南怀瑾:我为什么推崇秦伯未,他的养生三书,读懂多活几十年
人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖,也称《内经》。是“不治已病而治未病”。无论你的文化层次如何,也无论你是否学习和了解过中医,你都能够轻松看懂。黄帝内经中说,虚邪贼风,避之有时。这是什么意思呢?它就...
今日白露 | 凉意渐浓,养生应注意哪些要点?
2.白果(银杏果)白果入肺经,有润肺止咳功效,可改善因肺经虚弱引起的咳嗽症状。3.白扁豆白扁豆主要含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养物质和微量元素,能助健脾、巧化湿。将白扁豆和山药一起熬成粥,有助补益脾胃,调中固肠;若要健脾化湿,宜炒白扁豆。4.梨梨可清热火,润肺清热化痰,有“天然矿泉水”之称...
立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)
“从中医养生角度来看,立秋‘贴秋膘’为时过早。”李晓玲说,立秋时天气依然炎热,暑热之邪容易耗伤正气,导致人体的胃肠功能较弱,此时进食太多肉类反而会增加胃肠道负担,导致胃肠功能紊乱。“《黄帝内经》指出,‘肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。’因此,立秋饮食应遵循‘减辛增酸’的原则。”...
《黄帝内经》主张顺天时调养身体,追求养生的人不可不知
「人以天地之气生,四时之法成。」人体的生命活动随自然界气候、季节变化而出现相应的节律变化,如人体阴阳盛衰的变化、气血运行、脉象的波动,无不与四时季节气候密切相关。一年四季的气候变化通常是春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒,机体通过气血的活动进行调节适应。春养肝春属五行中的木,与肝脏相对照,肝与胆...
武汉颐年堂中医门诊部介绍:冬至一阳生,养生不可少!
《黄帝内经》有云,“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。”也就是说,冬天养生的重点便是调理肾脏。01养肾首先要注意补肾,肾在五行属水,季节应在冬季,所以冬至时节补肾非常重要,也是最佳时节。中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“...
甘肃“岐黄之术”对症节令养生:传导健康生活方式“治未病”
“通过深入解读《黄帝内经》,我们将岐黄文化养生之道融会贯通至博物馆讲解中,并对应四时节气,从饮食、睡眠、运动、音乐等养生的各个方面,将中医养生文化融入到日常生活中来(www.e993.com)2024年10月22日。”孙萌表示,针对不同人群还提供多个版本的科普解说词,比如针对“当下年轻人注重身材保养”,那就需要教他们如何合理饮食和运动。
春夏宜养阳也需防伤阳
《黄帝内经》中提到,春季养生需“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”。在春季要适当增加室外活动,鼓动身体内的阳气,经常见见太阳、吹吹风、做做户外活动可激发体内的阳气。“夜卧”不是指很晚,23时至次日1时是子时,为阴阳交接的时刻,超过子时入睡对阳气的耗损很大,因此在子时前入眠为最佳,最好不要熬夜。
《黄帝内经》四时有变化,脏腑养生也有偏重
[图片]◎春季与肝脏相对应,春季养生,以养肝为要务,宜多吃一些养肝益气的食物。2夏季养心《黄帝内经》里说:“心者生命之本……为阳中之太阳,应于夏气。”一年四季中,夏天属火,火气通于心,火性为阳,阳主动。加之心为火脏,两火相逢,所以心神易受扰而不安,引起心烦;心烦就会使心跳加快,心跳加快就会加...
别再说看不懂了!有人将《黄帝内经》画成了漫画,“养生”不走弯路
《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。什么意思呢?就是说人生于天地之间,自然界中种种变化会直接或者间接地对人体产生影响。二十四节气、七十二物候的变化,都跟我们的身体息息相关。紫禁城的人们,很是信这个。慈禧太后的洗脚水材料,就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花,煮沸后晾晒再洗。
黄帝内经本神篇学习笔记·故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和...
黄帝内经本神篇笺注(一)第一段黄帝问于岐伯曰:凡刺之法,先必本于神。血、脉、营、气、精神,此五脏之所藏也。◆开宗明义,谈到针刺之法的核心处。黄帝说“凡针刺之法,本于神。”这显而易见不是黄帝的假想,而是一种定理,公认的道理。下面所说的也是同样。以神为根本。接下来呢,说到了“血、脉...