怎么预防运动损伤?

打篮球在篮球运动中,手腕和脚踝的稳定性非常关键,能够减少跳跃和快速转向时的受伤风险。在起跳和落地的过程中,大家要注意姿势正确,以减少对膝盖和脚踝的冲击。日常生活中,要注意加强脚踝和膝盖周围肌肉的锻炼,这有助于提高关节的稳定性,减少受伤的风险。建议篮球爱好者选用恰当的运动装备,比如护膝、护踝、护腕,为身体...

中国选手举重夺金,靠的不仅仅是肌肉力量

与抓举不同,挺举动作要求运动员在杠铃在胸部停留,因此可大概分成提铃至胸和上挺两个阶段,其中第一阶段和抓举的前半阶段的动作要领基本一致。正因如此,同一名运动员的挺举重量是大于其抓举重量的。虽然挺举看上去比抓举似乎多了一段“喘息的片刻”,但超大重量的杠铃放在胸骨位置对运动员来说也是极其煎熬的。挺举动作...

打网球有什么要点?基本动作要领?

基本动作要领?1.准备姿势面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚...

前国乒教练尹霄指导亲传打球动作要领!笑笑悟性高,一点就通

前国乒教练尹霄指导亲传打球动作要领!笑笑悟性高,一点就通!笑笑就是机灵,学的真快,悟性确实高,跟着尹指导的节奏要领,一点就通,立马有模有样的对拉起来,赢得尹指导的欣慰称赞!笑笑能够得到尹指导的亲传,真是万分荣幸呢,要知道,尹霄指导是前国家队教练,曾培养出三位世界冠军“大满贯”冠军的名帅,分别是:刘国...

打篮球不能忘的接球动作要领

安全接球后急停已成为进攻技术的基础。要点是正确运用转入下次进攻的衔接点,不要犯带球走违例的错误。(1)跳停以1拍的节奏停住、两脚同时落在3秒区(罚球区)的急停、运球前进中的急停、移动中的急停等,几乎都是这种类型。身体重心置于两脚中间,双膝弯曲,以能迅速转换动作的姿势停住。

如何运球过人?打篮球时运球过人的技巧

打篮球时运球过人的技巧1、强行突破:强行突破动作要领:强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作,越过对手的突破方法(www.e993.com)2024年11月15日。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。在运球的时候跑动,距离对方大概2米左右的时候突然起动。强行突破只要是在对手犹豫不决时使用。其核心就是突然!坚决!练习的时候,最好将...

【视频】黑龙江省男篮教练教儿童打篮球——结合绳梯运球训练

东北网6月16日讯(记者安泽)为了广大少年儿童更标准、更专业的进行篮球技术训练,本网邀请了黑龙江省男子篮球队教练高杉,按照专业训练标准,结合日常性训练,针对篮球运动的动作技术要领,进行详细讲解系列视频报道。16日,高杉教练将带小朋友们进行结合绳梯的运球训练。这套训练可以帮助小朋友们在运球时提高身体的灵活性,以...

父亲节特辑丨警官,我想打篮球!

动作要领:双手持球高举过头,手肘伸展,躯干保持挺直,向右360度左右腿跳跃转身,跳跃时小腿向后抬起与大腿呈90度,与地面平行,向左转身动作相同。训练效果:锻炼膝关节,提升腿部跳跃能力和躯干平衡控制能力。心声戒毒人员王某从小就热爱篮球,吸毒以后一度以为这辈子就告别篮球了,没想到能通过三水所篮球健身操训练,重新...

全民健身公开课|@篮球“小白”,“东莞球王”张冠豪教你篮球基本功

“保持重心下沉,盯住防守队员。”22日的小区篮球场上,聚集了5名青年学员。张冠豪一边演示运球动作,一边进行讲解要领,“遇到防守队员意欲掏球时,要用一只手挡在球前进行保护。”看似简单的运球实际上也潜藏着诸多练习误区。比如弯曲后背去运球,直腿运球。纠正这些不当动作后,张冠豪还建议,运球不单是慢运,要大力运球...

中国篮球最强姐妹!有颜又能打,杨舒予和姐姐顶峰相见

杨舒予比杨力维小7岁，而7岁正是杨力维从昆明前往广州伟伦学校学习篮球的年纪。姐妹俩来自体育世家，爷爷奶奶都是运动员，父亲则是足球健将。杨力维代表中国女篮出战奥运。家庭的体育氛围，让杨力维从小被“放养”，也让她小小年纪就学会了独立。于是2002年杨力维跟父亲说出“爸爸，我想打篮球”时，父亲同意了，“她喜欢，...