我是一名护士也是一名糖友,10余年间,摸索出13个有效控制血糖的方法!

还有玉米,含铬丰富,有助于增强胰岛素功能和控糖,也是不错的选择。但尽量不要选糯玉米。另外,食物过度加工、糊化都会使血糖升高更快,尽量少采用这些烹饪方式。3每天吃1斤蔬菜,分摊在三餐特别是早餐吃蔬菜对稳定一天的血糖非常重要。其中深色蔬菜应占一半以上,如果蔬菜是根茎类的,如山药、土豆、藕等,那么主食...

今年83岁,糖尿病稳定50年,我发现重要的就是「6吃」!

高纤维素食物有:绿叶蔬菜、魔芋等。含铬丰富的食物有:水果、蔬菜、奶制品。含镁丰富的食物有:谷类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。含硒丰富的食物有:海产品、红肉、鸡蛋等。05有助控糖的食物这类食品分布广泛,品种较多,主要有:山药、毛芋头、茭白、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、空心菜、莴苣、茄子、魔芋、...

深度洞察|透视“新老人”营养需求变迁

6.血糖管理类：针对糖尿病或血糖偏高的老年人，这类产品包括低GI（血糖生成指数）食品、含铬、苦瓜提取物等成分的补充剂，帮助控制血糖。7.体重管理类：提供低热量、高蛋白、富含膳食纤维的食品和代餐产品，帮助老年人维持健康体重，如营养棒、代餐奶昔等。8.综合营养补充剂：多种维生素矿物质复合片、液体营养补...

保护视力应该多吃哪些水果蔬菜

2、青菜水果。想要“营养”你的眼睛,日常还要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某种物质能防止眼睛退化,还可以预防紫外线对眼睛的伤害。3、维生素A类食品。一些含维生素A的食品,如鱼肝油、胡萝卜等,对眼睛健康都是十分有益的。4、含铬类食物。谷物、肉类、蛋等含铬类食物也是眼睛健康的重要保护元素。专家指出,...

胆固醇高不能吃什么 这些食物不能吃

含铬食物有:苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、粗制糖、红糖、黄油、人造奶油、奶酪、蛋、面粉及全麦、肝、牡蛎及马铃薯等。碘作为甲状腺分泌甲状腺激素的一个重要原料成分,当缺乏时会导致这种激素水平降低,这种情况通常伴随高血胆固醇,在某些病例中,伴随动脉粥样硬化。补充碘能起到防止脂质在动脉壁沉积的作用。碘在海带...

糖尿病最“怕”这几种蔬菜,不吃药也能降血糖?

南瓜是一种高纤维的蔬菜,可以帮助延缓胃部的排空速度,增强饱腹感,因此不少人认为它具有降糖效果(www.e993.com)2024年11月26日。但吃过南瓜的人都会有这样的体会,有些南瓜吃起来很甜,这是因为南瓜本身多糖,而且一些品种的南瓜升糖指数也很高,南瓜的GI值高达75,比大部分的水果和蔬菜都高,因此,过量吃南瓜,血糖不仅不会降反而引起上升。

“四高”的标准、忌口、适宜饮食清单,一次性全收藏!

适宜食物清单1冬瓜江苏省连云港市妇保院营养科原主任张晓燕2020年在健康时报刊文介绍，冬瓜是含水量极高的蔬菜，也是瓜菜中含脂肪很低的蔬菜，还有高钾低钠的特点，有良好的利水作用，可减轻肾脏负担，并因含糖量低，是高血脂、高血压、糖尿病、肾脏病等患者的极好的药食两用之品。⑧2莴笋北京朝阳医院...

糖尿病,避免并发症是长寿之诀!多吃这5类食物,或减少并发症

维生素C在绿色蔬菜和水果当中含量非常丰富,但因为水果含糖量高,所以以多摄入蔬菜为宜。一般来说糖尿病患者每天应该摄入500克左右的蔬菜,那样一般可以摄入足够的维生素C。4.含维生素E丰富的食物研究发现,体内缺少维生素E,患糖尿病的风率高4倍,而且维生素E还有预防心脑血管疾病的作用。

高胆固醇患者的10大饮食禁忌

含铬食物有:苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、粗制糖、红糖、黄油、人造奶油、奶酪、蛋、面粉及全麦、肝、牡蛎及马铃薯等。碘作为甲状腺分泌甲状腺激素的一个重要原料成分,当缺乏时会导致这种激素水平降低,这种情况通常伴随高血胆固醇,在某些病例中,伴随动脉粥样硬化。补充碘能起到防止脂质在动脉壁沉积的作用。碘在...

|冠心病|北京专家|李姗姗医生鼓励冠心病患者多吃这些食物

冠心病患者应少吃各种腌制品和酱菜,多吃瘦肉、禽类、鱼类、水果、蔬菜等含钾高的食物。为了防治高血压,应摄入钙/磷比例大于1.33的食物,即钙的摄入量应比磷高。含钙丰富的食物有牛奶及奶制品,虾皮、紫菜、海带、黄豆、青豆、洋白菜等。镁缺乏,可引起心律失常,冠心病患者应多吃含镁丰富的食物,如绿叶蔬菜、坚果类、...