秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
所以,从理论上说,苹果和米饭一起吃的时候,并不会引起血糖水平的额外上升。实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反应反而是略有降低的。水果和米饭馒头混合吃,口感其实很不错,并不会有什么不舒服的感觉,也不会觉得特别“寒”...
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看,100克馒头热量大约为236千卡左右,而100米饭的热量则在116千卡左右。所以二者的数据对比来看,面食的热量要远高于米饭,所以平时经常吃面食的人身体更容易发胖。尤其是对于减肥的人群来讲,平时...
为啥南方餐馆米饭免费续,北方的馒头却不免费?看完涨知识了!
为什么南方餐馆里的米饭可以免费续,到了北方馒头却要额外收钱?首先我们先来说一下,南方和北方的气候条件不一样,南方的温度比较高,所以说农作物生长周期比较短,他们主要以大米为主,而且他们的大米可以一年收三季,虽然说相对北方的大米口感要差一些,但是南方的大米要便宜许多。而且南方人他们的饭量都比较小,主要是以...
超10万中国人数据:米饭和面条,哪个更胖人?
具体来说,仅有7.84%的男性和8.28%的女性更喜欢吃大米饭作为主食;对比来说,这部分人往往更年轻,受教育程度更高,但体育活动更低,更常饮酒。人群基础信息结果显示:小麦摄入量越高,男性发生全身肥胖以及中心肥胖的风险更大,而女性发生中心肥胖的风险同样上升;但在“干饭爱好群体”中并未观察到类似的趋势。具体来...
吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了……
根据悉尼大学人类营养GI数据库资料,米饭的GI是89,馒头的GI是85,米饭比馒头稍微高了一些,但是相差不大。2、米饭和馒头的GL(升糖负荷)对比所谓GL(升糖负荷):是指某种食物摄入后提高血糖水平的程度,1个单位的升糖负荷约相当于吃1克葡萄糖的效果。(简单的说,升糖负荷考虑了食物的量!)还是根据悉尼大学...
减肥期间,米饭、面条、馒头,哪一个适合当主食呢?
在减肥期间,食用馒头要谨慎,因为它的热量较高,容易导致摄入过多的碳水化合物(www.e993.com)2024年9月22日。如果选择食用馒头,可以考虑选择全麦或五谷杂粮馒头,因为这些馒头富含膳食纤维和更多营养成分。总之,减肥期间适合作为主食的选择是糙米饭或粗粮米饭、全麦面条或红薯粉条以及全麦或五谷杂粮馒头。
好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...
与高质量碳水相对应的是低质量碳水,又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单,大多营养价值低,几乎只能提供能量,容易让血糖快速升高,增加肥胖和慢性病风险,主要有三大来源:1.白米饭、白馒头、白面条、白米粥等;2.奶茶、果茶等甜饮料;3.蛋糕、甜甜圈、马卡龙等甜品。
米饭、馒头和面条,哪个升糖快呢?高血糖患者,主食要怎么选择?
在平时吃主食,它们能够为我们的身体提供所需的能量以及营养,可以维持正常的生活,但是它们当中都含有比较高的碳水化合物,过多的使用,会使身体体内血糖升高,那么米饭和馒头,还有面条哪个升糖会更快一些呢?据研究结果显示,相对而言,面条的升糖指数要稍微低一些,但是这并不是说高血糖患者在平时只能吃面条,不能吃其他...
米饭、馒头和面条,哪个升血糖更快?怕血糖高,主食应该怎么选?
如果就是普通小麦粉做的面条和馒头,那么,正确的升糖速度应该是馒头升糖最快,其次是大米饭和面条。馒头的升糖指数是88.1,面条的升糖指数是81.6,而大米饭根据蒸熟程度不同,升糖速度可在83.2之间波动。当然,这三者的升糖速度都很快,因此不建议糖友们单纯的吃精白米面的。
米饭和馒头,哪个热量高容易胖人?答案可能跟你想的不一样
米饭和馒头,哪个热量高容易胖人?答案可能跟你想的不一样2018年12月29日10:47新浪网作者营养小文举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有...