我国癌症高发,都是鱼肉惹的祸?告诫:这些鱼才真正要少吃
李医生耐心地回答:"鱼确实是很好的食物,关键在于如何选择和烹饪。我们可以多选择一些小型鱼类,如沙丁鱼、鲭鱼等。这些鱼类体内重金属含量较低,且富含omega-3脂肪酸。烹饪方式最好选择清蒸、水煮或者低温煎烤。"王阿姨松了一口气,但又想到了一个问题:"那淡水鱼和海鱼哪个更健康呢?"李医生解释道:"淡水鱼和海鱼...
1岁孩子能吃什么?让孩子越吃越智商高的三种食物,秋季抓紧安排
适合1岁宝宝食用的鱼类有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。这些鱼类肉质鲜嫩,刺少,容易消化。可以将鱼肉做成鱼泥、鱼丸或蒸鱼等形式给宝宝食用。需要注意的是,给宝宝食用鱼类时,一定要确保鱼肉新鲜、熟透,避免食用含有汞等重金属的鱼类。2.蛋类蛋类是一种优质的蛋白质来源,同时还富含维生素、矿物质和卵磷脂等营养成分。卵磷脂...
想让孩子个头“蹿一蹿”,春季补充营养很关键!
膳食中的维生素D主要来自深海鱼、肝脏、蛋黄等食物,但含量十分有限。因此,儿童青少年除了多吃这类食物外,也可以服用深海鱼油等维生素D补充剂,每日推荐摄入量为10微克(400IU),7~8岁儿童每日不超过45微克(1800IU),9~17岁不超过50微克(2000IU)。维生素D虽然益处多,但不能过量。短期内大量服用维生素D补充剂或者每...
??【微光成炬 我身边的文明故事】我在“南极企鹅岛”上当“岛主...
“企鹅多久繁殖下一代?”“企鹅们都吃什么啊?”“淘学企鹅的书包里装的啥?”“企鹅怎么分男宝宝、女宝宝”……3日下午4时许,记者在淘学企鹅馆透过玻璃窗见到李佳时,身穿蓝色防寒服、戴着头盔、坐在南极企鹅岛上的她,正抱着身背橙色小书包的大网红企鹅淘淘,协助轻摆企鹅的小翅膀与游客打招呼并回答着提问。3...
从心出发:一米八海洋科技与西贝莜面村的儿童餐革新之旅
此次联名推出的深远海大黄鱼套餐,选用一米八提供的优质大黄鱼为主材,结合西贝专业的儿童餐研发团队的精心烹饪,为孩子们提供既美味又营养的用餐体验。一米八的大黄鱼富含优质蛋白和Omega-3等营养成分(信息来源:WHO提供了关于Omega-3脂肪酸的健康指南),大黄鱼钙、硒含量是牛肉的10倍(数据来源:《中国食物成分表...
三伏天吃什么下饭?八道美食别错过,简单易做营养足,下酒又下饭
三伏天是一年之中最为炎热的阶段,气温高,雨热同期,空气也是热气腾腾的(www.e993.com)2024年10月15日。所以,在这样的酷暑天气下,我们的食欲胃口也变得越来越差,吃什么都感受不到香味。因此,这个时候,一些适合下酒和下饭的营养美食,就特别适合常安排。不仅可以有效的提升胃口食欲,下酒又下饭,而且道道简单易做营养足,有助于我们增补抵御高温天气...
海水鱼与淡水鱼各有利弊
鱼肉营养价值很高,含有丰富DHA,吃鱼能补充大脑DNA,加强脑功能。不过,你知道吃什么鱼,怎么吃,才能达到最好的效果吗?下面这些吃鱼需要注意的4个方面,赶快学起来吧!1、海水鱼与淡水鱼各有利弊孩子处于发育阶段,机体对蛋白质的需求较多,适合吃鱼补充。因为鱼肉属于精致蛋白质,容易被人体吸收。但具体到淡水鱼好,还...
老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物
一、鱼类鱼类是老年人的最佳选择,因为鱼类富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、碘、硒等多种营养素,对老年人的健康有多重好处。鱼类的蛋白质是人体必需的氨基酸的完整来源,能够补充老年人的肌肉和骨骼,增强老年人的体力和免疫力。鱼类的不饱和脂肪酸,尤其是ω-3脂肪酸,能够降低老年人的血压、血糖、...
吃什么对孩子眼睛好
核心提示:孩子的眼睛发育需要充足的营养,可以适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、蛋黄、深海鱼等富含维生素A、叶黄素和DHA的食物。但需注意,虽然这些食物对眼睛有益,但并不能替代医生的治疗建议。孩子的眼睛发育需要充足的营养,可以适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、蛋黄、深海鱼等富含维生素A、叶黄素和DHA的食物。但需注意,虽然...
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
长寿鱼、大眼金枪鱼、马林鱼、鲭鱼、马头鱼。2、危害鱼里汞主要是甲基汞,甲基汞是一种强大的神经毒素,会伤害大脑和神经系统。别吃汞含量高的鱼,尤其是别给孕妇和孩子吃,因为胎儿和婴儿的大脑和神经系统对甲基汞更敏感。日常食用的水产中,相对安全的通常为食物链底端的物种和大洋性速生鱼类,譬如海虾、牡蛎、扇贝...