孕妇与榴莲的甜蜜邂逅:可以吃吗?何时吃?好处多!
孕期吃榴莲的时间并没有严格的限制,但考虑到孕妇的身体状况和胎儿的发育需求,建议在孕中期和孕晚期适量食用榴莲。孕中期胎儿生长发育迅速,对营养物质的需求量增加,此时适量食用榴莲有助于满足胎儿的营养需求。孕晚期孕妇容易出现便秘等问题,榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解便秘症状。当然,孕妇在整个孕期都可以...
34岁黄雅莉孕中期患上妊娠糖尿病:我再也不能吃蛋糕和冰激凌了
0134岁的女歌手黄雅莉在孕中期患上了妊娠糖尿病,严格遵循营养师给的饮食计划进行控糖。02妊娠糖尿病对妈妈和宝宝都有危害,包括出生体重过重、早产、呼吸窘迫综合征等。03糖妈妈控糖具体分为三步:饮食要健康、控制好吃水果的量、规律适量的运动。04除此之外,糖妈妈还要定期监测血糖,遵医嘱使用胰岛素等药物控制...
孕期总是饿,可以多吃点吗?
可以在饮食中适量增加一些含纤维素比较多的食物,比如粗粮,低热量的水果,还有蔬菜、豆类这一类的食物。丰富的纤维素能够增加饱腹感,减少饥饿的感觉,也不会增加太多的热量摄入。图片来源:bigstock4.吃东西担心血糖高怎么办?如果孕前没有糖尿病、肥胖等健康问题,那么在孕早期不用担心血糖太高。一般胰岛素的抵抗出...
晨读丨1月6日,关注健康每一天
建议每天吃一两种十字花科蔬菜中国营养学会建议,十字花科蔬菜品种丰富、营养价值高、能量低,最好每天都吃1~2种,如油菜、菜心、大白菜、小白菜、紫菜薹、红菜薹、西蓝花、菜花、卷心菜、各种甘蓝、青萝卜、白萝卜、芥菜、雪里蕻等。十字花科蔬菜含有一种阻碍甲状腺素合成和代谢的物质,能够阻止甲状腺吸收碘形成甲状腺...
孕期血糖高的孕妇,哪些食物不能吃、应该怎么吃?看看指南建议
研究表明:膳食纤维,特别是可溶性膳食纤维,有助控制餐后血糖。因而只要身体允许,可以适当多吃这类食物,如燕麦片、荞麦面、糙米等粗粮;而有些水果也含有较高的可溶性纤维素,比如草莓、菠萝、猕猴桃等,也可以适当吃。5、控制油脂类食物的摄入血糖高容易引起脂肪代谢紊乱,因而要控制饮食中油脂类的摄入,不能超过...
担心孕期血糖高,连水果都不吃?真正不该吃的是这些
1、少食多餐,合理饮食少食多餐、粗细搭配(www.e993.com)2024年9月9日。粗粮的GI值通常比细粮低,多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜;建议食用低GI食品,通常GI值低于55的被称为低GI食品。而指数大于70的食物不太适合高血糖的准妈妈。对于各类食品GI值可参考下表:...
孕期空腹血糖高的原因是什么?孕妇如何控制空腹血糖?叭一叭
他欺骗你的大脑,让你的大脑以为你还饿着,还需要吃下更多的东西,它引你走向肥胖、尿糖病等。(糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖;多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖,主要存在于谷类、薯类。)二、在欧盟(糖年消费量-18,800,000吨),孕期血糖高全球排名第二,欧洲人...
孕期必备的血糖仪多少钱一台?三个小诀窍助你轻松选购
1、调整饮食结构控制摄入含糖量高的食物,增加蛋白质、维生素D、叶酸的摄入,补充孕期所需要的铁、钙等微量元素,适当补充水果。2、增加运动量平日多散步走动,可参加一些孕期瑜伽和健身操,消耗体内多余的能量,达到平衡血糖和保持体重的目的。3、做好孕期血糖的动态监测...
热带水果的GI值到底有多高?会不会促进糖尿病?
有东南亚医生的临床观察研究发现,一些热带水果的上市季节似乎与血糖失控和糖尿病求诊情况有规律性的关系(WiwanitkitV,2011)。我国妇产专家的研究也发现,孕中期吃过多水果似乎会增加患妊娠糖尿病的风险。对水果类型进行细致分析发现,核果(桃子、李子、杏等)和仁果类(苹果、梨、山楂等)水果并无负面影响,甚至仁果可...
长胎不长肉:10类食物,把握孕期推荐食材(上)
不过,孕妇每天吃水果不宜太多。膳食指南建议,孕中期和孕晚期以每天食用200克~400克为宜,后者大概相当于1~2个苹果(中等大小)、2根香蕉(中等大小)。有不少孕妇错误地相信“多吃水果对孩子皮肤好”等毫无根据的说法,大量吃水果会造成饮食不均衡或能量摄入过多及血糖不稳定等。