秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。

薏米健脾胃,百合清火、润肺、安神,加上莲子红豆和红枣枸杞,这锅香喷喷的早餐粥,营养可不要太丰富啦!天气凉了,多囤点各种粗粮杂粮在家里,早上不知道吃什么的时候就预约一锅粥,简单好吃,营养有保障!芡实莲子薏米粥芡实莲子百合薏米红豆大米红枣枸杞做法:食材准备好。所有的食材,(除红枣和枸杞...

秋季进补第一肉!比猪肉营养、比羊肉便宜,秋季常吃补肺强肾健脾

食谱一:薏米莲子鸭肉汤这道鸭肉汤,不仅营养丰富,还具有极强的滋补作用,特别适合秋天食用。山药健脾益肺,胡萝卜养肝明目,薏米和芡实健脾利湿,而莲子清心安神,鸭肉更是滋阴补虚的上佳食材。这些食材搭配在一起,汤汁鲜美、营养丰富,非常适合全家享用。食材:鸭肉:500克,山药:200克,胡萝卜:150克,芡实:50克,莲子:30...

“第六谷”,好吃又营养

“第六谷”,好吃又营养转自:贵州日报兴仁薏仁米。向淳大家好,我是兴仁薏仁米。话说大米有“黑龙江五常大米”,小米有“山西沁州黄小米”,薏米则有“兴仁小白壳薏仁米”,我可是中国名米,还拥有中国国家地理标志产品称号。海拔2000米以下的地区是我最适宜生长的区域,我的家乡兴仁市就是如此,气候温和、冬无严...

三伏天多喝七道汤,清热解暑又营养,养出健康体质,安稳舒服度夏

五、冬瓜薏米排骨汤准备食材:排骨,薏米,冬瓜,姜片。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,再冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。2、薏米清洗干净,翻炒至表面微黄,再盛出备用。冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块。3、将排骨、薏米和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上...

冬瓜茶搭配什么好喝又营养,冬瓜茶的搭档:美味又营养的组合推荐

2.搭配坚果:普洱茶与坚果的薏米搭配也是一种不错的熬煮选择。坚果如核桃、杏仁、腰果富含蛋白质、脂肪和纤维素,能够提供身体所需的一下能量和营养物质。与普洱茶搭配食用,不仅能增加口感的清热解暑层次感,还能增加饮茶时的在家饱腹感,同时对人体有益。

三伏天,煲这七道汤就够了,清热下火防中暑,营养健康家人爱喝

准备食材:冬瓜,薏米,芡实,猪骨,姜片(www.e993.com)2024年11月14日。做法步骤:1、冬瓜不用去皮,表皮撒上食盐搓洗干净,再切成小块。薏米和芡实清洗干净,放入锅中翻炒片刻,炒干水分炒至表面微黄,盛出备用。2、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净浮沫。

宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重

身体没有「湿」需要吃薏米来排。薏米久放易氧化酸败有哈喇味,少买勤吃最健康。赤小豆总膳食纤维12.7克可溶性膳食纤维5克铁含量不低但为非血红素铁,补铁效果差。皮质地硬难煮烂,提前泡是关键。餐餐都来点的蔬菜莲藕总膳食纤维4.9克可溶性膳食纤维2.7克...

失眠多梦体质差,八道助眠汤别错过,补充营养,增强体质少生病

准备食材:猪骨,山药,薏米,莲子,玉竹,陈皮,茯苓,姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。薏米洗净后沥干水分,放入锅中翻炒一会儿,炒至微黄后盛出备用。其他汤料清洗干净即可。

春天湿气重,记得多利用这“4物”,有助于调脾胃去湿气

当然,如果是想要健脾祛湿的效果发挥出最理想的状态,可以用炒薏米。将薏米放入锅里,开文火炒至微黄色,看到薏米微微鼓起时关火,放凉密封。这样的炒薏米略有焦斑,闻起来有着淡淡的香气。第三种:山药山药含有丰富的淀粉、膳食纤维,还有多种矿物质和微量元素,经常吃山药可以补充营养,帮助祛除湿气,春天适量吃些山药还...

今天元旦,家庭餐桌四碗汤,常喝胜似良药方,活力迎新年

最后加上几粒枸杞,枸杞做汤的时候放上一点味道好有营养,关火就可以直接端上桌,每人喝一碗,胃里舒服全身都轻松。二、薏米山药排骨汤做汤如做人,低调简单有味道,小火慢熬,熬到汤白如奶,肉软糯不塞牙,这就是最好的汤。这款汤里面加入了各种豆类还有补气血的山药,熬出来味道超级好,山药具有外清虚热、健胃生津...