一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!

这种零食就是,健康又营养的小宝贝——坚果!坚果绝对是零食届的扛把子,早餐界的新晋网红。一口一个嘎嘣脆,想想就让人流口水!也不是咱嘴馋,毕竟连《中国居民膳食指南》都建议,坚果可以作为2～5岁儿童的健康零食之一,11岁以上儿童青少年、成人推荐每周摄入50～70g坚果。虽说它坚果的脂肪比较高,但这部...

全球四分之一胰腺癌在我国,提醒:不想胰腺受伤,4种零食要少吃

油条、油饼、麻花、炸鸡、炸薯条等高温油炸的食物,脂肪和热量都极高,长期食用不仅会容易变胖,还可能会导致血脂异常,影响胰腺功能。四、要想远离癌症,做好这4件事虽然目前对诱发癌症的原因尚不明确,但可以肯定的是日常的不良生活习惯会促进癌症发生。研究发现,约有40%的癌症可通过控制危险因素,改变生活方式来避免,...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

富含营养:亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸、有丰富的维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素,尤其是锌的含量较高。红榜零食4号:全麦饼干推荐理由:饱腹感强,麦香浓郁。富含营养:膳食纤维、谷维素、木酚素。红榜零食5号:奶酪推荐理由:有利于肠道健康,提高免疫力。富含营养:钙、蛋白质、...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

富含营养:亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸、有丰富的维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素,尤其是锌的含量较高。(4)红榜零食4号:全麦饼干推荐理由:饱腹感强,麦香浓郁。富含营养:膳食纤维、谷维素、木酚素。(5)红榜零食5号:奶酪推荐理由:有利于肠道健康,提高免疫力。富含营养:钙、蛋白质、活...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

魔芋本身是一种低热量、高纤维的食品,有助于增加饱腹感,但如果在拌饭中加入过多的油脂、高钠调料或其他高热量配料,可能会抵消魔芋的健康效益。消费者在选择魔芋零食时,除了关注热量和膳食纤维,还应该注意脂肪和钠的含量,以及食品中可能添加的糖分或其他添加剂,以确保所选食品既符合口味也符合健康标准。

不少人有喜欢吃零食的坏习惯,10大最不健康的零食,你吃过几种?

10、辣条与辣味零食这些零食往往重口味,以辛辣掩盖其可能存在的质量问题,且盐分和添加剂含量高,长期食用对肾脏和消化系统不利(www.e993.com)2024年11月5日。但我们要明确一点,零食并非完全不能吃,关键在于选择和控制量。列举的这些零食,正是因为它们的高热量、高脂肪、高糖分以及含有各种有害添加剂,才被列为“最不健康”的黑名单。

不发胖零食有哪些

芹菜是一种低热量蔬菜,每100克仅约15千卡的能量。它含有丰富的纤维素,可以增加饱腹感而不添加额外的卡路里。经常食用芹菜有助于促进肠道蠕动,改善便秘情况,并可能对减轻体重有正面影响。选择健康零食时,应注意查看食品标签,确保不含高糖、高盐或高脂肪添加剂。建议多摄取天然食材如坚果、水果等作为零食,以满足口腹...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

中国营养学会建议:选择营养素密度高的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等,还可选择新鲜蔬菜水果以及坚果等;少选油炸或膨化食品。最推荐:低糖低钠、少加工的全食无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无...

为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?

先把第二个问题的答案告诉大家:吃高热量的食品,不等于能让身上暖起来!高热量≠高温暖很多人会问:为什么呢?为了解释方便,我们可以把人体看成一个供暖“工厂”。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂的“燃烧锅炉”,就是人体细胞中的线粒体。

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...