绵软的红豆可是被李时珍称为“心之谷”,红豆不仅好吃,它的营养价值也非常高,除了蛋白质外,它的钾、铁、膳食纤维、维生素等含量都很丰富,吃起来养心益气血(www.e993.com)2024年10月10日。人们逐渐往冬天走,在这个时候常用红豆煮汤喝,对身体大有好处,让全家人都健健康康、元气满满的度过秋天进入冬天。
央广营养课 | “贴秋膘”一定要循序渐进,别让胃病找上门
秋季“贴秋膘”是一种传统习俗,但在进补的同时,更要注重科学合理。特别是对于有慢性病或胃肠功能较弱的人群来说,“贴秋膘”不可一味追求大鱼大肉,而是要兼顾营养均衡,合理搭配。除了肉类进补,蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物也应占据餐桌的重要位置,以帮助肠胃消化,让你的胃在这个丰收的季节同样“安然无恙”。
化疗期间吃什么补充营养最好,最全饮食攻略来了
搭配雀巢速愈素营养补剂更有效要知道,患者在进行放化疗等治疗时,时常会出现食欲不振、恶心呕吐等副作用,为了帮助患者在治疗中轻松摄取全面营养,建议大家选择像雀巢速愈素这样的肿瘤专用营养品,帮助患者快速获取营养、提升身体素质。雀巢速愈素采用的是国外经典配方,里面含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和29种维生素...
2023年温州人最爱吃什么?大数据来了!
温州菜篮子农副产品批发交易市场相关负责人告诉记者,包菜是大众菜,价格低廉,既能单炒,又能与别的主食混着吃,而且营养价值高,口感也不错。牛心包菜已经连续多年卫冕销量冠军,其因为形似牛心而得名。该市场内一年四季都有销售牛心包菜,但夏秋季销售的量最大,甚至一天能销售70万斤左右,主要产自兰州等地。它...
想让孩子个头“蹿一蹿”,春季补充营养很关键!
想让孩子个头“蹿一蹿”,春季补充营养很关键!春天是万物复苏的时节,也是儿童青少年身高增长的“黄金期”。一年四季中,孩子在春季身高增长最快,这个阶段的身高增长值可以达到秋季的两倍左右。那么,在这个“黄金期”,吃什么样的食物能帮助儿童青少年长高呢?