“无糖”月饼真的没有糖吗?
二是高血压、高血脂人群。月饼中的油脂和钠含量通常较高,过多食用会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平,对心血管系统造成负担,可能加重高血压和高血脂的症状。三是消化系统疾病患者。如胃炎、胃溃疡、胃食管反流等消化系统疾病患者,月饼中的高糖分、高油脂以及难以消化的馅料可能会刺激胃酸分泌。四是肥胖人群。月饼...
胆固醇偏高 食疗方法降低胆固醇
不含总胆固醇的食物日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。有不少报告显示,摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示,燕...
杏仁的功效与作用 你不知道的杏仁六大作用
杏仁不仅不含胆固醇,而且,在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下,杏仁中含的高不饱和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白(又称坏胆固醇)的作用。保持健康的胆固醇水准对于心脏整体健康和减少心血管患病危险十分重要。6、控制体重杏仁中所含的脂肪并非必然导致体重增加,对你的身体有好处,使你不需吃很多就有饱腹感。在...
血管堵是吃出来的!3种食物专“糊”血管,越吃血栓、心梗来得越快...
椰子油、棕榈油等植物油,以及添加了这些油的加工食品,如饼干、面包、方便面、膨化食品、油炸食品、甜品、蛋糕等。除了升高血清胆固醇水平,长期过多摄入饱和脂肪酸,还会加速血液凝固,促进血栓形成,并使血液中甘油三酯升高。因此,普通人平时应限量食用动物肉类,尽量不吃或少吃动物油脂、椰子油、棕榈油及其加工食品。胆固...
普洱茶有胆固醇高吗,普洱茶与胆固醇:真相大揭秘
事实上,普洱茶并不含胆固醇,或者含量极低,可以说几乎可以忽略不计。这是因为普洱茶的发酵过程中,茶叶中的胆固醇已被微生物分解、转化或被其他物质代谢。因此,饮用普洱茶对胆固醇的摄入几乎没有什么影响。实际上,多研究表明,饮用普洱茶可能有助于降低身体内的胆固醇水平,并带来其他健益处。
降低低密度胆固醇,分享4个好办法!
4、油脂多选择植物油,避免过多动物油脂的摄入动物油脂不仅多饱和脂肪酸,也高胆固醇,而植物油不含胆固醇,更多不饱和脂肪酸,推荐橄榄油(单不饱和脂肪酸丰富)、玉米油(含植物甾醇,有利降低低密度脂蛋白)、菜籽油(富含不饱和脂肪酸)、亚麻籽油(富含多不好和脂肪酸)(www.e993.com)2024年9月20日。
高血脂为身体带来的危害有哪些?
面条作为一种主要由淀粉制成的食物,其主要成分是碳水化合物,其中并不含胆固醇或脂肪,因此,面条本身并不会直接导致血脂升高。问题的关键在于面条的烹饪方式和搭配。如果面条是用大量的油炸或油炒的,那么其中的油脂含量将会大大增加,对血脂高者来说确实不利。此外,如果面条的配料中含有高脂肪的肉类、猪油等,也会导致...
不同食用油有啥区别?如何选?哪种更健康?一文说清!
消费者在选购食用油存在哪些误区?误区一:市民选择植物油喜欢看“不含胆固醇”其实真相是植物油都不含胆固醇!部分电商平台出售的植物油,也会特别标注“不含胆固醇”来吸引消费者。这个完全是商家炒作的噱头。误区二:认为压榨的比浸出的好其实都可以放心吃!部分市民受到“浸出工艺需要用到汽油”的说法影响,只认压榨...
反式脂肪酸,到底是个啥
食物包装上经常可以看到“零反式脂肪酸”“不含反式脂肪酸”等字样,人们印象中,反式脂肪酸并不受欢迎。那么,反式脂肪酸,到底是个啥?什么是反式脂肪酸《营养科学词典》中反式脂肪酸的定义为“含有一个或以上非共轭反式双键的不饱和脂肪酸”。“脂肪是由甘油和脂肪酸组成的,其中甘油的分子相对简单,而脂肪酸...
血脂高了莫慌,到底怎么吃?医生建议“4低2补”,血脂自然降
选择低钠调味品:尽量选择不含添加剂的低钠调味品,减少钠的摄入。No.04.低胆固醇饮食低胆固醇饮食可以减少胆固醇的摄入,对于控制血脂非常有益。避免高胆固醇食物:如动物内脏、蛋黄等,这些食物含有较高的胆固醇。多吃富含膳食纤维的食物:如蔬菜、水果、全谷类食品等,有助于减少胆固醇的吸收。