新茶饮疯狂“卷”糖,年轻人到底买不买账?
然而,想要控糖并不容易。一方面,糖是人类唯一一种从出生开始就爱的味道;另一方面,紧迫的现实生活又让“糖-多巴胺-快乐”如此简单又快速的奖赏机制成为一种让人上瘾的解压方式。这也很好解释了为什么我们会沉迷奶茶,作为标准的“糖油混合物”,它除了美味还提供极其易得的“情绪价值”,喝了就能收获快乐。对于食...
这7类食物,经常吃也许让你更快乐!(不是汉堡炸鸡)
而多巴胺被称为“快乐因子”,它是肾上腺素和去甲肾上腺素前驱体,是传达脑神经兴奋的重要神经递质,它的释放对情绪有很大影响。推荐食物:绿茶。常喝不仅可以舒缓情绪、缓解压力、降低紧张焦虑,还有助于改善认知功能。06富含抗氧化剂的食物多巴胺和血清素会促进大脑产生愉悦,让人感到快乐,但却会因氧化而减少,导...
美国「学生最快乐」8所大学出炉!MIT和芝大学生看完更崩溃了...
不仅学校伙食催人肥,校外伙食更好,而且都是我们国内孩子爱吃的:海底捞、羊蝎子、猪排咖喱饭、铁板烧……整个湾区有8家米其林三星餐厅,全美第一多,号称美国美食之都。风景这边独好不少同学在介绍伯克利时都会说“这里有一个美丽的校园”,学校高耸的钟楼,远处海天一线,傍晚的余晖是粉色的,还能看见海边点点灯火。每...
7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)
维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素B12广泛存在于动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇、全谷物等食物中;叶酸主要存在于动物肝脏和新鲜蔬果中,比较推荐的有黄花菜、苋菜、菠菜、鲜豌豆、橙子、草莓。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷富含维生素C的食物有研究提到:维生素C能改善情绪和减轻抑郁,也能...
舒压解郁的“快乐食物”有哪些?压力山大时不妨试试饮食疗法吧
有“快乐食物”之称的香蕉,富含维持神经传导重要物质的色胺酸和维生素B6,可帮助大脑制造血清素,以及缓解忧虑情绪。此外,香蕉还含有矿物质镁、钙,对于稳定情绪、振奋精神有所助益。生香蕉富含抗性淀粉,不易被消化酵素分解,能维持血糖恒定,具稳定情绪之效;其膳食纤维内的寡糖,可调节肠胃道菌丛生态。除可促进肠胃蠕动...
一种让人变臭的食物,你可能天天都在吃(不是螺蛳粉)
而且生大蒜可不是所有人都能吃得下的,对于一些胃肠比较敏感的人,生吃大蒜可能会带来一些不适,千万别勉强(www.e993.com)2024年10月28日。大蒜那么好吃,能有什么坏心思呢?只是希望你每天都快乐呀~本文合作专家本文审核专家参考文献[1]杨月欣.中国食物成分表标准版(第6版/第一册)[M].北京大学医学出版社,2018:50-51....
为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊
因为你不缺了,你的味蕾也开始敏感和挑剔了,不再饥不择食往嘴巴里塞一堆香精色素,糖和反式脂肪的东西。它们带给你的不再是让人感到快乐的多巴胺,而是“不过如此”的失落,你内心的天平,更倾向于“去吃正经饭菜吧”。这个时期是多久呢?也是因人而异,有的妹纸进群一周就能明显感觉到改变,也有人两周甚至一个...
奥运健将钟爱的神奇食物,竟缓解抗抑郁情绪
而被欧洲人称为“快乐水果”的香蕉中又含有哪些抗抑郁的营养素呢?在《超神奇的心理减压法》一书中提到,香蕉富含矿物质元素包括钙、铁、钾、镁、磷等,以及各类维生素如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P等,还有丰富的纤维、碳水化合物、蛋白质等,是一种营养丰富的佳果。
快乐的人最长寿,这6个快乐营养素,赶紧收藏吃起来!
有这样一些食物由于富含某种营养素不仅能带给我们舌尖上的美味更能带来情绪上的快乐到底是哪些营养素呢?快和小圈一起探寻快乐密码吧~让人快乐的营养素一、Omega-3多不饱和脂肪酸补充DHA和EPA可以缓解人的抑郁、焦虑、紧张等情绪;二、叶酸
不开心?原来多吃这10种食物真的能让人快乐!
都说美食是一切快乐的源泉!那么,今天蓝老师给大家介绍几款既好吃又养生的食物!让你吃得健康,也吃得开心!毕竟,做人呐,最重要的是开心咯!01巧克力——甜蜜的心灵慰藉巧克力中含有的可可碱和苯乙胺等成分,能够刺激大脑释放内啡肽和多巴胺等神经递质,可可碱具有的兴奋作用,可以提升精神状态,带来愉悦、放松和幸...