一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

矿物质钙、镁、硒奇亚籽富含多种矿物质,比如钙、钾、镁、铁、磷、硒等营养,其中钙、镁、硒含量比较优秀,分别为631毫克/100克、335毫克/100克、55.2微克/100克。按照每天吃10克奇亚籽来计算,能为我们提供63毫克钙、33.5毫克镁以及5.5微克硒。补充钙和镁对骨骼健康有益,补充硒对抗氧...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

1.火龙果火龙果是一种低糖水果,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。其独特的外观和清爽的口感深受人们喜爱,有助于提高免疫力、美容养颜。2.西红柿西红柿是一种低糖、低热量的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养成分,对于调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。3.雪莲果雪莲...

食品安全消费提示:营养美味火龙果 如何吃得明白又放心

火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...

火龙果是心脏病的“抑制剂”?医生:想肾脏健康,这些蔬菜可多吃

小王详细讲解了火龙果的营养成分和功效。他说道："果含有丰富的维生素C、膳食纤维、铁和镁等矿物质。其中，抗氧化剂的含量非常高，这对心脏健康确实有好处。""抗氧化剂能够降低自由基造成的伤害，而自由基正是导致心脏病等问题的一个主要因素。"小王继续解释道，"龙果中的维生素C是一种强抗氧化剂，它能够增强血管...

让娃很会拉屎的食物排行榜,香蕉居然没上榜,火龙果排在最后

它还含有丰富的β-胡萝卜素,这是一种可以在宝宝体内转化为维生素A的营养素。维生素A有助于宝宝的视力发育,还能维持上皮细胞的完整性,构建宝宝的天然屏障。注意:与栗面南瓜一样,胡萝卜吃多了宝宝皮肤可能也会发黄,不过少吃、停吃就会好。宝宝推荐吃熟的胡萝卜,更有利于β-胡萝卜素的吸收;初期添加要...

为什么火龙果尽量少吃?哪些人应少吃或忌吃火龙果?

首先,让我们来了解一下火龙果的独特特点(www.e993.com)2024年11月20日。火龙果是一种低热量、高纤维的水果,含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钾等多种营养成分。此外,火龙果还富含抗氧化剂,有助于抵抗自由基的侵害,维护身体健康。但是,火龙果也有一些需要注意的地方。

营养美味火龙果,如何吃得明白又放心?

火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...

冬天暖心饮品,5种水果茶食材揭秘,清火又营养

红心火龙果虽然是一种热带水果,但含丰富维生素C和多种矿物质,可以清热、提神醒脑。文/媛的小口袋5金桔最后一款是金桔。金桔个头小巧,但皮薄汁多,特别甜。金桔茶适合所有人群,尤其老人和小孩。金桔富含丰富的维生素C,可清热、养颜美容。冬日里我们可以将金桔榨汁。榨出的果汁加入白开水,就是一杯超级香甜的...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

它们含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化。膳食纤维是对肾脏特别好的一类营养成分,可以改善糖代谢、脂代谢、调节肠道菌群,减少尿毒症毒素,降低炎症反应,有助于延缓慢性肾病患者肾功能下降和降低死亡风险。推荐食用量:每天2-4两。2.冬瓜推荐理由:...

龙珠果的功效与作用点全解析,包括图片展示

1.丰富的止咳营养成分:龙珠果富含多种维生素和矿物质,其是维生素C、维生素A、钙、铁和钾等。这些营养成分对于维持身体的症状正常功能和免疫系统的强大至关重要。2.抗氧化作用:龙珠果含有丰富的增进抗氧化物质,如类黄酮和多酚。这些物质可以清除体内的还有自由基,减少氧化应激对身体造成的植物伤害,从而保护细胞免...