每天打太极却总觉得停滞不前?看这里的9个用心诀窍

在练习太极拳时,专心致志是非常必要的。全神贯注地进入练习状态,可以帮助你更好地体验动作的流畅性和内在的气息。4.心静:排除杂念打太极时要达到心静气和的状态,排除干扰,专注于练习,这样才能有效提升你的技能水平。5.心细:关注细节在学习过程中,要对每个动作的细节给予关注。观察老师的动作,认真体会,每...

练太极拳治疗糖尿病?确实有降糖作用,但是别想太多了

世界卫生组织提出了心理平衡是健康的四大基石之一。情绪调理是治疗疾病的一种比较有效的措施，很多人患了疾病，情绪比较急躁，有悲观的态度，而练太极拳可以平和心态，全身放松，这样有利于解除患者焦躁的情绪，对疾病的治疗和态度会有一定的改变。太极拳糅合儒道两家的太极八卦、阴阳辩证的思想，结合易学的五行变化、中医...

带你发现太极拳力量传导规律

5、平行定位和外景定位我们在打太极拳的时候每个招式都有它的特定方位,初学者很难短时间掌握,所以最初我们要用到外景定位法。这种方法对于我们的练功环境要求很苛刻。首先在我们的练功环境中,不能有歪斜的建筑物,否则会使我们定位错误。我们身处的地面也应该是四四方方、正南正北的,不能有偏差。我们在练拳的时...

这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠

5、双脚掌始终应紧贴地面,不可翘起。6、如知道自己上下左右哪里有经络不通,可调节身体撞墙部位,重点撞击需要加强之处,比如左侧或右侧肩胛骨,或下方骶骨八髎穴一带等等。如想加大撞击力度,可站立在离墙更远处。注意事项(1)所撞的墙必须是承重墙,墙面务须平整,否则容易受伤。(2)孕妇、背部有外伤、手术伤...

在掌指里寻觅练松的诀窍

练松有诀窍,那就是把掌指紧起来。根据梢节紧会带动根节紧的原理,以掌指的紧带动根节的紧,可以使全身不紧自紧、不松自松。在这方面,陈式、武式太极拳的掌型做得最为明显也最为有效。陈、杨、吴、孙、武诸式太极拳虽掌形均不同,但“掌指舒展,劲不失’’却是相同。在冯志强、李秉慈两位老师合著的一本...

117岁!世界最长寿老人离世,曾透露长寿秘诀:要远离一种人

另外，运动是另一个不能忽略的因素呢(www.e993.com)2024年11月1日。有意思的是，研究表明，每天仅仅3到4分钟的剧烈运动就可以大大降低死亡风险。这就表明，哪怕是那种简简单单的加快步伐走或者爬上楼梯，只要强度达到要求，就能够带来特别大的健康好处。对于年纪大的人来讲，合适的运动方式有太极拳、游泳或者轻度的有氧类运动。让大脑保持...

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班现场教学。红网时刻新闻3月19日讯(记者戴丹通讯员余艳兰廖若夷)阳春三月,陌上花开,此时与灿烂春光最相宜的养生运动,莫过于打一套动静相协、松紧结合的八段锦了。3月19日上午,湖南中医药大学第一附属医院中医养生功法学习班开班,医院岐黄导引队现场...

央广营养课|中老年人如何预防骨质疏松?这些小tips请查收!

提高骨密度有诀窍专家介绍,为预防骨质疏松,提高骨密度,中老年人可采取以下措施:1.增加钙质摄入确保饮食中含有足够的钙和维生素D。牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等是优质钙源,同时,适量晒太阳可促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。2.规律运动专家建议,进行负重训练和有氧运动是提高骨密度的有效方法。快走、慢跑、游泳及...

传承道门八段锦精华 东望文化云澈行耕不辍

云澈老师是东望文化首席讲师,他首创了“混元心意太极决”的混元太极决理论体系,主要致力于用道门八段锦心法来达到心理疗愈,用自然的呼吸诀窍带动气血,同时达到健康养生的效果。云澈老师注重太极、道家功法养生对人体的自然疗愈。“将心法养生和呼吸诀窍融入日常生活的行住坐卧、吃喝拉撒睡。让学员不受场地、场景限制,方寸...

日消品中发现296??种潜在致癌物,却几乎家家都用!女性尤其小心

中医预防“乳岩”有诀窍乳腺癌在祖国医学中被称之为“乳岩”。中医认为,乳岩的发生与外感六淫、邪毒蕴结,情志不畅、肝脾两伤,或冲任失调、气血凝滞有关,而病变与肝脾肾及冲任的关系最为密切。而中医预防乳腺癌,调理癌肿“土壤”是重中之重。乳腺癌的发生发展不仅由于乳腺癌细胞的“种子”存在,尚需依托机体...