黄瓜靠边站,夏天多吃这瓜,一利尿,二排毒,三消肿,营养又美味
小橘给大家推荐的是——西葫芦,虽然名字里没有瓜,但却是瓜类的一种,营养价值特别的丰富,热量也很低,富含维生素C、糖类、蛋白质、水分等。中医认为,西葫芦具有清热解毒、利水消肿、润肺止咳、除烦止渴、减肥瘦身、美容养颜、增强免疫力等功效。而且价格相对实惠,老人和孩子都可以多食用。所以小橘想说,黄瓜南瓜西...
“初伏吃3宝,不把医生找”!3宝指的啥?7.15入伏,早知道早受益
在我们民间,入伏后要吃莲藕,因为我们这里有“头伏不补,长夏受苦”的说法,而莲藕中含有大量的碳水化合物、多种维生素以及多种矿物质,食用后具有清热养血、通便止泻、健脾开胃等功效。夏季吃藕,我们一般会选嫩藕来炒食或者凉拌,鲜脆爽口,特别好吃。主要食材:莲藕,青红椒。调味料:食用油,食盐,香葱,大蒜,料酒,生...
买盐,选“海盐”还是“精盐”?区别很大,事关身体健康,别弄错
由于海盐在形成过程中吸收了海水中的多种矿物质和微量元素(如钙、镁、钾、磷、铁、锌等),因此其营养成分相对较为丰富。这些矿物质和微量元素对人体健康具有一定的益处,如钙有助于骨骼健康、镁有助于缓解压力等。而精盐则经过精细加工后去除了大部分杂质和矿物质,营养成分相对单一。不过,为了满足不同人群的需求,现...
进入6月,饮食别太随意!天越热越吃这8种菜,营养丰富、舒服过夏
4、黄瓜炒至断生后,放入鸡蛋,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。杂蔬捞鸭胗食材:野生木耳1小把鸭胗200克黄瓜1根香菜5根红辣椒1个、生姜1块辣椒油2汤匙大蒜3粒盐焗鸡粉5克白糖1茶匙米醋1汤匙熟花生油1汤匙酱油1汤匙盐适量1、准备好主材料,木耳提前8小时泡发...
秋冬节喝什么茶好喝又有营养?
1.绿茶:绿茶含有丰富的人体茶多酚,具有促进脂肪分解和燃烧的清热作用。每天喝3-4杯绿茶,可以帮助加速新陈代谢,减少脂肪囤积。2.红茶:红茶含有较高的去火***和多酚类化合物,可以促进脂肪的抗寒代谢和燃烧,并且具有抑制脂肪吸收的柚子作用。适量饮用红茶,可以帮助减少囤积的秋天脂肪。
进入春天,八道菜要多吃,增强免疫少生病,营养丰富老少皆宜
进入春天,八道菜要多吃,增强免疫少生病,营养丰富老少皆宜,口蘑,牛肉,猪肝,生菜,菌菇,嫩豆腐,海蜇头,适量清水
春节家宴吃什么?送你一份实用的“营养师美食餐单”
什么样的年夜饭才算健康呢?总的原则是食材丰富、荤素搭配、营养均衡。要在保证菜品种类丰富的基础上,争取能有一半的植物性食品,每道菜少而精、鲜而美,做到少量多样、一菜一味。减少菜量,提升质量,既让人感到意犹未尽,有余力品尝其他美味,又避免吃多或食物浪费。
排骨年糕、红烧划水,年夜饭复制“繁花食谱”!营养专家有话说...
在营养专家的视角中,尽管浓郁的油汁和鲜艳的酱料能带来美妙的味觉享受,但更重要的是保持饮食的营养平衡及食材之间的合理搭配。年夜饭选材丰富、菜品多样,更可寓意来年生活富足。对于家中有特殊疾病的患者,年夜饭的选择需要根据具体情况进行调整:如果家中有高血压患者的话,要减少盐的使用,避免高盐食物,如腌制品和...
自贡井盐:食盐产地的丰富储量和优质品质
此外,中国还有其他重要的盐产地。湖盐是指从湖泊中提取的盐类,我国许多内陆湖泊都是丰富的盐源。湖盐具有独特的口感和营养价值,在中国菜肴中也有广泛的应用。除了井矿盐和湖盐,我国还采用海盐的生产方式,来自沿海地区的海水通过蒸发浓缩得到盐类。总而言之,自贡井盐作为我国主要的食盐产地之一,拥有丰富的储量和稳定的供...
这4种防衰老食物越吃越年轻,营养丰富还不贵,爱美的你抓紧吃
哪些食物可以延缓衰老呢?包括高蛋白食物、高维C食物、高卵磷脂食物、高叶酸食物等等,都有很好的抗衰老作用。今天给大家分享几种食物,记得常吃,营养丰富还不贵,越吃越年轻。一、鸡胸肉推荐做法:煎土豆鸡丁准备土豆、鸡胸肉、鸡蛋、食盐、料酒、生抽、老抽、白糖、食用油、淀粉。1、鸡胸肉洗干净,切成小丁...