研究发现:这样吃延寿6年!饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!
具体到食物种类,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,有明显的“长寿”效果。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适中、...
助长寿饮食来了!最新研究:这么吃,中国人能延寿6.2-6.3年!
完全遵照文章中提及的“多摄入全谷物和豆类,少吃红肉”可能不适用于所有人,可以以“长寿优化饮食”的数据作为参考,看看自己具体需要补点或少吃某些食物吧~参考资料:[1]FadnesLT,JavadiArjmandE,??klandJM,Celis-MoralesC,LivingstoneKM,BalakrishnaR,MathersJC,JohanssonKA,Haaland??...
长寿饮食找到了!这么吃,可将中国人寿命延长6年
研究显示,在40岁时,从典型的饮食模式转为长寿饮食,与中国男性和女性的预期寿命延长6.2-6.3年相关,其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对延长寿命的益处最大。长寿饮食包括:适量的全谷物、水果、鱼、白肉;大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;较少的鸡蛋、红肉、含糖饮料;少量的精制谷...
最新研究:这么吃,中国人能延寿6.2-6.3年
完全遵照文章中提及的“多摄入全谷物和豆类,少吃红肉”可能不适用于所有人,可以以“长寿优化饮食”的数据作为参考,看看自己具体需要补点或少吃某些食物吧~参考资料:[1]FadnesLT,JavadiArjmandE,??klandJM,Celis-MoralesC,LivingstoneKM,BalakrishnaR,MathersJC,JohanssonKA,Haaland??...
饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!研究发现:这样吃延寿6年!
具体到食物种类,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,有明显的“长寿”效果。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适中、...
伊朗旅游攻略+三代试管,吃喝玩乐全指南!
他们忌讳黑色,黑色被视为死亡的化身(www.e993.com)2024年9月11日。认为用左手递接物品或握手是有意侮辱人的举止。餐饮礼仪与禁忌伊朗人的饮食中多半是牛奶和肉类。粮食制品是在一由游牧转向定居、农耕的过程中才开始出现的。奶类食品是伊朗人食品的主要成分:纯酸牛奶、酸牛奶、由煮过的牛奶制作的酸凝乳、乳酪、用羊奶制作的奶渣干酪、乳...
注意!!45岁前有这个问题的人,多年后更易得癌!
4.单纯性脂肪肝可以通过控制饮食、减轻体重达到逆转。经常听到有人说,自己去体检发现了轻度脂肪肝,觉得没什么大事,注意点就行了,但朋友跟他说,轻度脂肪肝不能轻视,如果控制不好同样可能变成肝炎,甚至是肝癌!并且最近一项新研究发现,如果你在45岁前有脂肪肝,那么多年后患癌概率比其他人要大很多!这是真的吗...
伊朗的十大美食
1.烤肉串(Kebab):伊朗的烤肉串堪称一绝,烤得恰到好处的肉质鲜嫩多汁,搭配香浓的酱料和新鲜的蔬菜,每一口都是一场味蕾的盛宴。2.炖鱼(Bademjan):伊朗人善于烹饪各种鱼类,其中炖鱼尤为经典。鱼肉鲜嫩,搭配浓郁的番茄酱汁,让人欲罢不能。3.波斯炖菜(GhormehSabzi):这是一道充满绿色的波斯传统菜肴,由各种新...
心血管疾病死亡风险或增加 91%!华人推崇的这种饮食法“翻车了”
微博上,很多营养师博主也大推这种饮食这种方式:先来解释一下,什么叫“间歇性禁食”。按照这种进食方式,你需要在8小时内吃完所有食物,并在一天中剩余的16小时内禁食。但最新一项涉及2万多名美国成年人的研究发现,跟正常在12-16小时内进食的人相比,坚持每天在8小时内进食的人,...
长期吃他汀,不能吃柚子橘子?真正尽量远离的,是这3类饮食
相信在生活中,有很多患者对于用药禁忌似懂非懂,本期我们就从他汀类药物说起,劝告大家长期吃他汀,切记避开3类食物!长期吃他汀,不能吃柚子橘子?一般情况下,他汀类药物经过肠道吸收入血,然后在肝脏分解、代谢并排出体外,在肝脏内分解代谢时需要一种叫作细胞色素P4503A4的酶参与。如果这种酶的活性受到抑制,他汀...