郑州心理:采用正向心理学方法维持良好心态

一、认识正向心理学正向心理学致力于研究人类的优点、积极情感和最佳表现,它鼓励我们关注自身的积极面,而不是仅仅局限于解决问题。它告诉我们,每个人内在都有一股向善的力量,通过激发和培养这股力量,我们可以更好地应对生活中的挑战。二、培养积极情绪1.感恩之心感恩是一种重要的积极情绪,它能让我们更加珍视生...

长江有色:外围悲观情绪下谨慎心理加剧 16日现铜或下跌

长江铜价coppermn短评:国际油价续挫市场谨慎心理加剧,隔夜伦铜收跌1.33%;外围悲观情绪宣泄,铜价承压下行,国内后市交投偏弱抑制价格弹性,预今现铜下跌。铜期货市场国际油价续挫市场谨慎心理加剧,美指仍盘踞在高位附近,空头压力仍重,金属需求前景黯淡。隔夜伦铜震荡探底,尾盘继续走软报收大阴线。最新收盘报价...

遇到紧张的事情如何自我调节

深呼吸重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示,当感到紧张时,尝试进行几次深呼吸。深呼吸有助于放松身体,减缓心跳速率,从而减轻紧张感。可以慢慢吸气,让肚子鼓起来,然后缓缓呼气,让肚子恢复原状。重复几次,直到感觉心情平复。正念冥想正念冥想是一种训练自己专注于当下,不评判、不反应的方法。通过冥想,我们可以将...

做好自我调试,驱散心理“阴云” |世界精神卫生日

运动是调节负面情绪的关键方式。规律的运动能够优化个体情绪,是调节情绪和预防心理疾病的妙方。如跑步、球类活动、散步、太极拳、健身操、游泳、瑜伽、骑车等均为不错的选择。2正念放松正念放松会使我们有意识地放松身体、放慢呼吸,这些直接的身体反应,很可能会向大脑释放一些反馈信号,通过激素、交感神经系统和副交...

龙泉驿讲堂丨总是焦虑、不开心?一起学习《心理健康素养十条》

适量运动有益于情绪健康可预防、缓解焦虑抑郁运动是健康生活方式的核心内容之一,对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会...

如何调整黄金交易心态并确保成功?这种调整方法有哪些潜在的挑战?

其次,保持冷静和理性是关键(www.e993.com)2024年11月27日。黄金市场价格波动频繁,当市场行情出现大幅波动时,投资者很容易受到情绪的影响,做出冲动的交易决策。此时,要学会深呼吸,避免被短期的价格波动所左右。再者,控制仓位也是调整心态的重要一环。过重的仓位会增加心理压力,导致投资者在交易中过于紧张和焦虑。合理控制仓位,能够让投资者在面对市场...

青少年心理健康科普系列之九 | 父母如何帮助孩子更好地调节情绪

1.及时察觉孩子情绪了解孩子的表现到底是一个什么样的情绪状态,孩子是难过、无聊、生气、沮丧……只有当父母敏感地觉察到孩子的情绪,才有机会帮孩子去调节负面情绪。2.接纳孩子情绪不要把情绪视为洪水猛兽,忽视型和摒弃型的父母都会拒绝孩子的情绪,认为只要是负面情绪都是不好的,所以不要让负面情绪出来。其实,...

老师给学生的10个心理解压方法,建议收藏

在日常的教育教学中,班主任可以教授学生一些简单而有效的情绪调节方法。例如深呼吸法,是一种最简单易行且效果显著的调节情绪的方式。此外,冥想放松也是一种有效的情绪调节方法,通过正念冥想的方式,将注意力集中在呼吸或身体感受上,从而达到放松身心、减轻压力的目的。

大学新生常见心理困惑有哪些?该如何解决?| 细说心语

学会重视情绪管理,增强心理韧性。在高学业表现和期待的压力下,新生必然会面临一定的情绪问题。因此,情绪管理是不可忽视的一环。学生应学会认识和理解自己的情绪,避免情绪积压或爆发。通过学习情绪调适的方法,如自我觉察、与朋友或导师沟通,及时释放负面情绪,从而维持心理健康和学业表现的平衡。

中学生学心理学到底有什么用?这是我听过的最好回答

??参访知名心理咨询中心/心理学科普馆3、高质量背景提升??和团队共同设计心理创新项目??获得主办方颁发的结业证书和评价表??获得实习证明??有机会获得教授推荐信4、学会管理情绪,改善人际关系??学会调节情绪,避免负面情绪??获得主动适应学习压力的技巧...