苦瓜和莲子要少碰?三伏多吃这 3种“排湿”食物,祛湿排寒消暑气
首先,来谈谈苦瓜。苦瓜性寒,具有清热解毒、降火消暑的作用。在炎热的夏季,适量食用苦瓜可以帮助清除体内的热毒。然而,对于脾胃虚寒、体质较弱的人来说,过多食用苦瓜可能会加重体内的寒气,导致脾胃不适,出现腹泻、腹痛等症状。此外,苦瓜的苦味较重,过量食用可能会影响食欲。莲子,也是夏季常见的食材,具有养心安...
夏养心,寿无疆,建议中老年人:多吃这几种养心食物,或有望长寿
此外,蔬菜和水果也是夏季不可忽视的养心食物,特别是那些富含钾和镁的蔬菜,如菠菜、甘蓝和西兰花,它们有助于调节心脏节律和血压。像蓝莓、草莓这样的浆果类水果,不仅味道鲜美,还含有大量的抗氧化剂,能够保护心脏免受氧化应激的伤害,中老年人通过增加这些食物的摄入,不仅能够享受美味,还能显著提升心脏健康。虽然食物...
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...
可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,苦味食物多寒凉,胃病患者不宜多吃。对于心烦、失眠者,可食用一些清心泻火、安神助眠的食物,如莲子、酸枣仁、百合...
夏日养心吃点“红”,三种便宜食材厨房里就能找到
我们先来看看红豆的功效,其实红豆的功效主要为解毒、消除脓肿、补气补血等,所以我们可以看出红豆是一种较为滋补的豆类,非常适合体虚气弱的人食用。而绿豆的功效则更多偏向清热解毒,可见在夏天吃再合适不过了。一年一季红豆一年四季都可以吃,绿豆更适合夏季多吃。六十块的气血双补品:牛肉牛肉是中医所讲的...
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
莲子:莲子入心、肺、肾经,具有补脾益肺、养心益肾的功效。它的药性偏甘、涩,能清心除烦、宁心安神,对于夏季心脏保养非常有益。4.豆类如大豆、红豆、黑豆、鹰嘴豆等,富含优质植物蛋白、维生素和矿物质,具有滋阴去火的功效。而且能够帮助降低胆固醇,保护心血管健康,同时还有润肠通便、排毒的功效。
气温超过这个数,这个器官易受伤!夏天不想闹“心病”,记住这些红色...
《黄帝内经》有云:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”(www.e993.com)2024年10月24日。因此,夏季养生,勿忘养心!而所谓的夏季要养心,也并不是单纯的预防心血管事件这么简单。养心多吃“红”中医养生理论讲“五色入五脏”,红色食物入心、入血,能益心,促进血液循环。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。
又湿又热易患病 芒种适当多吃这5类食物
夏季心火当令,心火过旺会致肾气不足,出现心情烦躁、坐立不安等心火旺盛症状。中医认为,苦味食物可入心经,降心火,心火去则神自安。因此,苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴、促进消化、提神醒脑等功效,此时适当吃一些苦味食物,如苦瓜、莲子、生菜等,对人体大有裨益。但需注意,苦味过多会损伤肺气,所以饮食要适量,避...
立夏之后阳气盛 注重“养心”清淡饮食
这时可适时吃点苦,有利于清热解毒,增强食欲,如苦瓜、杏仁、苦荞麦、莲子。还可吃些杨梅、桃、西红柿等酸味蔬果。夏日汗出偏多,建议三餐中增加汤、粥类,以补充体内丢失的水分。可用百合、莲子、赤小豆、绿豆、陈皮、山药、茯苓等熬粥,以健脾养心。另外,黄瓜有除热利水、清热解毒的功效,对天热引发的口渴、咽喉肿痛...
祛风湿、调胃肠,夏季养胃正当时 觉念愈心堂教你吃出健康肠胃
中国人讲究“不时不食”,荷叶、莲子、鸭肉都是适合夏季使用的食材。莲子清热降火、养心安神;鸭肉富含优质蛋白,性味甘、平,养胃补肾消水肿;荷叶利水消肿。做法:将鸭肉切块洗净,焯水捞出沥干,将荷叶,莲子,薏米、芡实、姜片洗净,将食材一同入锅,用中小火炖2个小时。香浓的鸭汤带着荷叶的鲜甜气,鸭肉酥烂,清火祛湿...
小暑来到,如何避免暑气伤身?中医有哪些养生方法?
因此,我们可以有意识地多服用一些健脾的食物,例如薏仁、山药、陈皮等。另外,我们要避免过食寒凉食物。非常寒凉的食物往往会伤及脾阳,造成寒湿内运。高温天气容易引发情绪波动,我们该如何调整心情,保持情绪稳定呢?在高温天气,情绪确实非常容易发生波动,人们很容易心情烦躁。在夏季的时候,尤其是在小暑时节,我们要保持心...