适合糖尿病人吃的5种零食,营养又健康,建议收藏
高粱面、玉米面、荞麦面、黄豆面、苦荞米、蒸肉米粉各60克,藜麦60克,普通小麦面粉120克,燕麦片180克,酸奶100克,酵母粉5克。制作过程:将各种面粉及苦荞米、藜麦等称好倒入盆中,再加入酵母粉,搅拌均匀。称水450克,将酸奶与水倒入盆中,和面,直到没有干粉即可。发酵:将烤箱温度调至45度,发酵1小时。制作面胚...
蕞对中国胃!8位药膳师共同研发,19种杂粮饭,低脂又营养!
将大米、苦荞、黑米、高粱、燕麦米、荞麦、青稞、山药片、芡实等19种杂粮按照比例混合在一起,平时少吃到的谷物也全配好了。-点击下图立即购买-苦荞米:柔软可口,能够降噪火,冬天吃正合适;山药、芡实,健脾益胃,补气血;高粱米,促消化。打开网易新闻查看精彩图片苦荞高粱膳食谷物与谷类食物搭配食用,可以起...
营养苦荞米,专治没胃口!
苦荞米的做法有很多种,苦荞香米与小米(或大米)按1:4的比例混合(具体比例按个人口味而定),搅拌均匀,按正常做饭程序,煮粥、蒸米饭均可。煮稀饭时按自己喜好再加入瓜菜、花生、桃仁、瘦肉等,则别有一番风味。苦荞米的禁忌打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片苦荞米会导致人体胃寒加重,从而导致...
苦荞米咋就不一样?
苦荞米,是由黑苦荞原颗粒经过脱壳后而成,没有经过其他加工,最大的保证了苦荞的原味道,可用来蒸米饭,熬粥。由于苦荞本身的特性,食用的时候需要和大米一起搭配。大凉山苦荞分为两种,普通苦荞(黄褐色)和黑苦荞,两种苦荞因苦荞品种不同而有区别,经加工后都很好地保存了其营养价值,特别是黑苦大凉山海拔高属高寒地区,...
这锅营养米饭22分钟上桌,热量低糖少,筋道弹牙,老人们都喜欢
我家米饭都是这么吃的:一杯大米加一把胚芽米,再加一点儿苦荞米、薏仁米,几粒花生米,做一锅低糖杂粮柴火饭。苦荞米的营养价值高,含有丰富的维生素和微量元素。能够降低三高、抗氧化、增加免疫力,改善心脑循环、消除疲劳、恢复能量。胚芽米可以营养神经、改善失眠多梦、促进肠胃蠕动。薏米防癌抗癌,健脾祛湿。并且...
黑苦荞是“五谷之王”,集七大营养于一身!
苦荞中含有丰富的芦丁、微量元素,具有解酒(www.e993.com)2024年7月10日。经常需要喝酒应酬的小伙伴可以备上一点哦。苦荞中的膳食纤维是普通米面的8倍之多。经常盯着电子屏幕,过度用眼的人,也少不了苦荞茶。每天都要喝水,一边喝水又能一边养身,何乐而不为呢?这款苦荞茶还十分耐泡,3泡之后,黑苦荞米个个开了花,吃起来十分Q弹。
夏天,10种五谷杂粮粥女人要常喝,营养均衡,减肥健身别错过它们
5、米伴五谷杂粮“平衡膳食,五谷为养”已成为当今国人追求健康的流行主要题,而什锦米配料选用了十四种五谷杂粮,干制蔬菜,营养丰富,正是符合了健康的要求,用来煲粥更美味,米饭更精彩。非常适合不会一次性选购多种品种五谷杂粮的上班族,不占橱柜空间又能满足多重营养。
母亲节特辑(二)| 正确打开孕妈膳食营养的盒子
聪明选择主食,推荐选择整谷整豆占30%~50%的杂粮饭,就是一半白米、一半杂米杂豆,比如燕麦米、荞麦粒、苦荞米、藜麦、大麦、青稞、高粱米、黑米、黑小麦、糙米、红豆、绿豆。如无血糖问题,杂粮占1/4~1/5。如果有妊娠期糖尿病或者是高危人群的话,不宜选择下面的主食:...
【903营养】翻红明星之——全谷物(内附食谱)
自制苦荞茶:将苦荞米筛除杂质,用水冲洗控干水分后待用;锅烧热,将苦荞米倒入锅中炒制,先大火烘炒,炒至金黄色关火,晾凉装瓶,泡茶时取适量即可。(图片来源:微信公众平台公共图片库)薏米别名:薏苡仁[5]薏苡仁含有多种有效成分,如薏苡仁油有抑制肌肉收缩、抗肿瘤、降血糖的作用;薏苡素、薏苡仁酯能镇静...
南瓜和它一起煮,等于“天然泻药”,晚餐吃隔天排宿便,越吃越瘦
2:南瓜和苦荞米一起煮苦荞米是一种营养价值很高的粗粮,含有多种维生素、矿物质、粗纤维素,食用后有助润肠通便,清热下火,排出体内毒素和垃圾,有助刮油瘦身,而且常吃苦荞米还有助预防高血压、高血脂,所以大家不妨试试在煮南瓜粥的时候放一些苦荞米,美味又营养。大家看完更喜欢哪种吃法呢?那么大家平时...