科普那些事儿 | 水果味道越酸,维生素C含量越高?

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水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果...

“炸裂”上市!这种水果维生素C含量高...很多人可能第一次见

外形酷似香蕉,成熟后紫色的皮看起来也很像茄子,这种水果就是八月瓜,八月瓜被誉为“野生水果之王”,它究竟有哪些独特之处呢?展开三秦都市报说说你的看法0打开APP

被严重低估的“中国水果之王”,七分之一都出自陕西这个小城,秋天...

最适合秋天吃的水果,当然是猕猴桃了。作为“中国水果之王”的猕猴桃,有多优秀?猕猴桃香甜、软糯、果汁丰润充沛,而最让人们津津乐道的,猕猴桃的维生素C含量是苹果的20倍、膳食纤维含量是橙子的4倍,是名副其实的天然维生素之王。每天吃1到2个猕猴桃,就能满足人体全天VC所需。关键是,猕猴桃热量不高,不用担心吃胖...

这种水果通便、维生素C含量高,很多人可能第一次见

1、维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,即便在电商平台购买,也会告诉你果子来自“野生”(www.e993.com)2024年11月8日。野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3～4倍,也是很亮眼的。2、钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47...

秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子富含VC、膳食纤维、生物活性物质,对秋冬健康益处多柚子还有一个比较亮眼的营养素指标是维生素C,含量为23毫克/100克。这意味着,吃100千卡的柚子,也就半个左右,不仅不容易胖,血糖也很稳,还把一天所需的维生素C直接补满了50%。

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,能量也不足150千卡。有下图中这么多,5瓣。▲原创图片▲原创图片如果换成吃香蕉,只能吃两小根。▲原创图片二、Vc含量比柠檬高柚子的Vc含量是23毫克/100克,红葡萄柚和白葡萄柚的Vc含量更高一些,分别为38毫克/100克、36毫克/100克,比...

一个月不吃水果会怎样?

1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量[2]如下表。由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒、彩椒,也是可以像水果一样生吃的,所以在VC这个营养层面,蔬菜完全可以替代水果。

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量如下表。由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒、彩椒,也是可以像水果一样生吃的,所以在VC这个营养层面,蔬菜完全可以...