长城汽车申请用于辅助健身的方法及相关装置专利,为用户提供直观...

专利摘要显示,本发明公开了一种用于辅助健身的方法及相关装置,响应于用户选择的目标健身项目,在预设的健身项目库中查找目标健身项目所包括的至少一个健身动作,生成与健身动作匹配的音频指导信息和灯光指导信息,按照预设先后顺序,依次将分别与各健身动作匹配的音频指导信息发送至音频输出设备,以及依次将分别与各健身动作匹配...

热身运动讲顺序

慢跑过程中,如果配合前后左右移动,加入简单的步法,效果会更好。有时手臂大幅度摆动,有时自然下垂放松身体都是不错的选择。此方法建议在室外进行,禁止在健身器材上实施。持续3-10分钟。3.步法练习:慢跑结束后不要休息,以走路等方式一边移动脚步,一边进行5-8种的轻量步法训练。采用将要练习用的实际动作,作为训练动...

一周健身的顺序这样安排

8938|03:1040岁后不要忽视这个最重要的肌肉2024-11-161.6万|03:334个拉伸动作,拯救僵硬身体,久坐一族放松腰背1评论2024-10-301.7万|02:57饿就能瘦?健身教练给你3点实实在在的减肥建议4评论2024-11-141022|05:35科学健身周周练|习练柔力球活力又健康2024-11-02没有更多了...

"有氧无氧相结合,科学健身新风尚!五大秘诀助你全面提升身体素质!"

先无氧后有氧:先进行无氧运动,如举重或俯卧撑,以增强肌肉力量和耐力,随后再进行有氧运动,如慢跑或游泳,以燃烧脂肪和增强心肺功能。交替进行:在训练过程中,将两种运动方式交替进行,如先做几组无氧运动,再进行一段时间的有氧运动,循环往复。这种方式可以更有效地利用时间,提高训练效率。逐渐增加强度:无论是有氧...

...悦享健康生活”2024年全国妇女广场舞(健身操舞)大赛的通知

大赛以线上线下相结合的形式进行,分为分站赛和总决赛两个阶段。各省(自治区、直辖市)分站赛于6月-10月举办,以线上或线下的方式举办。线上可结合2024年全民健身线上运动会开展。总决赛于11月举办。四、有关要求(一)加强组织领导。赛事举办地体育和妇联部门要切实加强对赛事工作的组织领导和统筹协调,加强与宣传...

竞赛规程 | 太平洋建设2024中国-东盟马拉松

参赛方法(一)参赛选手年龄要求1.马拉松项目年龄限比赛当年年满20周岁(2004年11月24日前出生);2.半程马拉松项目年龄限比赛当年年满16周岁(2008年11月24日前出生);3.健身跑、欢乐跑项目年龄不限,13周岁以下(2011年11月24日后出生)儿童持户口簿必须与父母(或至少一位家长)共同报名参加,家长须持身份证(护照...

2024年全民健身线上运动会-全国排舞社区运动会网络比赛

1.计分方法:规定项目+自选项目+串烧项目三项成绩之和计算团体分,得分高者名次列前。2.打破平分:若成绩相同,则按照串烧、规定、自选顺序,得分高者名次列前。(五)比赛视频拍摄要求1.参赛视频的背景图、横幅由组委会统一设计;可制作实体背景板、横幅或电子屏幕,也可在视频中直接添加背景板、横幅贴图;...

“我爱康巴什”全民健身赛道跑开始报名啦!

竞赛办法(一)本竞赛按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本次活动竞赛规程执行。(二)所有参赛者必须将参赛号码布固定于身前正面位置,凡未按规定佩戴号码布或折叠、遮挡号码布,将取消比赛资格。(三)起跑顺序:按迷你马拉松选手、欢乐跑选手顺序起跑。

为什么有人越吃肉越健康?原来吃饭前,他们偷偷做了这件小事

1.调整吃饭顺序,最后吃肉很多人吃饭习惯饿了先吃肉,等到用餐的下半场,胃口几乎都被填满了,才想起来吃几口蔬菜,喝点清汤。其实,这样的做法非常不利于体重控制。(图片来源:soogif)聪明人在吃饭时,一般会先吃低热量的蔬菜,喝点不油腻的汤,垫垫肚子,把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食...

如何健康锻炼:是先做有氧运动?还是力量训练?

如何健康锻炼:是先做有氧运动?还是力量训练?原创劲弩u回复全球医生组织有氧运动或举重力量训练,这是两种不同的健康锻炼方式方法。如果有条件的话,比如在健身房或运动中心,或者居家锻炼,如何选择最佳顺序?关注详情。阅读文摘进入健身房或居家锻炼时,你可能面临各种选择:是先进行有氧运动?还是进行力量训练?的...