国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

我们主张是在合理的膳食基础上，保证糖尿病患者的饮食能够满足季节特点和健康的需要，同时安排合理运动，比如我们给予患者有氧运动、力量训练也就是抗阻运动、平衡训练和柔韧性训练。如果在这种情况下血糖控制不达标，其他危险因素也不达标，就要根据患者自身的情况，包括糖尿病类型、血糖控制程度、有无并发症、心肺功能状...

国家卫生健康委员会2024年11月6日新闻发布会文字实录

有一部分患者为了达到不吃降糖药的目的,坚持过量的生活方式干预,比如极严格的饮食干预,造成营养不良、身体状态下降。还有一部分患者为了不吃降糖药进行过度运动,运动量非常大,这些对健康都是不利的。我们主张是在合理的膳食基础上,保证糖尿病患者的饮食能够满足季节特点和健康的需要,同时安排合理运动,比如我们给予患者有...

不容易脑梗的老人,都有哪些好习惯?你占了几个?

1、健康的餐桌饮食习惯清淡饮食:多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、腌制、烧烤类食物。每人每天摄入食盐不超过6克,以减少血管壁的压力。多喝水:以温开水为主,每天保证足够的水分摄入,促进体内血液循环。泽桥原创版权联系2、保持适量运动坚持锻炼:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。多动手:手指运动能刺激大...

世界男性健康日特别报道|适度性生活能延缓衰老 老年人的“男科...

1.饮食清淡、均衡平时在家,饮食上少吃辛辣食物、多吃蔬菜水果,但支轶提示,饮食清淡并不等于“吃素”,应该做到食物多样,保障蛋白质、维生素、碳酸化合物的均衡摄入。2.拒绝不良生活习惯中年男性要在生活中尽量做到“三不”:不抽烟、不酗酒、不熬夜。因为熬夜、抽烟、酗酒是最影响男性海绵体的不良生活习惯。同时多...

这8种饮食模式,延寿约4年!Nature子刊:华中科技大学揭秘,坚持这些...

1、地中海饮食(MED):以植物性食物为主,包括大量蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果,适量鱼类和家禽,少量红肉和甜食,以及适量葡萄酒。2、健脑饮食(MIND):结合了地中海饮食和DASH饮食的原则,旨在促进大脑健康、预防神经退行性疾病。3、替代健康膳食指数2010(AHEI-2010):重点在评估饮食中营养素密度,强调充足摄入水果、...

国庆七天乐,协和医生带您吃出健康 | 高血压患者应该怎么吃?

蝉联全球最健康膳食方式排行榜榜首的“DASH”(DietaryApproachestoStopHypertension)饮食,全称为“终止高血压膳食模式”,正是医学界发明出来用以对抗高血压的膳食,在证据级别最高的随机对照研究中,DASH膳食表现出不错的降压效果,而且,也有人把限制热量的DASH膳食作为一种减重的膳食,今天我们就来看看DASH膳食是如何...

文字实录_中国人大网

如今,全嘎查105户牧民已经有80多户建起了牧家乐,牧民一边养羊,一边在旅游季节接待游客。一方面增加了经营收入,另一方面把养的羊就地屠宰转化,卖个好价钱,游客还能吃到地道的绿色羊肉,游客大多数都是回头客、老顾客,非常喜欢我们的传统饮食,乐意品尝我们的炒米、奶茶、手把肉,增收的效果非常好。特别是近两年,我们...

六味美食宝藏,引领你走向健康生活的全新风尚,让味蕾与健康共舞

接下来,我要向大家介绍的这六种食物,它们不仅美味可口,更对女性健康有着独特的益处。当然,这并不意味着男性朋友们就可以对它们视而不见。实际上,这些食物同样能为男性带来健康的福音。深海鱼:海洋的馈赠,健康的守护者每当我提到深海鱼,我的脑海中总会浮现出那片蔚蓝而神秘的海洋。深海鱼,如三文鱼、鲭鱼等,它们...

国家卫生健康委员会2024年9月22日新闻发布会文字实录

国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长??胡强强:我们请朱老师回答,朱老师也是一位退休教师。??河北省承德平泉市群众??朱满堂:大家好,我是来自河北承德平泉市的一名退休教师,我今年61岁了。之前,由于不注意饮食、不注意锻炼,我患过慢性支气管炎、脂肪肝等慢性病。慢性支气管炎一到寒冷的时候,或者季节...

揭秘营养奥秘,从零开始掌握健康饮食,吃出强健体魄

本书以现代营养学理论为基础，结合我国传统中医及民间关于健康饮食的一些经验，力求在科学的基础之上给大家提供简洁、实用、有效的营养方案。全书共分七章，从基本的营养知识，到最新营养观点；从日常营养细节，到不同人群的营养方案；从各种疾病的营养调整，到营养美容、营养瘦身；最后，还盘点了关于营养的若干误区。可...