“我,两个半月减肥20斤,带动全家低油低盐饮食”
在我和弟弟的影响下,咱家的老父亲也开始学会低油低盐做饭,我们家酷爱糖醋红烧的食谱,都变成了清蒸水煮+自制油醋汁。真的是一人改变,全家受益呀!▲我的减脂餐截图送给对108营感兴趣的人几句话108其实是人生的阶段性旅程,这里是起点,未来都是省略号。莫要等到垂垂老矣再去奔赴梦想,如果有梦就去追,最好...
...国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美药物,快收藏这份食谱!
首先是知名的DASH饮食,这是由美国国立卫生研究院于1997年提出的高血压管理饮食计划,以蔬菜、水果、蛋白质丰富、低脂、低糖、低盐为特点。DASH饮食推荐多食用新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、家禽、鱼类、豆类和坚果,而应减少糖分摄入、红肉摄入。如果严格遵守,DASH饮食确实有助于降低血压。然而,由于这一饮食模式是基于西方...
慢性肾小球肾炎食谱
1.优质蛋白饮食优质蛋白饮食有助于肾脏修复,因为其含有人体所需的必要氨基酸且易于消化吸收。如瘦肉、鸡蛋等。长期摄入过多的蛋白质会加重肾脏负担,导致病情恶化,因此患者应避免过量摄入。2.低盐饮食低盐饮食可以减少水肿的发生,因为钠离子潴留会导致水钠潴留引起水肿。如新鲜蔬菜、水果等。长期低盐饮食可能导致电...
重口味不是梦!糖尿病患者适合的低盐食谱推荐
此外,我们还可以尝试一些以豆类为基础的菜肴,如豆腐炒蔬菜或红豆饭。豆类是糖尿病患者的理想选择,因为它们含有大量的纤维和蛋白质,有助于血糖的稳定。对于糖尿病患者来说,甜点似乎是一个禁忌。但是,我们可以选择一些低糖或无糖的甜点来满足我们的味蕾。例如,水果沙拉配上一些低脂的酸奶,或者使用人造甜味剂来制作无糖...
低盐低脂餐食谱减脂
1.蔬菜汤:如西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等,此类汤品清淡易消化,还含有较多水分,能增强饱腹感,有利于减少其他高热量食物的摄入。2.水果拼盘:若处于减脂期间的人群血糖指数较高,也可以适量吃一些低糖的水果,比如苹果、柚子、樱桃等,既能给身体提供充足的维生素C,还能降低胆固醇水平,对身体健康有利。
适合尿毒症肾友的夏季低钾、低磷营养食谱,肾内科医生推荐!
午餐:荷叶排骨饭(鲜荷叶*100g,猪排骨70g,低蛋白大米50g);清炒丝瓜(丝瓜150g)加餐:猕猴桃(200g)晚餐:葱油拌面(面粉95g);抱蛋豆腐(豆腐70g,鸡蛋50g);蒜炒鸡毛菜(鸡毛菜100g)油、盐全天总用量:植物油30g,盐4g注:1.本食谱可提供能量1821kcal,蛋白质72g,脂肪70g,碳水化合物238g,钠1999mg,钾2888mg,...
餐后低血压患者的食谱有哪些
核心提示:餐后低血压患者的食谱可以包括燕麦、香蕉、菠菜、核桃和橄榄油。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血压,如果症状持续或加重,应及时就医。餐后低血压患者的食谱可以包括燕麦、香蕉、菠菜、核桃和橄榄油。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血压,如果症状持续或加重,应及时就医。
构建多层次服务体系,共绘幸福晚年新图景——城关区虚拟养老院纵深...
"一个人做饭总是做一顿吃好几顿,而且花样也没有餐厅这么丰富。比起外面的饭馆,餐厅的饭菜低油、低盐、软烂好咀嚼,适合我们老年人吃,我几乎每天都来。"吴长安老人笑着对记者说。餐厅还特别注重为老人提供便捷、贴心的服务,例如餐厅座椅有防滑效果且舒适轻便,服务人员态度和蔼,就餐环境整洁,因特殊情况没法到餐...
热搜第一!贾玲公开瘦身食谱,医生提醒
此前,2月18日,在电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中,贾玲首次曝光自己在片场吃的减肥餐。视频中显示,贾玲吃的是低脂荞麦面和水煮青菜,低油低盐非常清淡。据灯塔专业版,截至2月17日21时,影片《热辣滚烫》票房破27亿元,成为2024春节档票房冠军,打破中国影史春节档剧情片档期票房纪录。截至2月20日18...
高血压食谱减肥法
一、低盐每日摄入的钠盐量不超过2g,少吃各种腌制品和加工食品,如香肠、腊肉、咸鱼干、火腿、培根等。二、高钾1.增加含钾丰富的食物:如海带、紫菜、木耳、香菇等菌类,豆芽、黄花菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜,杏仁、核桃、花生、腰果等坚果,香蕉、橘子、橙子等水果。