“减肥神药”国内上市,可以“躺着瘦”了?医生:处方药不能随意用
减重版司美格鲁肽适合超重或肥胖的成年人使用,包括体重指数大于30的肥胖人群;体重指数在27到30之间,但同时具有一种或以上超重相关合并症的人群(例如高脂血症、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停以及心血管疾病等)。同时也适合通过饮食控制和运动等生活方式干预无法有效减轻体重的患者,以及需要快速减重以改善身体健康状况的...
【科普营养】9种饮食减肥法,哪个最适合你?
⑧代餐食品减重这是目前商业化减重中最常用的方案之一,虽然方便有效,但是暂不建议长期使用,安全性还有待评估。代餐产品本身只是减肥过程中的一个“工具”,它不仅可以提供精准的能量控制、一定程度上的饱腹感等,而且在减肥前期会让你看到一定的效果,提升减肥过程的自信心,这都是代餐的优势。但是,很多人吃代餐...
肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?
特别是对于合并有基础疾病或体重过于肥胖的儿童青少年来说,一定要寻求医院和医学专家的帮助,并在专家指导下制定科学的减重方案。帮孩子减重,家长可以做这些管住嘴、迈开腿,这是减重的不二法则。推荐地中海式饮食“地中海式饮食”是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、...
肥胖症诊疗指南发布!如何科学帮孩子减肥?
特别是对于合并有基础疾病或体重过于肥胖的儿童青少年来说,一定要寻求医院和医学专家的帮助,并在专家指导下制定科学的减重方案。帮孩子减重,家长可以做这些管住嘴、迈开腿,这是减重的不二法则。推荐地中海式饮食“地中海式饮食”是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、...
专家:饮食和运动是所有减肥的基础
张鹏说,导致肥胖有多种因素。一方面比如库欣综合征或者严重的甲状腺功能减退等疾病会导致肥胖,想要减重需要积极治疗原发病;另外,使用一些激素类药物也会导致肥胖。“目前更多见的是单纯性肥胖,即原发性的肥胖,可能是由于没有很好地管理生活方式、饮食和运动所致,比如上班族压力大,饮食不健康,又没时间进行锻炼,...
饿瘦不如调瘦!儿童青少年减肥就在这个暑假完成爆改,从根上瘦身
成人的减肥方式,包括:饥饿疗法、减脂手术、药物减肥等,都不适用于儿童;而过分的指责和唠叨孩子们的身材,让他们一味少吃多动,也只会加深孩子们的无价值感和不知所措(www.e993.com)2024年12月18日。今天就给广大家长们介绍一个更安全、可接受的选择——由湖南妇女儿童医院中医儿科专家和营养专家联合打造的“青少年肥胖症中医疗法”。
想减肥 收好这份运动处方
应循序渐进地增加运动量,动则有益。刚开始要选择相对缓和的项目,比如广场舞、太极拳等中国传统运动等。鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力(预防跌倒)和柔韧性练习的综合运动。孕产妇没有并发症的健康孕妇每周不少于150分钟中等强度有氧运动,可分布在5~7天完成,轻柔的拉伸活动也有益。建议产后每天...
智慧减肥,有妙招
坚持做有氧运动,虽然减肥的效果比较缓慢,但是通过有规律的有氧运动锻炼,人体心脏功能会更强,脉搏输出量会更多,供氧能力则会更强,脉搏数会适当减少。无氧运动虽然减肥效果比较明显,但是它的运动强度要求特别高,在运动的过程中,一旦时间过长,就很容易造成肌肉酸痛。如果你的无氧运动方式不正确,还可能会对血管造成不良...
医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...
最近的热点话题之一必定有“减肥”一词很多人都摩拳擦掌想在新一年收获更好的身材为了快速瘦下来有人甚至会采用节食、疯狂运动等极端方式来追求效果但是...
《跳绳:简单高效的全身运动》
减肥塑身:跳绳是一种高效的卡路里燃烧运动,每分钟可以消耗10至15卡路里,30分钟的跳绳锻炼相当于慢跑5公里的卡路里消耗。长期坚持跳绳,有助于减肥塑身,保持健康体重。提高协调性和平衡感:跳绳需要协调脚步和手臂的动作,有助于提高身体的平衡感和协调性。这对于其他运动项目和日常生活都有很大的帮助。