【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...

对于糖尿病患者,早餐一定要吃,并且要吃的健康,比如牛奶或酸奶、鸡蛋和少量的优质碳水化合物比如燕麦和水果就是很好的搭配,而”第二餐“应该是每天碳水化合物比较丰富,最主要的一餐,因为此时的胰岛素敏感性最好,餐后血糖的控制最强。健康的早餐对于糖尿病患者很重要(图片来自微信公众平台公共图片库)第二个规律是血...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

面对丰盛的菜肴,糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。切不可大鱼大肉,也不可认为重油炒的菜,只吃素菜就没关系,殊不知你可能吃了过多的油和盐。为避免食入过多的油及盐,夹菜时也要尽可能沥干汤汁,或者可以自行准备开水,浸水、清洗后再食用。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以...

糖尿病人吃油不对血糖飙升,这样选就对了!

一般情况下糖尿病患者吃茶油、橄榄油、玉米胚芽油好。通常糖尿病主要是由于体内血糖浓度偏高等原因导致,日常生活中可以食用一些茶油、橄榄油、玉米胚芽油等,以上植物油富含人体所需维生素、亚油酸等,此类物质具有降低人体胆固醇、软化心血管等功效,如果糖尿病人食用该类植物油并不会增加血糖浓度。建议糖尿病患者日常饮食...

糖尿病人饿了,加餐吃什么好?

糖尿病人加餐适合选择的食品1.碳水化合物类,如烤馒头片1片、全麦面包片1片。2.低糖或中糖水果,如苹果、梨、猕猴桃、草莓、西瓜等,拳头大小的一个。3.坚果,如煮花生米、原味核桃。注意不要吃添加过多油和盐、糖的。4.奶制品,全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶(注意添加蔗糖的量)、奶粉等。5.一个...

糖尿病人不能吃什么?记住六个字,照做血糖好!

糖尿病人饮食科学合理血糖才好,有些升血糖快的食物,对健康没有好处的食物,糖尿病患者最好不要吃了,比如以下两大类食物,糖尿病人要远离:1.深色深指那些经历重重工艺,细致雕琢的深加工食品。它们犹如精心包装的“快捷”艺术品,诸如蛋糕、饼干、方便面、香肠、薯片、午餐肉、糖果曲奇以及碳酸饮料等,无不透露着现代...

糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!

1、鱼肉,鱼肉脂肪含量极低,是糖尿病人首选之肉糖尿病吃鱼肉好处太多:鱼肉可以降低血液粘稠度糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险(www.e993.com)2024年11月4日。

老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?

老人控糖早餐吃什么好?雅培益力佳SR,均衡营养又稳糖对于这类食欲差,吃得少,营养不足的老年糖尿病人来说,显然进行额外的营养补充是很必要的。要想吃得方便又营养,可以选择一些高血糖人群适用的营养品来制作控糖早餐,比如雅培益力佳SR营养粉,不仅能够满足老年糖友身体所需的各种营养、辅助降血糖,冲泡方式也很方便,...

糖尿病人早餐不可吃它,否则影响一天的血糖!

糖尿病早餐吃得合理,对一天的血糖平稳都有很好的贡献,但有些人觉得油不含糖就放开吃,结果吃了血糖就高,这是因为油脂能让胃中的食物减少排空,而且热量很高,吃多了血糖就居高不下,所以糖尿病人早餐不要吃油条,糖尿病要谨慎吃油条,因为吃油条会有很多危害,下面我们就一起来看看糖友早餐应该吃什么。

老人控糖吃什么?雅培益力佳SR营养均衡为健康加分

每日食盐量不宜超过6g,每日烹调油使用量不宜超过30g,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品或食物的摄入。9.足量饮水,限制饮酒:水是膳食的重要组成部分,推荐饮用白开水,也可以选择淡茶与咖啡;不建议糖尿病患者饮酒,酒精可能会掩盖低血糖症状,促进酮体生成,过量饮酒还会增加肝损伤、...

研究:能活到85岁以上的糖尿病患者,大多都在55岁时,戒掉3件事

一日三餐最好能够做到多样化、丰富化。网络上有很多糖尿病饮食的食谱,大家最好进行鉴别后选择。控制血糖的食谱中最好是多蔬菜,多蛋白质,少吃些淀粉。高油高盐、高热量、高糖的食物也要尽量少吃,这些不利于血糖的稳定。如果按照先吃蔬菜,再吃主食,餐后喝水的顺序进食更有利于血糖的稳定。