晚上喝牛奶等于“服毒”?什么时间喝牛奶较好?2个误区可别再犯

"小张，别担心！晚上喝牛奶是完全可以的。事实上，牛奶中的某些成分还可能帮助你更好地入睡。不过，如果你担心消化问题，可以尝试在睡前1-2小时喝，给胃部一些时间进行消化。"发完消息，李芳继续整理她的发现。她决定将这些信息分享给更多的人，以帮助他们摆脱对牛奶的误解。第二天，李芳来到医院上班。在休息室里，...

【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?

比较有趣的是,和白天挤奶相比,在夜里的黑暗条件下给母牛挤奶,牛奶里的褪黑素含量会更高一些。(图片来自:微信公众平台公共图片库)最后总结一下,按目前的主流研究证据,营养素和睡眠的关系大致是这样的:1.摄入过多脂肪不利于入睡,特别是晚上最好少吃点油腻。2.摄入较多蛋白质,会让人更为清醒,晚上睡得短,但...

保质期短的牛奶更有营养?不实 营养差异小揭秘

实际上,这类牛奶主要经历巴氏杀菌等处理过程,保鲜期大约维持在2到7天,需冷藏以保持新鲜。相反,保质期较长的牛奶,即常温奶,利用了瞬时高温灭菌和无菌包装科技,确保牛奶在无菌环境中长时间保存,无需冷藏,保质期可延长至1至6个月,甚至更久。至于营养成分,两种牛奶之间的差异并不显著。因此,保质期并非衡量牛奶营养价值...

双十一该省省该花花!今年回购率最高都在这了～

奶源放心喝:100%荷兰进口乳清蛋白粉(1.奶源好放心喝2.和高端奶粉品牌皇家美素佳儿同属一个集团。美素佳儿的奶粉很有名,当妈的都懂)。乳清蛋白是一种从牛奶中提取的优质蛋白质,它含有人体所需的必需氨基酸,且氨基酸的比例非常适合人体的需求,并且易消化吸收,营养价值很高。而且!它几乎是我喝过最好喝的蛋...

不要再这样喝牛奶!伤肾没营养,还可能是老年痴呆的元凶

对于这类人群,在喝牛奶时,可以少量多次地饮用牛奶,比如早上喝牛奶的时候,先摄入主食,再喝少量牛奶,帮助锻炼消化系统逐渐适应牛奶。如果乳糖不耐受的情况比较严重,也可以考虑饮用低乳糖牛奶。原标题:《不要再这样喝牛奶!伤肾没营养,还可能是老年痴呆的元凶》...

牛奶营养不止于补钙 喝错了却可能是“负担”

其实,牛奶的饮用时间并没有固定的规定,而是可以根据个人需求和生活习惯来灵活选择(www.e993.com)2024年11月20日。有人问空腹是否能喝牛奶?这主要取决于个人的消化功能。对于消化功能正常的人来说,空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费,反而可以迅速为身体提供能量和营养。有人说饭前喝牛奶能减肥,其实和饭前适量饮用牛奶跟饭前喝汤一个道理,可以增加饱...

牛奶营养虽好,但它不适合这5类人,否则易导致身体不适!

从营养学角度来讲,成年人每天如果都能喝500g牛奶,那么就可以满足身体对钙元素和维生素的需求,而且在喝牛奶的时候也要讲究时间。最好每天吃早餐的时候和临睡前各喝一杯热牛奶,不仅会为身体补充大量的营养物质,而且还可以有效增强体质。但很多人不知道的是喝牛奶也有讲究,并不是有人都能喝牛奶,对于不适合喝牛奶...

空腹能喝牛奶吗?消化专家来解答!

????第一种,有些人认为牛奶是液体,空腹喝就好比穿肠而过,不利于牛奶的消化吸收。这只是人们的臆测,虽然液体食物排空时间比固体食物快,但也比固体食物好消化、吸收。所以空腹喝牛奶,牛奶的营养成分也会大部分被吸收,而不会白白浪费掉。????第二种,有人说空腹喝牛奶会导致腹胀、腹泻。

关于牛奶的6个真相!原来喝牛奶也是一门技术活儿~

牛奶是我们日常生活中常见的饮品,它不仅是优质蛋白质的良好来源,也是日常饮食中补钙的“得力助手”。然而在喝牛奶的时候,我们总会有这样或那样的疑问。“牛奶是不是早上喝最好?”“高温加热后的牛奶营养价值更大吗?”“牛奶能不能和鸡蛋、榴莲一起食用?”看来,喝牛奶确实是一门“技术活”,今天蓝老师来跟你们聊一...

喝粥、喝牛奶能养胃?这些“养胃”谣言迟早把你的胃养废,很多人...

另一方面,经常喝粥,尤其是白粥,营养相对比较单一,几乎只提供碳水化合物,缺乏人体需要的优质蛋白质、维生素、矿物质等营养,容易导致营养缺乏,对于胃肠道功能不好、胃部疾病的人来说,后果还会更严重。此外,粥的升糖指数普遍也较高,不适合血糖控制不稳者及糖尿病患者。