喝了酒睡得香?别信!这四种饮品,睡前最好别碰
茶叶本身就是让人有兴奋感的饮品,茶叶中含有的茶多酚和咖啡因会增加人的兴奋感,影响我们的睡眠,其中最为突出的就是绿茶,绿茶的咖啡因的成分含量非常高,睡前饮用会明显影响睡眠。2、咖啡咖啡的兴奋提神作用特别明显,特别是有些对咖啡因敏感的人,可能因为下午喝了一杯咖啡,整夜难以入眠,“睁眼到天明”。所以,晚上...
血压偏低,是否为心衰?从临床症状出发,准确定位心衰
胆囊收缩机能减弱,胆汁分泌减少,食物不能完全代谢,部分胆汁逆行反流入胃,与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象,随时可能发生,其往往是被忽视的地方是胆,而去注意胃,关注度较少,后背为胆囊反射区,所以会不舒服...
血压上升,难道是因为吃盐少?来看看高血压患者到底应该如何饮食
通常,高血压患者都会存在醛固酮过量问题,所以进行低盐饮食是有利于血压健康的。但如果身体本身处在健康状况,并且没有出现醛固酮过量问题,那么,这种状况下进行低盐饮食就很可能引发不良症状。1、低盐饮食“诱发”醛固酮增多如果健康的人长期进行低盐饮食,那么,这种饮食习惯就很容易导致人体钠离子出现急剧减少,因为钠离子...
不吃药“自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的...
甜菜根富含硝酸盐,这些硝酸盐在体内转化为一氧化氮,能扩张血管,降低血压。??食用方式:甜菜根汁、甜菜根沙拉。??优选补充剂及剂量:甜菜根粉末或提取物,250毫升甜菜根汁/天。3.大蒜大蒜中的蒜素有扩张血管的作用,帮助促进血液流动,从而有效降低血压。??食用方式:生大蒜、大蒜油。??优选补充剂...
草牧里揭秘:平平无奇的它,竟是运动员钟爱的超级食物?
甜菜根不仅味道好,还非常有营养,是很多人的心头好。但是,想经常吃到它,或许真有点小困难,而将甜菜根加工成粉,就成了不错的选择!1、草酸经处理,含量少甜菜根每100克大约含有50-100毫克的草酸,在制成甜菜根粉的过程中,通过特定的加工工艺可以大大减少甜菜根粉中的草酸含量,吃起来会更健康。
六十岁后,“富养”自己最好的方式,不是吃喝、睡觉,而是这8点
不少人都听过“适当喝酒,有益身体健康”这样的说法,甚至很多健康言论写到,每天适量喝酒可以活血助眠(www.e993.com)2024年10月24日。由于人口众多,中国每年有70万国人把min喝/没了,是目前全球饮酒致si率最高的国家。所以酒精真的不是什么好东西,能戒就戒。5、清淡饮食就是吃素真相:会造成营养不良很多老年人盲目推崇素食,完全不吃鱼、...
哪种食物可以降血脂、保护心血管健康呢?
亚麻籽富含多种对心血管健康有益的营养成分,其中最关键的包括:α-亚麻酸(ALA):ALA是一种必需的Omega-3脂肪酸,人体无法自行合成,必须从食物中摄取。ALA可以转化为EPA和DHA,这两种Omega-3脂肪酸对降低甘油三酯、减少血液粘稠度、抑制血小板凝集和降低血压都有积极作用。这些作用共同降低了患心血管疾...
上海试行饮料“营养选择”分级标识 饮料分级是引导 “放飞自我...
他建议,除参考分级标识外,消费者还可学习阅读食品营养标签和配料表,选择适合自身的食物。例如,如果血糖较高,含糖多的食物要尽量少吃;如果血脂血压较高,就要格外控制食用脂肪多、盐分多的食物。给饮料“打分”他国也有先例给饮料贴营养分级标识,我国并不是第一个。2022年底,新加坡通过法案,将零售市场上预包装饮料...
爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客
通过检阅产品包装信息,记者发现5款魔芋产品的能量整体差异不明显,其中能量最低的是三只松鼠魔芋丝香辣味,而能量最高的则是卫龙魔芋爽(香辣味)。在脂肪含量方面,卫龙魔芋爽(香辣味)的脂肪含量相对较高,达9.6g/100g。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》,固体食品中脂肪含量不超过3g/100g才能被称...
2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?
⑦盐和糖都要控量,盐控制在5克以内(不到1啤酒瓶盖),糖最好不吃。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷2对身体有啥好处?遵循得舒饮食不仅对控血压很有帮助,对减肥也有效果。一项临床试验的荟萃分析显示,与对照组相比,遵循DASH饮食的参与者在8~24周内额外减掉了3.1磅(约2.8斤...