“夏季多喝汤,不用郎中帮”,常喝这5汤,滋补营养,清热解暑
但流汗多的话也会带走我们身体的一些能量,平时我们要多补充营养,特别是在夏季可以喝一些汤水。喝汤营养又滋补,且汤也容易让我们消化吸收,今天分享5种夏季,一起来看看吧。丝瓜鸡蛋汤准备食材:丝瓜,鸡蛋,枸杞,食盐,食用油具体做法:1.将备好的鸡蛋洗净,洗净之后打入碗里面,枸杞用清水稍微洗一下,洗好放碗备用。
三伏天流汗多吃什么好?这8道菜来帮忙,补充营养,助力过好夏天
三伏天流汗多吃什么好?这8道菜来帮忙,补充营养,助力过好夏天大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我...
夏天出汗多容易缺钾,广东无糖空间悠爽助您元气满满!
广东无糖空间提醒大家为了维持体内的电解质平衡,夏季宜多补充钾元素。生活中多吃富钾食品,比如新鲜蔬菜、菌藻类食品和低甜度水果。除此之外,还可以适当吃点含有镁元素的食物,它可以促进钾的吸收。广东无糖空间出品的生态制剂悠爽富含钾、镁,可有效预防钾流失,产品在优品康友商城上线,欢迎大家选购。优品康友是维兰尼...
夏天出汗多,注意要补钾,建议多吃6种高钾蔬菜,腿脚有劲精神足
尤其是在夏日高温下,运动量大易流汗,更要及时补充钾离子,比如平时多补充含钾水果、粗粮、菌类和蔬菜等,下面分享给大家6种高钾蔬菜,建议大家要常吃,腿脚有劲精神足。一、毛豆推荐食谱:毛豆炒牛肉毛豆米这样做,真的又辣又好吃!食材:毛豆、牛肉、生抽、蚝油、黑胡椒、白糖、油、小米辣、蒜做法:1、切了一...
卫生计生委--在线访谈-文字直播
比如饭后出去溜达两圈,微微出点汗,喝点水就可以,不需要额外补充一些其他的东西。但是我们说的液,是指在水里额外添加一些矿物质、电解质或者维生素,或者糖,这样我们也可以称之为运动饮料,配置出来的运动饮料,主要是在运动时间比较长、出汗量比较大的情况下。这方面可以学习一下运动员的运动饮料配置,运动员的运动饮料...
三伏天出汗多,别只会喝水,5种高钾菜多吃,腿脚有劲,精神度夏
毛豆是一种高钾食物,每100克毛豆中含钾478毫克左右,夏天食用,不仅可以补充钾元素,还能摄入高质量的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质,使身体更加健康,缓解因出汗多而造成的身体虚弱和食欲不振,精神更加充沛,非常适合在三伏天食用,是夏季饮食中的理想选择(www.e993.com)2024年10月26日。
脱发怎么办 男女老幼都会出现的情况
4、鸡蛋补充多元营养防止脱发鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。5、脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
三伏天流汗多吃什么好?6道菜来帮忙,补充营养,助力过好夏天
老话说“大暑小暑,上蒸下煮”,而三伏天处在小暑和大暑之间,温度居高不下,持续的时间长。今年从7月11日入伏,共计50天。三伏天这么长,我们如何应对呢?建议大家做好防暑降温的准备,另外饮食上需要适当食用一些应季的瓜果蔬菜。特别是流汗多的人可以试试6道菜,补充营养,助力过好夏天。第1道:莴笋虾仁炒木耳...
夏天使劲吃,钾是苹果的9倍,钙是鸡蛋的7倍,消暑解乏精神饱满
花厨小贴士:1、四季豆焯水时间宜长不宜短,期间可以试尝一下口感是否完全熟透;2、四季豆焯完水之后过一遍凉白开,这样颜色和口感都会更好;3、夏季爱流汗,钾元素流失快,中老年人多吃四季豆,是可以补钙补钾的,有助于恢复精力,强壮骨骼。
国家卫生健康委员会2024年8月6日新闻发布会文字实录
第二件事情,要注意补水补液。我们扇扇子降温,或者找阴凉的地方,能够更有效地降低体温,因为出汗才是最有效的降低体温的方式,所以补水补液是非常重要的措施,一定要把它做好。第三件事情,如果出现了中暑或者休克的情况,或者有一些前兆就及时发现这些问题,比如出现了燥热,或者有胸闷的感觉,这时候就赶紧进行一些物理降温...