它是“秋初第一补”,滋阴润燥不上火,血糖血脂都受益~

01有控脂需求的人群,建议剥皮后再吃鸭皮脂肪含量特别高,几乎是鸭胸肉的4倍!一般人少量食用对健康影响不大,但有减肥、控脂需求的人,比如肥胖、高血脂、冠心病人群,最好把鸭皮和皮下脂肪去掉之后再吃。02中嘌呤食物,痛风人群要少吃鸭肉的嘌呤含量为138.4毫克/100克,属于中嘌呤食物,尿酸高的人群和痛风人群应...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

山药淀粉含量低,富含黏蛋白,对肠胃健康有益,能缓解秋冬消化不适。其低升糖指数适合糖尿病患者,也有助于体重管理。推荐食用方法:蒸熟后作为主食;与排骨、鸡肉等炖汤,既温补又增强免疫力;或制成山药泥享用。5南瓜南瓜富含维生素A和膳食纤维,热量低,适合减脂。其低升糖指数有助于维持血糖稳定。推荐食用方式:...

秋冬季多吃莲藕,有哪些好处?

孕产妇。孕妇一次过多食用莲藕等寒凉食物易出现腹痛、腹泻等不适,可增加流产的风险,不利于胎儿健康发育;而产妇产后气血亏虚,脾虚功能相对较弱,食用过多莲藕也易引发胃肠道不适,还可能导致气血凝滞,不利于恶露排出和机体内瘀血去除。脾胃虚寒人群。莲藕性质寒凉,脾胃虚寒的人群过多食用可能会对脾胃造成刺激,加重脾胃...

【养生】一根山药补三脏!建议你多吃

对山药过敏者:山药中含有皂角素和山药碱等成分,部分人群在食用后可能出现反酸、腹泻等过敏反应。一旦出现过敏症状,应立即停止食用,并及时就医。消化不良、便秘者:山药富含淀粉,且具有收敛作用,对于长期便秘、大便干燥或消化不良的人群来说,过量食用可能加重症状。因此,这部分人群在食用山药时应控制量,避免加重肠胃负担。

八珍糕不适宜人群

1.孕妇:八珍糕的成分中含有薏米,而孕妇体质特殊,食用后可能会对胎儿不利,所以不适合。2.过敏者:对于八珍糕中成分过敏者通常是禁止使用的,否则会出现过敏反应。3.糖尿病患者:里面所含有的糖分比较高,可能会导致血糖出现波动,所以对于糖尿病患者尽量不要吃。

北方过年饺子必不可少 特殊人群这样吃才健康

糖尿病人群:胡萝卜牛肉水饺、菌菇玉米猪肉水饺糖尿病人群在挑选饺子馅料的时候最好选择包含胡萝卜、玉米、山药、南瓜等含淀粉的“类主食”蔬菜,来增加一些淀粉的摄入量,提高碳水化合物的比例(www.e993.com)2024年12月20日。同时增加一些凉拌菜,最好是绿叶蔬菜,这样既能提高饱腹感,又可以平稳餐后血糖,还能增加维生素、矿物质的摄入量。

乐健康|春捂秋冻,不生杂病?呼吸道感染后,不建议带病上课、上班

哪些人群不适宜“秋冻”？“秋冻”不等于挨冻。有一些人群不太适合“秋冻”：。第一类是年龄小，体质弱，经常感冒生病的孩子；第二类是正在生病，或疾病初愈的孩子；第三类是有一些慢性疾病的孩子，比如过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃炎、经常腹痛的孩子。“秋冻”也要选择合适的时间初秋、仲秋气温不那么冷的时候可以...

今日末伏!这款山药百合煲鸡汤安排起来!去燥又温补~

四、适合人群体质虚弱者:秋季末伏,天气变化较大,体质虚弱的人容易生病。这道汤品能够补充营养,增强体质,提高身体的抵抗力。老年人:老年人身体机能逐渐下降,消化功能减弱。山药百合煲鸡汤易于消化吸收,能为老年人提供丰富的营养,有助于维持身体健康。女性:百合和红枣具有美容养颜的功效,女性食用后可以改善皮肤状态,...

蔡倩医生:不想蛋白尿反复,这3大伤肾元凶,务必立刻撤下餐桌

一、生山药、生山药汁——肾脏隐形杀手!尽管山药因淀粉含量高、蛋白质含量低而被视为肾病患者的理想食物,但生的、未经煮熟的山药或山药汁却潜藏着巨大风险。它们含有毒性成分薯蓣碱和薯蓣皂甙,一旦摄入,将直接引发急性肾小管坏死,导致肾脏遭受严重损害,甚至可能诱发急性肾衰。因此,肾病患者务必避免食用生山药或山药汁...

4种人群要注意,年纪轻轻就未老先衰,医生科普抗衰老搭配食谱

腹泻:小米和山药共同研成细末,加水煮成糊状,再加点白糖食用。·小米粥、米油都很养人,小米粥健脾和胃:小米粥不但气味香甜,营养丰富,易于消化吸收,还具有促进食欲、健脾和胃、消食开胃、滋阴肾气、补虚清热等多种食疗保健功能。米油可“代参汤”:粥油是熬制小米粥时产生的“一层皮”,是小米最精华的部分,主要...