吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

香蕉含有的钾元素很丰富,同时还有维生素C和B6,是个低脂肪、高纤维的选择。对一般人来说,吃香蕉挺好的,但糖尿病患者就得多加注意了,因为它可能对血糖控制带来挑战。老杨有些担心地问道:“那像我这样的糖尿病人,选择水果有什么讲究吗?”张医生点了点头,“糖尿病患者挑选水果时要特别看重果糖含量和血糖生成指数(...

橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳

03医生提醒:春季降脂,4种水果请少碰1、西瓜西瓜作为反季节的水果,最佳食用季节应当为夏季,这一季节所售卖的西瓜种植范围多半为大棚密封养殖,通过人工授粉的方法达到成熟程度。西瓜中所含有的糖分含量与苹果相比高出11.3%左右,短时间之内摄入人体达到补充能量、热量的效果,但也易出现糖原成分堆积现象。影响人体胆...

高血压患者禁吃水果?提示:超市此三水果,酌情少食较利

对于此类患者而言,有一些水果也不能吃,因为也有升高血压的风险,例如超市里卖的这三种水果,高血压患者千万不要买了。一.芒果之所以不可以吃芒果的主要原因是其中糖分的含量实在太高,一旦高血压患者摄入,不仅会导致血糖的升高,其中的营养物质还会转变成脂肪堆积在身体当中,出现肥胖的风险,在体内脂肪物质储存越多的情...

动脉粥样硬化不能吃什么水果

高脂肪水果有椰子、榴莲等,大量摄入脂肪可使血液黏稠度增高,促进血栓形成。可能会加重动脉粥样硬化的症状,甚至诱发心脑血管事件的发生。4.酒精含量高的水果酒精含量高的水果主要有苹果酒、梨酒等,其中含有一定量的乙醇成分,容易对胃肠道产生刺激作用。可能会出现恶心呕吐、食欲减退等症状,严重时还会引发胃溃疡或肝功...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

研究发现,补充8周抗性淀粉的参与者,平均体重减轻了2.8千克,脂肪量和腰围显著减少。此外,还显著改善了参与者的葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。02这种“神奇碳水”都在哪些食物中?抗性淀粉,简单来说就是一种难消化的淀粉。抗性淀粉存在于很多天然食物中,以下几种富含抗性淀粉的食物,升血糖慢,饱腹感强,可以作为优质...

不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险

此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖尿病风险的同时,也增加了阿尔茨海默病的患病风险(www.e993.com)2024年11月10日。01什么是阿尔茨海默病?阿尔茨海默病(Alzheimer'sdisease,AD)是一种病因复杂的神经变性疾病,也是老年人中最常见的痴呆类型,会导致患者记忆力、注意力、执行功...

过了60岁要少吃水果?告诫:不想患胰腺癌,这4种水果少吃

第三种是榴莲。榴莲被称为“水果之王”，它的营养价值确实很高，但同时也有非常高的脂肪和糖分含量。对于60岁以上的老人，特别是那些有糖尿病或肥胖问题的患者，榴莲并不是一个好的选择。榴莲的高热量和高脂肪摄入会增加胰腺的负担，长期食用有可能对胰腺健康造成不利影响。最后一个需要特别注意的是葡萄。虽然葡萄...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

大量果糖会促进肥胖、升高血脂、促进脂肪肝,加重胰岛素抵抗。果糖在肠道中的吸收效率比葡萄糖低。它升血糖慢,也不受胰岛素的调控,这并不是好事。西瓜是一种果糖丰富的水果。按100克甜西瓜瓤含4克果糖来计算,吃2kg(4斤)西瓜瓤之后,人体会摄入80克果糖。但是,很多人吃了4斤西瓜,并没有觉得特...

Cell子刊:临床试验证实,这种水果能帮助改善脂肪肝

卡姆果(Camu-camu)是一种产于亚马逊地区的水果,尤其富含多酚类物质,例如原花青素(PAC)和鞣花单宁,具有抗氧化和抗炎活性。该团队之前的研究表明,卡姆果能够防止饮食诱导的肥胖小鼠体重增加和肝脏脂肪变性,并使肠道微生物群组成向更瘦的表型转变。还有大量研究显示,饮食中的多酚会影响肠道微生物群组成,并提供心血管代...

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

1.选择富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。2.增加富含维生素和矿物质的食物摄入：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充夏季因食欲不振而缺乏的营养素。3.适量摄入坚果和种子，以获取优质脂肪和微量元素。4.避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物：如含糖饮料、...