提醒:这4种食物多吃容易引起血管损伤,中老年人尽量少吃或不吃
不吃晚餐容易让早午餐的碳水摄入过量,但果蔬、奶制品等提供的维生素、膳食纤维以及蛋白质摄入不足,时间长了会导致营养不良。4、影响睡眠饿着肚子会让人难以入睡,即便是勉强睡着睡眠质量也会变差。尤其是一些本身睡眠质量就不好的人,更是雪上加霜。晚餐不仅要吃,还要健康地吃,这几个细节很重要。吃“少”:晚...
“我娃挑食”“我娃睡渣”“我娃不长牙” 3位妈妈一台戏,竟然发现...
面对3位宝妈的疑惑,朱冰泉副主任医师解释道,缺钙的宝宝可能会表现出一些特定的症状,其中就包括神经兴奋性增高如不易入睡、出牙迟缓或囟门闭合延迟等,另外缺锌、缺铁确实会导致孩子不爱吃饭,食欲缺乏或偏食又会导致一些含钙丰富的食物摄入不足,容易缺钙,不爱吃饭,这是缺钙的一种不典型表现。此外,钙作为人体内含量最...
宝宝挑食、不爱吃饭?快来试试这个方法!
在食材搭配上,建议每日谷薯类,动物性食物和大豆类,水果蔬菜,以及奶和奶制品都要吃,小类食材建议换着吃。如果宝宝不喜欢吃某一类蔬菜,也不必强求,挑选含有同样营养的其他蔬菜就好。同时,烹饪的方式也很关键。比如,除了常规的煎炒蒸煮,还可以把食物切成宝宝喜欢的形状、注意色彩搭配等,这都会让宝宝更有食欲,更愿意配...
配方奶 VS 纯牛奶,孩子周岁后营养补充选哪个?
这些种类丰富的食物构成孩子主要的营养来源,只要好好吃饭、不挑食,坚持补充维生素D,基本不太需要其他额外的营养补充。这时把牛奶作为优质的蛋白质和钙来源是合适的,不用怕营养不够全面,因为其他食物可以“补位”。在日常饮食均衡的情况下,宝宝1岁之后可以喝牛奶作为营养补充,这与很多权威机构如美国儿科学会、英国国家...
青少年厌食不爱吃饭怎么办
核心提示:青少年厌食不爱吃饭可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、维生素补充、微量元素补充等方法进行治疗。青少年厌食不爱吃饭可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、维生素补充、微量元素补充等方法进行治疗。1.饮食疗法饮食疗法通过调整食物种类、烹饪方法及进餐环境来改善食欲,如增加蛋白质摄入量、减少油腻...
孩子不爱吃饭? 这份“饭渣破解秘籍”请查收
问:孩子不吃饭,那多喝汤补充营养可以吗?答:不可以在咱们很多中国人的传统观念中,煲汤是一种“大补”(www.e993.com)2024年10月26日。家长为孩子煲汤,如乌鸡汤、牛尾汤、鱼汤、海参汤、猪蹄汤等,并认为,精华都溶解在汤里了,喝汤就行,汤渣可以扔掉,实际这是完全错误的。汤里面的营养成分(尤其是优质蛋白质)很少,鱼肉类汤中含有非蛋白氮、...
睡不好也是营养问题?“好好吃饭”真的能改善睡眠
“好好吃饭”真的能改善睡眠原创祝您健康杂志年纪大了睡不好?这并不是什么稀奇的事儿。不过咱们中国人秉承着对“食补”的热爱,必会问一句:吃什么可以让我睡好?您别说,还真的可以食补。接下来,让我们请出这个↓↓↓由中国营养学会临床营养分会发布的《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》(以下简称...
夏季孩子没胃口?这些营养又美味的食物,或能让孩子爱上餐桌
果蔬面条:把菠菜、南瓜或者火龙果榨成汁,加入适量面粉后做成果蔬面条,单单是颜色就激发了孩子的食欲,何况还特别有营养呢。夏天让娃吃饭,这些育儿建议很实用1、合理安排饮食时间夏天孩子食欲不佳,就没必要逼着他们多吃饭,结合他们的作息习惯,适当的调整进餐时间,有助于孩子爱上吃饭。高温时间段,孩子的食欲最差,...
小孩不爱吃饭不长肉?容易长肉的奶粉推荐
孩不爱吃饭不长肉?容易长肉的奶粉推荐很多家长都会有这样的困扰,自家的孩子吃得少、长不高,站在同龄的小朋友中间显得特别瘦小。其实对于孩子不长肉、个子矮的情况,排除先天发育不足、疾病等原因后,无外乎就是偏食挑食、生长发育不良及脾胃功能虚弱、消化吸收不良所导致。对此,可以选择一些营养全面的配方粉给孩子...
孩子食欲差、长不高?QLANE成长片助力科学补充赖氨酸!
总之,孩子不爱吃饭、长不高的现象可能与赖氨酸的缺乏有关。为了孩子的健康成长,家长们应该关注孩子的饮食和生活习惯,为他们提供全面、均衡的营养支持。如果孩子的饮食中无法摄取足够的赖氨酸等营养素,可以考虑使用Qlane成长片等优质的营养补充品来为孩子补充营养。让我们一起为孩子的健康成长努力吧!