世界公认的9种抗衰老食物 ,女人们越吃越年轻!

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。3.圆白菜推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。4.蜂蜜“蜂蜜常服面如花红。”现代医学研究证明,蜂蜜内服与外用,促进...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现,黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下,能上调I型干扰素信号通路,开启人体免疫保护、增强机体抗病毒免疫反应。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白)的朋...

最近大量上市!有人却吃进急诊室…很多天津人也很爱!医生提醒

按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通个头大小,每天吃1-2个就可以了。水果吃太多的四个后果1.水果并不包含身体所需的所有营养,包括:蛋白质、铁、钙、维生素B(包括维生素B12)和D、锌和omega-3脂肪酸。缺乏这些营养物质会对健康产生重大影响,包括佝偻病和骨软化(一种骨骼软化)、贫血以及骨骼、肌肉和皮肤问...

科学素质提升|每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的...

有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现,黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下,能上调I型干扰素信号通路,开启人体免疫保护、增强机体抗病毒免疫反应。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白)的...

研究发现,这些蔬菜真的能降血压

萝卜白菜这样的十字花科蔬菜口感不如土豆红薯南瓜,但却能帮助人调整血压,抗氧化、抗炎症、抗癌和抗衰老,同时它们还是市场上比较低廉和相对容易保存的蔬菜。日常饮食中,除了注意蔬菜的摄取,还需要注意不同蔬菜的比重,多吃十字花科类的叶菜和萝卜类根茎菜,不能用土豆、红薯、南瓜、胡萝卜等蔬菜替代前面的叶菜。

九月初秋的这个季节吃的几种水果蔬菜

九月快乐!秋季,足球季,凉爽的天气将在本月正式露面(www.e993.com)2024年11月7日。初秋到了,天气开始转凉了,皮肤容易干燥,记得注意多补充水分,多吃些滋润脾肺的水果和蔬菜,这里我给大家推荐适合在九月初秋的这个季节吃的几种水果蔬菜。葡萄"水晶明珠”是人们对葡萄的爱称,因为它果色艳丽、汁多味美、营养丰富。

低糖水果有哪些? 十大低糖水果排行榜

十大低糖水果排行榜1、番石榴:番石榴成熟后的果实是淡绿色的,清香可口。番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖...

荔枝热、芒果湿,夏天吃水果有讲究,注意搭配能防病→

荔枝虽是美味,但不能一下吃很多,因为荔枝的“热气”容易让人上火。李时珍在《本草纲目》中记载到:“荔枝气味纯阳,其性微热,鲜者食多,即龈肿口痛也。”4、龙眼龙眼又称桂圆,也是岭南佳果之一。据相关研究,龙眼肉具有提高机体免疫、抗肿瘤、降血脂、抗衰老、保护心脏血管等作用,对老年人更为适宜。龙眼还有...

“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做,身体真的更年轻!

解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞认为,维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”,要想延缓衰老,这三种维生素必须保障。动物性食物肉蛋奶中富含维A,新鲜的蔬菜水果富含维C,一小把坚果含有维生素E。13:00午睡小憩30分钟2023年一项发表在《睡眠健康》杂志上的这项研究分析了40~69岁人群的数据。

鸡蛋每天吃 女人寿命会减短

在男性当中,吃鸡蛋与死亡率之间没有必然联系。男性吃鸡蛋,有助缓解性爱后疲劳。性爱后吃个鸡蛋,可以强精益气,提高精子质量与活力,是性爱后恢复元气的“还原剂”。不过,不常吃鸡蛋的女人健康状况比每天吃鸡蛋的女人也好不了多少。经过调查,不常食用鸡蛋的女人容易染有烟瘾。调查小组还发现,男子食用鸡蛋的数量和频率...