医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"

6岁在营养学中是一个很重要的分界点,根据教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》6岁是人一辈子生活习惯的养成阶段,一旦孩子习惯了喝饮料,习惯了吃高能量的食品,那么他后面的一生,特别是到了青春期很难被改变。所以呢,我们往往要把这个体重管理的关键时间放在6岁,不管孩子胖不胖,要家长先学会吃什么样的饭最...

【头条】2024中考明天开考!请为南安2万多名考生转发一次!

早餐要丰富多样,包括蛋白质、碳水化合物和维生素,为考生提供上午学习的能量;午餐要吃饱,提供足够的营养,避免下午学习时饥饿;晚餐要清淡易消化,避免考生因肠胃不适而影响休息。面临大考,做好心理调适也是非常重要的。在具体的备考心理调适上,南安市教师进修学校心理教研员、南安市未成年人心理健康辅导站负责人吕新鹏建...

大姨妈长期“乱来”,一来滴滴答答,究竟为啥?

有生育要求者,必要时可使用促排卵药物。03多囊卵巢综合征真的不只是“影响生育”不少患者觉得:“我还这么年轻,这病没有致死的风险,我也没有生育需求,就没必要管吧?”其实,身体会在你不知情时“偷偷破防”——1一开始,只是月经失去了规律。2慢慢地,激素分泌的平衡被打破。雄激素水平迅速升高,...

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血21.女性肾友不宜频繁染发烫发,如需烫染尽量少接触...

湿气重的女性适合喝什么茶?解析选择

7.陈皮茶:陈皮有燥湿化湿的功效,可帮助消除湿气。***陈皮茶时,将陈皮切碎,用开水泡制即可。每天饮用1-2次,有助于调理体内湿气,缓解湿气重的不适。需要注意的是,饮用祛湿茶只是辅助缓解湿气重的症状,还需结合适当的饮食调理和生活惯改变。如果湿气重的症状严重或持续不改善,应及时就医寻求专业的建议和治疗...

母乳喂养的宝宝长不胖,是因为奶水没营养?

有数据显示,从宝宝出生到2-3岁,母乳营养价值反而上升,脂肪含量增加,每500毫升母乳可以提供宝宝每日所需能量31%,蛋白质38%,维生素A35%,维生素C95%,是宝宝非常好的营养来源!宝宝吃母乳长不胖,是不是有问题?一般新生儿体内大量存在着一种“褐色脂肪”,它燃烧耗能大概是普通肌肉组织燃烧耗能的5倍以上,以保证中枢...

月经期真的吃什么都不会胖吗?

又有一种说法:月经期间营养流失严重所以随便吃啥都不会发胖于是你身边的小伙伴都会跟你说:“没事儿,来姨妈不会胖,吃!吃!吃!”其实姨妈期怎么吃都不会胖这简直就是个大误区!生理期代谢的确比平时要高一点点(大约13%),但多消耗的这一点热量,其实吃一口蛋糕就回来了!

女人月经期吃什么 8大营养食谱送给你~

女人月经期吃什么好?女性经期饮食是非常重要,特别是月经不调的女性更是要重视经期的饮食调理,女人月经期吃什么好?来看看小编为你推荐的经期营养食谱吧!女性朋友经期要吃什么?不能吃什么都必须要弄清楚哦,不可大意。女人月经期吃什么好1、橄榄油蔬菜沙拉...

经期吃什么都不胖?no,no,no!吃多了还是会胖

只要每天摄入热量>每天消耗热量就会变胖,不存在什么时候可以随便吃都不胖。经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不...

女生月经期间怎么吃都不胖?燕教授体重管理教你

月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至会发生困倦浑身无力的症状,所以处于月经期无论是节食减肥还是运动减肥都是不适合的,会加重月经的不适症状。饮食指南:1、每天在血泊中醒来自然要多吃含铁质食物来补补血。肉蛋类的推荐:瘦肉、鸡蛋(答应我不要扔掉蛋黄)、鸡、鱼、虾和豆类。