这3个会导致脂肪肝发生的凶手,赶紧远离,肝脏喜欢什么食物呢

脂肪肝,顾名思义,就是肝脏上面得脂肪过多。而脂肪的主要成分是甘油三酯。这种物质身体里面本身就有,但是要是因为不利于肝脏健康与工作的饮食吃过多,就会导致这种物质的含量超标。随后导致身体的脂肪越来越多,肝脏作为代谢和排毒的器官,自然是难能幸免,变成脂肪肝。但肝脏上面含有的脂肪含量的不同,也是可以将脂肪肝...

饱和脂肪是好的还是坏的?哪些食物富含饱和脂肪?听听医生怎么说

含有来自油脂的饱和脂肪的食物包括:牛肉、猪油和猪油的脂肪,植物油等,这组食物很少单独食用,但经常用于烹饪或作为调味品,因此很多人误认为他们不会消耗大量脂肪。但实际上,把饭菜做得好吃又丰富的过程中,往往会添加大量的油脂。即使是通常被认为是健康的东西,比如酱汁和油。除上述食品外,垃圾食品、薯片、饼干、罐头...

健身时为什么要补充优质脂肪?优质脂肪从哪些食物中获取?

优质脂肪主要来源于植物和鱼类。橄榄油、花生油、芝麻油等植物油富含不饱和脂肪酸,是优质脂肪的来源之一。此外,鱼类,特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、鳟鱼和金枪鱼,也是优质脂肪的重要来源。与优质脂肪相对的是饱和脂肪和反式脂肪,这两种脂肪都被认为是"坏脂肪"。饱和脂肪主要来源于动物产品,如红肉、全脂奶...

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

现代医学研究发现,玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的防治作用。3.海带海带含有丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。4.大蒜大蒜之所以散发出特殊的气味,就是因为其中含有一种活性物质,而这种活性物质...

糖尿病:哪些食物是“升糖王”?请少吃3类食物,远离“富贵病”

3.高盐类食物很多食物本来平淡无奇,但是被放了大量食盐以后,效果就变了。因为,食盐会掩盖食物中的糖分、油脂。所以,大家平时吃火锅的时候,可能不会觉得有什么食物是很油腻的,但是含油量很高,这些物质经过体内的物质代谢,特别是三羧酸循环之后,就会将多余的热量转化为脂肪,或者通过糖类转化,影响身体正常的糖代谢,...

反式脂肪酸,到底是个啥

哪些食物中含有反式脂肪酸反式脂肪酸主要存在于奶油类、煎炸类、烘烤类和速溶类食品中,如炸薯条、炸猪排、烤面包、西式奶油糕点及饼干等(www.e993.com)2024年11月25日。研究发现,人类母乳中也含反式脂肪酸。“母乳中反式脂肪含量占母乳脂肪含量的1%~10%之间。”阮光锋说。氢化植物油也是反式脂肪酸的来源之一。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

究竟都有哪些食物呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧~01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集...

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

那么我们经常听到的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)又是啥呢?是Omega-3脂肪酸的亲戚吗?其实,它们只是Omega-3脂肪酸的不同种类罢了。Omega-3脂肪酸有许多不同的形式,而主要的三种是:※存在于植物性食物中的ALA(α-亚麻酸)※存在于深海鱼、海鲜、虾、贝类中的DHA和EPA...

反式脂肪酸又上热搜!真的一口也不能吃吗?

哪些食物中含有反式脂肪酸?1天然食物中就含有反式脂肪酸是的,你没有看错,天然的食物中也有反式脂肪酸,主要来源于反刍动物,如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品。人类母乳中也有反式脂肪酸。研究发现,母乳中反式脂肪含量占母乳脂肪含量的1%~10%之间,如美国女性为7.0±2.3%,加拿大女性为7.19±3.03%。

这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下

高GI和高脂肪:代谢紊乱血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物,长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡,影响能量、脂肪和血糖的代谢,增加患上糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。比如,糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作,升血糖速度快。高糖:龋齿等口腔健康问题...