立秋养生八个小常识 防秋燥祛暑降温
立秋起居要调养。立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,...
贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜……这些秋日养生“热知识”真的对吗?
因为秋天人体的精气都处于收敛内养阶段运动也应顺应这一原则不宜过量应由小到大,循序渐进锻炼时以身体有些发热、微微出汗锻炼后感到轻松舒适为标准秋天要多吃柿子?柿子是秋天的应季水果《本草纲目》中记载"柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。"...
大暑节气 时令大暑养生先行
大暑养生处方1大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病是最佳治疗时机。处方2大暑时节,最易中暑,尽量避免中午时段出去,出行时一定要备上防晒物品。处方3天热会导致*倦怠,可以多吃一点解暑食...
隐藏在中国二十四节气里的健康智慧,到底有多厉害?
比如10月8日就到寒露节气,读者通过书里“聊家常”般的对话,就能读到不少关于寒露的知识。寒露时节,人往往会感觉身体轻盈。爬楼梯也变得格外轻松。这也是为什么,古人喜欢在秋日登高望远,也是因为天气清朗,身轻如燕,人也变得开朗。每个节气,都讲到了3个与之对应的物候。比如小暑三候:“初候温风至”温风就是...
小叶医探|立秋有哪些养生小妙招? 国医名师推荐多吃这几种食物
立秋标志着秋天开始了,进入秋天以后燥气比较重。中医认为秋天要注意养肺,肺脏喜润恶燥,秋日滋阴生津很关键。百合、莲子、银耳、秋梨、蜂蜜等食物都具有养阴润肺、益胃生津的功效。“秋季天气干燥,人体需要更多的水分来保持皮肤和呼吸黏膜的湿润。”曹奕建议,秋天可以喝些滋阴养肺的汤。“我非常推荐莲子百合汤。”曹...
立秋之后如何养生?哪些人不适合晒后背?专家介绍
“立,标志着一个季节的确立和开始,立秋是秋季的第一个节气,但并不是酷热与凉爽的分水岭,天气不会马上凉下来,还会伴随一段夏季的余热(www.e993.com)2024年10月23日。季节交替之际,应该掌握健康饮食、合理作息、适量运动、情绪调节等方面的知识。”国家卫生健康委宣传司副司长、新闻发言人胡强强说。“贴秋膘”不是光吃肉在我国,立秋有“...
越活越年轻的4个好习惯,请逼自己养成
很少有人能真正告诉我们:为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛,如何调理防治等等。直到最近,小编惊喜地发现了这套,30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。《物候心语》凝聚30年临床经验+千年传统文化知识人人都能读懂的养生指南作者是来自北京中医药大学东直门医院的张洪钧副教授。
【健康养生】立秋如何贴秋膘?三类食物很养人,四类人群有禁忌!快看...
健康养生立秋如何贴秋膘?三类食物很养人,四类人群有禁忌!快看一看八月,一个容易收获“小确幸”的月份。立秋来了,处暑走了!虽然日间“秋老虎”依旧肆虐,但早晚的凉风已经悄悄带来了丝丝凉意,让人在忙碌与炎热中也能寻得一份宁静与舒适。
立秋养生丨防暑祛湿 早卧早起
立秋习俗AUTUMN立秋后,人们要避凉取温,适时改变夏日习惯,以适应外部环境变化。东北一些地区,循守立秋后不再下河游泳的禁忌,避免因水凉引发抽筋的危险。饮食方面,许多地方都有“贴秋膘”的习俗。辽宁南部地区,立秋日除了多吃肉类之外,还要摊面饼吃,早年间还尽量找比自己胖的人一起进餐,以便为自己“贴膘”。
立秋习俗有哪些 立秋节气吃什么
立秋时节,气温适宜、秋高气爽,正是出游的好时机。很多人会选择登高望远、登山赏景,感受大自然的美妙。登高望远不仅锻炼了身体,也让人们心旷神怡、对新的季节充满期待。三、立秋养生小贴士立秋后虽然气温逐渐转凉,但南方地区仍有可能出现“秋老虎”天气。因此,在养生方面需要注意以下几点:...