骑行前熬夜你不要命啦!这几个危害你一定要知道!
熬夜后运动,不仅会加重身体的疲劳感,还可能引发一系列健康问题。心脏负担加重:熬夜后心脏功能减弱,此时运动容易导致心率失常、心肌缺血等问题。免疫力下降:熬夜本身就会降低免疫力,再加上运动消耗,更容易受到病毒和细菌的侵袭。肌肉损伤:疲劳的身体在运动中更容易受伤,比如肌肉拉伤、关节扭伤等。说了这么多,那么...
为什么很多年轻人身体不如老一辈?研究发现:抗衰抗癌老一辈更有优势
不仅如此,和老一辈相比,年轻人更容易加速衰老!2024年4月,美国癌症研究协会(AACR)年会上发布了一项研究显示:年轻人或正在加速衰老,并且加速衰老与癌症风险增加有关。与1950年-1954年出生的人相比,1965年或以后出生的人出现加速衰老的风险高17%。②研究截图这项研究调查了14余万名参与者的医疗记录,年龄在37岁-54...
别等渴了再喝水,这些喝水误区不懂危害很大
有研究发现,缺水可能会让受试者更疲劳、缺乏活力、注意力下降并觉得任务难度增加。也有研究发现饮水量受限制时人们的幸福感会下降,抑郁程度增加。另有一项针对2000人的大型前瞻性研究发现,长期缺水和受试者认知功能衰退有关。看来,不喝“快乐水”,哪怕只是多喝水,都能让我们心情更好。喝水,你真的喝对了吗?...
高尿酸血症正向年轻人逼近
进入中年,身体机能逐渐下降,代谢减慢,更容易出现高尿酸血症。此时,若不及时干预,高尿酸不仅可能加剧原有的高血压、糖尿病等慢性病,还可能引发肾功能不全等严重后果,严重影响生活质量和寿命。日常预防与生活建议生活调整规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,有助于恢复身体机能,调节内分泌。情绪管理:保持乐观心态,避免...
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大
有研究发现,缺水可能会让受试者更疲劳、缺乏活力、注意力下降并觉得任务难度增加。也有研究发现饮水量受限制时人们的幸福感会下降,抑郁程度增加。另有一项针对2000人的大型前瞻性研究发现,长期缺水和受试者认知功能衰退有关。看来,不喝“快乐水”,哪怕只是多喝水,都能让我们心情更好。
路跑狂热 关节炎也爱找年轻人的麻烦
关节炎年轻化?缺乏保养是关键除了不正确的运动姿势,潜藏诱发关节炎的危机外,生活中还有一些NG行为也容易导致关节炎,例如,长时间久坐的上班族、热爱运动关节承受力较大者,都是关节提早退化的高危险族群之一(www.e993.com)2024年10月23日。再加上,长期姿势不良、肌肉长期僵硬、巨大生活压力等因素影响下,关节炎发生年龄更有逐渐下修、年轻化的趋势...
高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!
高血糖已成为一种普遍的健康问题,不仅困扰着许多老年人,也影响着年轻人甚至儿童的生活质量。血糖升高不仅可能引发糖尿病,还可能增加心血管疾病、肥胖和其他慢性疾病的风险。血糖升高的原因及危害血糖,即血液中的葡萄糖,是我们身体的主要能量来源。正常情况下,进食后,食物中的碳水化合物会被分解成葡萄糖,进入血液,随...
年轻人三大不健康行为:久坐、熬夜、缺乏运动
年轻人生活中普遍存在哪些不利于健康的现象?调查显示,长期久坐(56.9%)位列第一,经常熬夜(54.1%)、缺乏运动(53.9%)分别位列第二、第三。其他主要还有:使用电子产品时间长(41.8%),作息不规律(36.3%),经常吃外卖(35.5%),精神紧张(30.9%),饮食不合理(不规律/不均衡/不健康)(29.7%),不喜社交、宅(23.3%)等。
为什么许多岁数大的人在耐力运动上表现比年轻人要强?
年轻运动员肯定拥有更高的骨密度、关节力量和肌肉质量,他们可以维持更高的运动强度,但缺乏比赛经验也尚未有最强的毅力,年龄增长意味着经验的累积,心态也会更沉稳,不会犯很多新手错误。有时候技战术的选择和实力同样关键。很多大型比赛,年轻人可能创造奇迹或者发挥大跌眼镜,而老将们倒会更稳定输出,成绩排名下限一般都能...
专题报道:南昌国丹医院在什么地方“口碑前十”年轻人哪些不良习惯...
现代年轻人往往因为工作繁忙或沉迷于电子产品等原因,缺乏足够的运动锻炼。长期缺乏运动会导致身体免疫力下降,容易受到各种疾病的侵袭。而白癜风作为一种免疫相关性疾病,其发病与身体免疫力有着密切关系。专题报道:南昌国丹医院在什么地方“口碑前十”年轻人哪些不良习惯会患上白癜风?患者需要保持规律的作息习惯,拥有充足的...