抗癌食物大盘点:这些日常食材,竟然是肿瘤的克星

研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的益处最大,可以降低10%-15%患冠心病、心力衰竭、心律失常或因任何原因死亡的风险。3、西红柿然后是大家都很熟悉的西红柿。其内部含有丰富的番茄红素,这是一种非常强大的天然抗氧化剂,在实验室研究中展现出对抗前列腺癌、乳腺癌、肺癌等多种类型癌症的潜力。建议选熟透的西红柿,...

乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

海鱼有利于血脂高的人调节血脂此外，海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂，最好每周食用两三次，每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以调节血脂、降低炎性反应，甚至有助于防治老年痴呆。但是血脂高的人需尽量避免食用虾子、蟹黄、贝类、乌贼、章鱼等胆固醇含量相对较高的海鲜，以免增加血液粘稠度。血...

保持营养平衡的6点建议

《中国居民膳食指南》指出,畜肉的脂肪含量较高,以猪肉为最高,其次是羊肉、牛肉,鱼肉的脂肪含量低。06每天一斤菜半斤果每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。吃菜的配比可以按照3:2:1的配比来划分:“3”代表深...

脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬

食材:黄瓜、蒜、白芝麻、醋、盐、糖、香油做法:1、尽量选粗一点的黄瓜,切成薄片,放两勺盐抓拌均匀,腌制20分钟,然后洗一遍再攥干水分2、放点白糖一点醋白芝麻蒜末香油,泼热油,在抓拌一下,最好放冰箱冷藏一下再吃,口感和味道都会更好哦四、包菜推荐食谱:手撕包菜在我的印象中很少吃到包菜,...

哪些食材可以当主食?

薯类包括马铃薯(土豆)、红薯、紫薯、山药、芋头等,适合减肥、控制三高的人群食用。蒸熟的薯类和熟大米饭相比,热量密度较低(只有铁棍山药和熟米饭相当),膳食纤维含量比较高。它们也会稍微降低消化吸收率,增加排便量,有利于预防便秘。但是,除了土豆之外,按干重计算,薯类蛋白质含量低于米面等粮食,所以不能用它们替代全部...

外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”

《英国医学杂志》上发表的一篇文章,比较了巴西、中国、芬兰、加纳、印度和美国6个国家223种食物的热量,结果发现,盖浇饭的热量都超过了1000千卡/份(www.e993.com)2024年11月9日。其中,鱼香肉丝盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭、鱼香茄子盖浇饭和土豆丝盖浇饭的热量分别高达每份1649.6千卡、1589.5千卡、1553千卡和1148千卡。

应急科普365 | 营养也有“密度”?冬天最值得吃的5种高营养密度蔬菜

其次是香菇,多糖含量丰富。另外,香菇也是植物性食物中为数不多的维生素D含量比较优秀的食物。香菇的热量也很低,很适合需要控制热量摄入的朋友。俗话说,“胡萝卜,小人参”,胡萝卜的β-胡萝卜素不仅有抗氧化、抗炎的作用,还可以在体内转化成维生素A,可以提高细胞的免疫功能,减少感染性疾病的发生。

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

成分少、热量低根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

那么杨桃都有哪些营养呢?吃的时候我们又要注意哪些?热量低、糖分低和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维...

电饭煲品牌十大排行榜:10款全网最高分品牌大公开

如果有些选择疑难症的小伙伴还不清楚哪些品牌比较好的话，下面我将继续给大家推荐电饭煲品牌十大排行榜，这些品牌各具特点，相信大家一定可以从中选择到合适的产品！1、宫菱电饭煲行业存在诸多散发有害物质、有毒内胆材料等问题，安全隐患频发。火爆网络的宫菱是少有的获得欧盟美国等多国认证的品牌，出口欧美多年，凭借...