失眠者的福音,6种助眠食物及做法分享。

推荐食谱:土茯苓煲鲫鱼汤食材:鲫鱼1条、猪展肉200克、土茯苓干(新鲜的更好)50克、无花果6颗、茅根干15克、茯苓10克、枸杞适量、姜3片做法:1、先把鲫鱼处理干净,内脏、鱼鳞都要去掉,然后冲洗干净。切几片姜备用,热锅凉油,把姜片和鲫鱼一起放入锅中。小火慢煎,煎到鲫鱼两面都是金黄色,这样煲出来的汤...

秋季十大家常汤,十大秋季润肺润燥汤品排名

七、鲫鱼汤:健脾利湿,和胃散寒的良方鲫鱼汤,是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤品,也是秋季煲汤的佳作之一。鲫鱼,性平味甘,能健脾利湿、和中开胃、活血通络;豆腐和蘑菇,则能补充营养、增强抗病能力。三者结合,不仅味道鲜美,还能起到很好的养生效果。制作时,需先将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,入油锅炸至...

合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道

“三促”指的是促成骨营养、促进钙质吸收、促有益肠道菌群;三减指的是减少骨量流失、减轻炎症反应、减低超标体重。1、促成骨营养骨关节和骨骼的健康需要多种营养素的支撑,如钙、磷、钾、镁、蛋白质、维生素C、维生素K等。这些营养素对于成骨细胞生长和成熟、维持骨骼密度和关节软骨的健康具有重要作用。通过合理...

秋分不养生,一年都白忙!秋分后10个养生重点要牢记!

2碗养生汤百合莲子银耳汤和山药枸杞鲫鱼汤广州中医药大学一附院白云医院康复科副主任中医师黄宽举2021年在医院微信公号刊文推荐,秋分时节喝百合莲子银耳汤和山药枸杞鲫鱼汤。④(1)百合莲子银耳汤百合莲子银耳汤有美容养颜、养心安神、润肺止咳、健脾养肾的功效。适合在干燥的秋季饮用。取百合20克、莲子(去芯)5...

情报站|暖暖哒!壹粉熬制红枣山药鲫鱼汤,益气养血味道鲜美

3、用大火烧开后熬制20分钟,再用温火熬制30分钟,最后用大火再熬10分钟,汤成奶白色,然后停火。4、加入香菜茉和香油即可食用。5、特点:明目益智、美容抗皱、补充蛋白质,增加身体免疫力。营养又美味的红枣山药鲫鱼汤你学会了吗?记得收藏起来,赶紧准备好食材,一起尝试一下吧~...

喝上一碗自己做得山药鲫鱼汤简直美极了, 一天的疲劳算什么呢!

山药很多人喜欢拿来煲汤,尤其是广东一带,更是老火靓汤不过或缺的食材(www.e993.com)2024年11月7日。近年随着人们对养生食谱的开发,炒山药出现在各餐馆。不过在我看来,山药就如牛仔裤一样是“百搭”的。今天我给大家推荐的是山药鲫鱼汤,是一道非常传统的家常菜。山药鲫鱼汤所需要的食材并不多,所以平时在家都可以做,是很接地气一道菜。

脾胃虚弱食疗食谱-茯苓鲫鱼汤

功效:山药薏米粥具有健脾益气、渗湿利水、滋补肺肾的功效,对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻、便溏、食少腹胀、肢体乏力等症有较好的改善作用。3、茯苓鲫鱼汤食材:茯苓50克,鲫鱼1条(半斤到1斤),陈皮1-2块,生姜适量做法:将鲫鱼的鱼鳞和内脏处理干净,和生姜、陈皮、茯苓一起放入砂锅中,大火煮开后继续用小火煮1...

山药是“理虚好药”,怎么吃效果更好?

吃用新鲜山药最好现吃现削皮,否则与空气接触后,会被氧化变成紫黑色。若削皮后将山药放人醋水中,可防其氧化变色。如切丝、切片凉拌,可将切好山药先泡醋水中,捞出再入调料食用。推荐几款日常食疗药膳:1.山药白术鲫鱼汤材料山药30g,白术15g,鲫鱼1条(1斤左右),陈皮1角,盐少许。

去湿热的食物有哪些? 这些食物有神奇效果哦

(一)冬瓜薏仁鲫鱼汤食材用料:鲫鱼1条、薏仁80克、冬瓜半个、葱、姜、料酒、盐、香油。做法:1、薏米仁洗净后放水中浸泡一个小时,枸杞洗净备用。冬瓜去皮切成块儿。鲫鱼去除内脏洗净备用。2、锅中放清水,把鲫鱼和薏米仁放入锅中大火烧开。3、开锅后放入葱段和姜片,倒入少许料酒,改文火慢炖50分钟。

消化不良,咱老百姓有成药及食疗方

脾虚十消化不良常见的表现大概有以下几点:1,食欲不振我们的肠胃是人体的主要消化场所,主要负责消化食物,吸收营养,如果胃肠不好那么消化功能受到影响,食物就不能及时消化,人容易没有饥饿感,导致没有胃口。2,口腔异味肠胃不好会导致胃肠道的益生菌环境遭到破坏,胃肠就会产生大量气体,导致为期上逆,表现就是口腔异...